SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

orzechy

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] kurczaka, 20g nerkowców, 300g warzyw 2 posiłek 50g kaszy jaglanej, 250g piersi z kurczaka, 300g warzyw 3 posiłek 250g mięso z piersi kurczaka, 10g olej rzepakowy, 10g olej kokosowy, 20g orzechy nerokowca, 300g warzyw /SFD/Images/2016/2/23/ccc225e63cfd41d392bdac098038369c.jpg /SFD/Images/2016/2/23/aaaf9d1c3b824f9c9383207b6c7b9a02.jpg

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 22:30:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] kuloodporna 2 posiłek 50g kasza, 200g pierś z kurczaka, warzywa, sos musztardowy 3 posiłek 3 jajka + 40g WPC 4 posiłek 50g kasza, 250g tatar wołowy, warzywa, olej koskowy, orzechy, sos musztardowy B/W/T 160/100/60 /SFD/Images/2016/5/6/c3221b3c4676476785d054ea84e5c224.jpg /SFD/Images/2016/5/6/d89605fb4ef549afadb108b95b9b548a.jpg

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 20:52:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 1 posiłek Ciasto fasolowe 2 posiłek Lód x2 3 posiłek Kasza jaglana, 30g ultra whey 4 posiłek Kasza jęczmienna, kurczak, warzywa, orzechy B/W/T 160/300/50 /SFD/Images/2016/5/7/d43b047765bd4ed2b7af8655630b363e.jpg /SFD/Images/2016/5/7/24b9b61717ce42dc971f5b1974b96717.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-07 20:25:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 1 posiłek Kawa kuloodporna(kawa, masło, olej kokosowy) 2 posiłek Mięso z ud kurczaka, warzywa 3 posiłek Kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, warzywa, orzechy włoskiem, 2 herbatniki, sos musztardowy 4 posiłek Jaja kurze, białka jaj, pierś z kurczaka, sos musztardowy, olej kokosowy, warzywa B/W/T 160/110/75 [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 22:16:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] kokosowy) 2 posiłek Wątróbka, warzywa 3 posiłek Pierś z kurczaka, warzywa, masło orzechowe, wafle ryżowe 4 posiłek Jaja kurze, pierś z kurczaka, olej kokosowy, orzechy, warzywa B/W/T 160/40/90 /SFD/Images/2016/5/16/fda91950365a4cc19d68e1d5a1ea7d83.jpg /SFD/Images/2016/5/16/93e5a0b625064ba69c17c8a7344ccda0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-16 21:19:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 2 posiłek Wątróbka z indyka, warzywa 3 posiłek Kurczak, warzywa, sos musztardowy, 3 herbatniki, masło orzechowe 4 posiłek Jaja kurze,warzywa, sos musztardowy, orzechy, kurczak B/W/T 160/40/90 /SFD/Images/2016/5/18/ceb1d9749ebd4606ac21ec4d0fa3d8c7.jpg /SFD/Images/2016/5/18/d3e6b1a12f7544bea8664a21cfb8c47b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-18 19:42:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] olej kokosowy) 2 posiłek Wątróbka z indyka, warzywa 3 posiłek Kurczak, warzywa, sos musztardowy, 3 herbatniki, masło orzechowe 4 posiłek Jaja kurze,warzywa, sos musztardowy, orzechy, kurczak B/W/T 160/40/90 /SFD/Images/2016/6/3/ec8386f636b14a049811cf612056849f.jpg /SFD/Images/2016/6/3/047b926f6869497ca303660a4798aaf6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-03 15:43:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 1 posiłek Kawa kuloodporna 2 posiłek Wątróbka, warzywa 3 posiłek Pierś z kurczaka, parmezan, olej kokosowy, warzywa, lody 4 posiłek Pierś z inyka, parmezan, olej koskowy, orzechy, warzywa B/W/T 160/20/75 /SFD/Images/2016/6/14/83f3372848ec4611ac2e9487f5670770.jpg /SFD/Images/2016/6/14/7b554dcdf9e04716b077b9cd0e4ccb8f.jpg

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-14 20:36:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] +11 min. interwały - 7 interwałów /SFD/Images/2016/8/25/dc02a7fac2574cb78fcffab7d3b79bef.png 1 posiłek Ciastka kokosowe, kawa 2 posiłek Mięso z ud kurczaka, warzywa, orzechy 3 posiłek Kurczak, chleb żytni 100%, warzywa 4 posiłek Omlet z owocami i płatkami B/W/T 160/289/69 /SFD/2016/8/25/0d116cde97d74069b0a01cc179175198.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-25 11:20:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] RAMPA 5 T6: 10/20/30/35x5 T7: 10/20/30/35 T8: 10/20/30/35 +streatching /SFD/Images/2016/8/30/ea0ef0a040a94a679c63a2d70d41d532.png 1 posiłek Kurczak, warzywa, oliwa z oliwek 2 posiłek Indyk, warzywa, orzechy brazylijskie 3 posiłek Ciastka kokosowe, kawa 4 posiłek Kasza jaglana, chleb żytni, indyk, warzywa B/W/T 170/250/100

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-30 19:45:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 3x12 T6: 10/10/10 T7: 10/10/10 T8: 10/10/10 +streatching /SFD/Images/2016/8/31/3fc2f13cbbee4b4a9706b6af8b65d90f.png 1 posiłek Ciastka kokosowe, kawa 2 posiłek Jajka, orzechy brazylijskie, olej kokosowy, warzywa 3 posiłek Tosty z kurczakiem i parmezanem, płatki nugatowe 4 posiłek Makaron orkiszowy, kurczak warzywa B/W/T [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-31 19:21:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] T7: - T8: 20/17,5/17,5 +drop 10kg /SFD/Images/2016/9/3/3bd23f5563144c00905ecc6a51d2b3e0.png 1 posiłek Ciastka kokosowe, kawa 2 posiłek Mielone z szynki, warzywa, orzechy brazylijskie 3 posiłek Omlet 4 posiłek Kasza, kurczak, warzywa B/W/T 160/250/100 /SFD/2016/9/3/a75a14d1df6a4ff88f496dc851ce59a8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-03 19:49:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] T1: 20/30/40/55 + wspiecia na palce 5 x 10 + Tabata burprees https://youtu.be/hvhc_5T6CrQ /SFD/Images/2016/9/17/0342285b30f9442d951a1ef4158ce237.png 1 posiłek Czeko gorzka, orzechy 2 posiłek Udka z kurczaka, warzywa 3 posiłek Ciasto drożdżowe, płatki (po treningu) 4 posiłek Kasza jaglana, kurczak, warzywa 5 posiłek Trortilla, [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-17 11:04:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] lina 3 x 10/12p T1: 3x 25kgx10 + 35/30/25x12 T2: 3x30kg (8/8/8) + 30/30/25 (12/12/12) + Kółko /SFD/Images/2016/9/20/d487723f80544373952c74b9e980fa1f.png 1 posiłek wpc, orzechy 2 posiłek Kurczak, warzywa 3 posiłek 1/2omlet, dżem 100%, cookie crips 4 posiłek Tortilla, kurczak, warzywa B/W/T 170/289/70 [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-19 22:05:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] lezac 4 x 10-12p 25/25/25/25 5. Uginanie hantli z supinacjaą 4x10-12 12.5/12,5/12,5/10 6. Mlotki 3 x 8-10p 12,5/12,5/12,5 /SFD/Images/2016/9/23/c65d83c2e5f143f79023e0c4f857175b.png 1 posiłek Wpc + orzechy 2 posiłek Udka z kurczaka z warzywami 3 posiłek Omlet 4 posiłek Tortille pełniozarniste, kurczak, warzywa B/W/T 160/300/70

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-23 19:42:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] + wspiecia na palce 5 x 10 + Tabata burprees + DB Snatch https://youtu.be/icfR5z-I52M /SFD/Images/2016/9/24/628619ce3a8a457cb35e65196dfcf6ac.png 1 posiłek Wpc, orzechy 2 posiłek Mięso z ud kurczaka, warzywa 3 posiłek Omlet 4 posiłek Cooki crips, lody amerykańskie 5 posiłek Kuczak, mąka ziemniaczana, warzywa, chleb [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 20:09:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] (12/12/12) T3: 3x30kg (8/8/8) + 30/30/25 (12/12/12) + Wspięcia na palce 5x15 80/80/80/80/80 /SFD/Images/2016/10/3/814fe9badb00481db9480d708b03e3ec.png 1 posiłek Wpc, orzechy 2 posiłek Kurczak, warzywa 3 posiłek 1/2 omlet + jabłko 4 posiłek 1/2 omlet + dżem 5 posiłek Tortilla, kurczak, warzywa B/W/T 160/300/70 [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-03 22:29:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] T3: 12,5/12,5/12,5/12,5 6. Mlotki 3 x 8-10p 12,5/12,5/12,5 T3: 12,5/12,5/12,5 +Kółko 4x15 /SFD/Images/2016/10/3/2b12bcd98f04439ea308fbd80a397ecb.png 1 posiłek wpc,orzechy, płatki 2 posiłek Omlet 3 posiłek Kurczak z warzywami, owoce, baton 4 posiłek Chleb żytni, kurczak, warzywa B/W/T 160/260/70 [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-03 22:37:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 20/40/60/80/100 5. Uginanie z lekko łamanym Rampa 5 T1: 10/15/20/30 T2: 10/15/20/32,5 T3: 10/15/20/35x3 /SFD/Images/2016/10/3/b99f1b6ea9e04a19b56aa0f5847343a4.png 1 posiłek Matrix, orzechy 2 posiłek Kurczak, warzywa 3 posiłek Omlet 4 posiłek Zapiekanka (makron żytni, kurczak, parmezan, jogurt naturalny, brokuł) B/W/T 170/350/70

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-03 22:45:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] (12/12/12) T4: 3x30kg (8/8/8) + 30/30/25 (12/12/12) + Wspięcia na palce 5x15 80/80/80/80/80 /SFD/Images/2016/10/3/c88bc3bb210d4ab58a58b4a4ab2613a4.png 1 posiłek Wpc, orzechy 2 posiłek Kurczak,warzywa, oliwa z oliwek 3 posiłek omlet 4 posiłek Tortilla, kurczak, warzywa, płatki B/W/T 160/300/70 [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-03 22:55:59 Liczba szacunów: 0