[...] dzisiaj, porządnie się zmęczyłam i już nie byłam taką p.ipką jak ostatnio, @ już nie dokucza. Tymczasem wyruszam, odezwę się dopiero 28.maja. Spakowałam ze sobą indyka, orzechy laskowe i płatki owsiane - będę trzymać diety na ile się da, dzisiejsza tabelka mnie dodatkowo zmotywowała ;-) Do zobaczenia wkrótce :-) Zmieniony przez - tequila [...]
[...] nie moge sie już doczekać 8-) Regeneracja: 13 godzin %-) Suplementacja: Kreatyna mono 5 g Wit C + Cynk Domsy: Odziwo na bicku jeszcze są . Dieta: 1.Śniadanie: 2 kanapki z łososiem wędzonym ( chleb razowy ) 2.Obiad: Indyk pieczony w pomarańczach z ziemniakami 3.J/w 4.Mleko + jakieś orzechy Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-01-01 16:00:28
Łatwiej zjeść orzechy, choćby z biedronki kupić jakieś arachidowe (ziemne) i opłukać ze soli i wszamać :) Orzeszki ziemne nie są zdrowe z tego co szłyszałem , a pozatym u mnie nasiona słonecznika są najtańszym źródłem tłuszczy , już pisałem że kosztują 70centów 140g a taka sama ilość orzechów laskowych 2.40 euro a migdałów 1.90 euro.
Skąd ty masz te próbeczki ? Ja najlepiej się czuje po ryżu brązowym + orzechy :) Z tym Carbo możesz rozwinąć temat ? U mnie w rodzinie też jest cukrzyca, a ja pije carbo, mam się czuć zagrożony ?
[...] uczynił z niego " napój BOGÓW " OLIWY DO SZEJKU DODAWAC NIE MUSISZ, RACZEJ DO SAŁATEK CO ROBI CHYBA KAZDY DOBRY KUCHARZ Demolub.. i inni nie wiedziałem ze orzechy to same tłuszcze, moze pójde poczytam sobie tabele zywieniowe ? ponadto nawet jesli to "zle" to tylko 6 godzin Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-01-03 [...]
koncze na dobre- sam juz nie kupie (tylko w pracy jak jest serwowana np. pizza to nie bede wybrzydzal) ogolnie bede meldowal w moim dzienniku (orzechy juz czasami podjadam)
ciekawa dietka, nie wiem tylko czemu inni sie dziwią że tyle w siebie wpychasz, przy Twojej masie i sile to chyba oczywiste tylko że te orzechy to jako źródło białka to niebardzo? ja bym jednak coś do nich dodał. swoją drogą co z tą niespodzianką?
[...] wyższej średniej półki. Ewentualnie, ale tego już bym tak zdecydowanie nie polecał, 20 gram węglowodanów z owoców, dowolnych. Nie chcę wchodzić w szczegóły, jeżeli chodzi o orzechy, ale roślinne nie równa się zdrowe. Poczytaj na potreningu.pl o omega 3 i omega 6 jak znajdziesz chwilę czasu. Większość tej mieszanki dostarcza Ci kolosoalnej (mniej [...]
Izotonik = 1 łyżka cukru na 100 gram. 0,5 litra do 5 łyżek (nie łyżeczek) stołowych cukru- nie jest Ci to do niczego potrzebne. Darowałbym sobie te zabawy z masłem, bo orzechy włoskie to głównie omega 6, a słonecznik i arachidowe to wyłącznie omega 6. Pojedz sobie trochę orzechów, ale nie bazuj na tym diety... Olej lniany tylko budwigowy, bo inny [...]
[...] bo zabrakło czasu. 50 min na czymś co ma symulować chodzenie z kijkami. Trening jutro dzień 47 nowy filmik miał być dzisiaj, ale złapałem awarie kompa. . . nielegalne orzechy laskowe TRENING 19 negatywy klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 1 seria 110 //2 seria 120 3 seria 130 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 4 serie [...]
[...] nawet bez dużej ilości tłuszczu żeby ciężkie nie było do strawienia). To zupełnie inaczej smakuje. Poza tym jakieś sałatki - teraz sezon na warzywa, można dodać oliwę jakąś, orzechy różne. Takie posiłki to i wyglądają super i smakują super. A taki graham to jak płyta paździerzowa. Sam bym nie dał rady go jeść kilka razy dziennie. Zmieniony przez [...]
[...] od jutra wchodza pewne modyfikacje z powodu braku rezultatow! A mianowicie: - Na sniadanie zamiast 80g platkow owsianych bedzie ich 60g! - Z I i V posiłku wywalam calkowicie orzechy włoskie! po zmianach dieta osiaga poziom prawie 2700 ckal Jeśli po tygodniu nic nie ruszy, to wywale oliwe z ostatniego posilku i ponownie ogranicze ilosc owsianych [...]
[...] tymi 1200 Problem mam z jedzeniem - o ile śmieciowego żarcia moge zmieścić tonę, tak zdrowego - nie bardzo. Powoli dolewam oliwy żeby zwiększyć kaloryczność, dorzucam też orzechy. Jajka musze w jakiś inny sposób konsumować bo jak zjadłam o 13:30 tak mnie mdliło do 18. Ślinotok miałam taki że bałam sie że zaraz to wszystko wyjdzie górą .. [...]
[...] - 200g orzechów (laskowych, ziemnych, włoskich, migdałów itd. ) - 2 łyżki oleju o łagodnym smaku (najlepiej orzechowego) - 1 łyżeczka miodu Procedura: - Zmielić orzechy w młynku do kawey, w maszynce do mięsa albo w blenderze na jednolitą masę - Stopniowo dodawać olej - Domieszać miód Voila! No dieta testowa miała być, jeno ja się [...]
miksuje blenderem żeby dostało się dużo powietrza w tym na zdj są 3 jajka, 21g wheya, siemie lniane, orzechy włoskie i cynamon przykrywam patelke dodatkowo żeby też góra się zcinała szybciej
[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty
