rada dla kobiety po przejściach, z bagażem w postaci IBS

Niestety wiem. Szczerze zazdroszcze wszystkim tym którzy mogą sobie układać zdrowe diety, jeść surówki, kiszonego ogórka, bezproblemowo wcinać jabłko, czy pełnoziarniste pieczywo. Ja mam taki efekt, że jak zjem zakazany produkt to w zasadzie mnie eliminuje z zycia towarzyskiego...nie raz tez bralam urlop,ale pomijajac ww.:
orzechy włoskie - NIE ma mowy, pestki dyni, słonecznika - tez nie na 100%, ogólnie boję się próbować innych... z tego co pamiętam najbardziej znośne są dla mnie migdały

Same migdały wystarczą, jeśli je możesz jeść to nie jest źle. Chodzi o to, że powinnaś jadać tłuszcze, dodatkowo migdały mają trochę błonnika więc może choć trochę będą głód hamować.
Jak jest u Ciebie z olejami? Oliwa z oliwek, olej rzepakowy, lniany?

ryz zwykly zamien na paroboliczny, a nie dziki, czy brązowy, może da radę.



co do makaronu, to jesli nie mzoesz z pełnego ziarna(sam osobiscie tez nie lubię, chyba, ze "pełne ziarno"-chyba lubelli) to zarzuc z pszenicy twardej duurum, na pewno bedzie to lepsze niż zwykły

jakby cos wpadło mi jeszcze na szybko do głowy, dam znac


wielu znajomych ma podobny problem. z olejami problemu byc nie powino, przynajmniej w ograniczonych ilościach.

pij dużo zielonej herbaty, podobno pomaga

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-25 16:40:37

Unikam smażonych potraw, ale jak już cokolwiek w ten sposób upichce to na oliwie z oliwek... w domu na króluje rzepakowy... przez lata mam wpojone unikanie tłuszczu, więc nie eksperymentowałam....

Nie tłuszcze do smażenia tylko na surowo, te zimno tłoczone

nie, nie o peiczenie chodzi tylko o spozywanie na zino-do warzyw, z łyżki, kielonka.


olej z pestek winogron, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, rzepakowy też w niewielkiej ilości,a le tylko tłoczony na zimno nierafinowany.


i niestety tłuszczy unikać nie można. budują między innymi błony komrkowe.


E:Morales ubiegł mnie, cham jeden

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-25 16:45:21

Aaaaaa takie buty, a ja się zawsze buntowałam jak mi mama surówkę z oliwą mieszała :) Z łyżki drogi P. nie da rady, na samą myśl mnie odrzuca ;) Suma sumarum trzeba będzie wymajtać z jakimś ugotowanym warzywem.

Bo tu ja rządzę chamie jeden

chamy, siejący chamstwo chamią się u siebie w dziale


nie no cieszę się, że jesteś


Turmeric - da rade, gdy np zapijasz jakims napojem bez kalorii, albo wodą, łyżka do ust i zapic szybko wodą olej z pestekj i rzepakowy bez problemu, z oliwą troszke gorzej(te 2 pierwsze tluste, jak to olej, ale praktycznie bez posmaku )

Ja u Ciebie tez zacząłem, po znajomości