orzechy

[...] owsiane, jaja, dżem, 2. whey, banan 3. oliwa, kura, sałatka 4. 4 jaja, boczek szczypior pomidor 5. oliwa, kura sałatka 6. myślę jeszcze 7. oliwa, kura, sałtka albo whey i orzechy jeśli w 6 zjem sałatkę znowu King Mam nadzieję, w sumie wszędzie już lecą Nie mogę sie doczekać jutrzejszego treningu Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-05-25 [...]

[...] rano z truskawkami + owies + 6 białek jaj, jakoś przeżyłem, teraz normalny przed treningowy też wszedł raczej bez problemów, jem tylko dlatego że chcę ćwiczyć isć Jakieś orzechy, tłuszcz nie wchodzą w grę na razie. Mdli mnie na samą myś Kurva w ogóle problemy z jedzeniem mam jak jakaś anorektyczka Wczoraj z 1000 kacl weszło może, w [...]

[...] trening lżej, ale zadowolony jestem po, odżyłem już, zluzowałem utrzymam te obciążenia lekko dodam jak da radę. Jeszcze 3 treningi 5x5. Dieta 1. owsiane, rodzyny , jaja, orzechy 2. indyk, karkówka, warzywa 3. kasza, kura, szpinak - izolat 5. ryż, lniany, kura, szpinak 6.indyk, kakrówka (szaszłyki i karkówka z grila zostały z wczoraj) szpiank [...]

Wydaje mi się, że jedzenie czegoś na co się ma alergię, to nie jest objaw bycia "twardym", zwłaszcza, ze orzechy to silny alergen. Ja jak zjem jednego orzecha laskowego świeżego, to się czuję tak, jakby mi ktoś gardło kwasem wysmarował. Jak nie możesz jeść orzechów - nie jedz.

[...] 3 jajka i odżywka...+ trochę pomidorów...na obiad pstrąg wędzony z lidla (25g białka) kasza jaglana i grilowany bakłażan.... http://i58.tinypic.com/y0zfl.jpg muszę się przyznać, że weekend sprzyja grzeszeniu....dziś podjadałam daktyle i orzechy nerkowca i jeszcze wafle ryżowe....czego z całego serca żałuję}:-( ...za karę jutro basen:-PP

Pięknie to wygląda, mniam, mniam. Co do podjadania, to akurat orzechy takie złe nie są, masz mało tłuszczy w diecie, więc wybaczam, lepiej niż słodycze. Mało, mało protein! :)

18.11.2013 MISKA B120/ W170/ T60 Dzisiaj wróciłam późno, byłam głodna jak diabli i.... micha poszła, tzn. rozjechała się. Nie miałam przygotowanego obiadu, a byłam tak głodna że padło na orzechy, banana i jajecznicę. Należy się chłosta pokrzywami. Novothyral 100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb7beb9622a8401091819b131ee2cad7.png

[...] słodkiego zbytnio mnie nie ciągnie, ale mam straszną ochotę na węgle (pieczywo, makaron, którego raczej nie mogę) i tłuszcz (masło, tłusta śmietana,ser, hmmm czyli nabiał, orzechy). Coś muszę zmienić w misce, bo chyba jest za monotonna. Muszę to jakoś ogarnąć. TRENING Za to dzisiejszy trening był "dobry", bo ledwo piszę na klawiaturze, tak mnie [...]

[...] robie Dieta: 1. 120gram owsianych,3jaja,banan, 2 lyzki kremu orzechowego 2,3,4 ryba+ziemniaki+warzywa ( 1,2 kg ryby filapia) 5. banan,jablko, pomarancza - taki szejk owocowy 6. cottege cheese 225gram+ orzechy wloskie+oliva -W weekend pomysle nad nowym planem, by miec wiecej serii w jednym cwiczeniu, -w wekend zrobie pomiary Tyle na dzis:D

[...] oliwy, banan, 3 jaja, 2 lyzki kakao, pestki dyni -800gram kurczaka+400 gram ryzu+warzywa -(banan,jablko,pomarancza, gruszka) - 225gram twarogu, banan(100gram), oliwa(10ml), orzechy wloskie (30gram) Pomiary: http://imageshack.us/a/img571/5896/wymiaryjpg.jpg Fotki: http://imageshack.us/a/img20/5151/img0894kp.jpg [...]

[...] to 3-3.5h, ale nie 5 !...druga sprawa co to za posilek ? gainer z bananem na redukcji ? opieraj sie na niskich weglach rybka + ryz/makaron pelnoziarnisty + oliwa/lniany/orzechy wloskie + gotowane warzywa, najlepiej cos z zielonych warzyw 19.50 Batonik musli 1 baton Im pozniej tym wiecej wegli w siebie ladujesz i to tych ktorych powinienes [...]

[...] i bieganie na czczo 9:00 sniadanie ostanio juz z 10 dni jem dwa gotowane jajka, dwa ogórki i dwie kromki chleba z ziarnem polane keczupem 12:00 tuńczyk, kukurydza, pomidor, orzechy włoskie 14:00 jakiś owoc np. dwa jabłka i 50g serka wiejskiego 17:00 ryż, pierś z kurczaka i groszek 20:00 przed wieczornym bieganiem, ser biały z oliwkami Siłka to [...]

26.08.2008 DZIEŃ 57, WTOREK Jestem już po śniadaniu, dziś poszła sałatka bo nie miałem produktów na nic innego. Serek wiejski 200g + tuńczyk + ogórek małosolny + keczup + orzechy włoskie, nie najlepsze ale pożywne , po treningu pojde na miasto na jakieś większe zakupy. Odnośnie treningu dziś kolej na naramienne i nogi : Wyciskanie sztangi sprzed [...]

2.12.2008 DZIEŃ 24(12 Clen), WTOREK Posiłki : 8:00 trzy gotowane jajka 11:00 dwa jabłka i dwie kanapki z jajkiem 15:00 serosław i ryz, cyc i orzechy włoskie 20:00 serosław Zjedzone od połowy Września.. 150 opakowań Trening : siłki brak, nie było kiedy niestety.. ...ale za to miałem dziś 2h treningu w kosza, potem 1h treningu sw i 2km [...]

[...] + w miarę czasu i pogody będę chodził na kosza. przykładowy dzień diety : ok 6:00 15g białka WPC 80 ok 8:00 mleko,owsiane,pomarańcza ok 11:00 kanapki z pastą z makreli + orzechy włoskie ok 15:00 ryż,cyc,warzywa + oliwa z oliwek ok 18:00 trzy gotowane jajka ok 20:00 40g białka WPC80 i 13g kreatyny ok 22:00 kawałek twarogu i serek wiejski [...]

[...] w każdym posiłku. Czyli jajka, mięsa, ryby, twarogi. Druga bardzo ważna sprawa to tłuszcze. Koniecznie kup tran i zacznij pić codziennie rano łyżeczkę. Poza tym zacznij jeść orzechy, migdały, oleje (z oliwek, lniany, rzepakowy). To są dobre źródła tłuszczy które pomagają redukować tkankę tłuszczową. Jadaj warzywa do każdego posiłku, do pierwszego [...]

[...] i mają dużo błonnika!")... Propozycja jadłospisu dostosowana do moich upodobań i możliwości zdrowotnych 8:00 Kawa Jogurt naturalny 150g + płatki owsiane 2 łyżki + orzechy + jabłka, lub pomarańcza 10:00 Pierś kurczaka na parze 150g Marchew lub pomidory 2 szt. 13:00 Ryba na parze 200g Brokuły 400g kawa 14:30 serek wiejski 3% 150g [...]

[...] to warzywa stają się absolutnie niezbędne. No i nie masz tłuszczy. Do każdego posiłku dodawaj garść orzechów/migdałów lub łyżkę oleju. Rano koniecznie tran. Piszesz, że orzechy są ciężko strawne. To są tłuszcze które są Tobie niezbędne. Szczególnie włoskie, brazylijskie i migdały. Jeśli masz z nimi problem to możesz zastąpić je olejami. [...]

[...] czy pełnoziarniste pieczywo. Ja mam taki efekt, że jak zjem zakazany produkt to w zasadzie mnie eliminuje z zycia towarzyskiego...nie raz tez bralam urlop,ale pomijajac ww.: orzechy włoskie - NIE ma mowy, pestki dyni, słonecznika - tez nie na 100%, ogólnie boję się próbować innych... z tego co pamiętam najbardziej znośne są dla mnie migdały

[...] godz. 14,00 III. Pierś gotowana 100 g sałatka z buraków + łyżka oleju z ryżu ryż dziki godz.17 IV sałatka 50 g piersi, oliwki, cebu;la pietruszka natka, ser feta 50 g orzechy zielona herbata godz.20.oo V. Twaróg półtłusty 150 g + koperek pestki dyni To rozpiska na dzisiaj 7.10. 2009 więc o 16.oo trening w domu aerobowy woda mineralna, [...]