SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

orzechy

  • [...] posiłku dogryzałeś/łaś coś pomiędzy, nie jadłeś/łaś regularnie to się nie dziw. Wprowadzając do diety produkty nieprzetworzone takie jak kasze, warzywa, owoce, mięso, ryby, orzechy sprawiamy, że nasze posiłki są większe objętościowo i zasobniejsze w odżywcze składniki, a bardzo często mniej kaloryczne (w każdym razie w takiej samej objętości [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2015-04-11 22:06:31 Liczba szacunów: 0
  • Produkty do diety do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 szt - pomarańcza 1 szt - grejpfrut 1 szt - truskawki 100g - białko 0,7g, ww 5,5g, tłuszcze 0,5g, 28kcal Tłuszcze: łyżka oleju słonecznikowego / oliwy z oliwek 12g - białko 0g, ww 0g, tłuszcze 12g, 100kcal orzechy włoskie 10g - białko 1,5g, ww 1g, tłuszcze 6g, 64kcal Z góry wielkie dzięki. Zmieniony przez - Lukersxx w dniu 2010-11-18 14:38:39

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2010-11-18 14:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta jest, trening jest! / Tydzień 1

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prezentuje się to tak: białko: 2.3g (za dużo czy ok?) tłuszcze: 1.1g węglowodany: 4.1g kcal: 2718 1 posiłek 25/17/51 750 kcal mleko 0% 350ml płatki owsiane 50g otręby 30g orzechy rodzynki 2 posiłek 27/13/56 449 kcal chleb razowy 120g (3 kromki) ser, wędlina jaja 120g warzywa 3 posiłek - przed treningowy 26/1/77 428 kcal ryż / kasza / [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2010-09-21 09:43:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] zjadam znów ze dwa banany, wypijam kefir(kefir kupuje i spozywam kiedy tylko moge jak najczesciej)do tego ciemne pieczywo, po powrocie do domu zwykle szklanka mleka, orzechy, lub warzywa i owoce. Sniadanie jem o 6.00 w szkole jestem do 15 na treningu od 16 do 19.30 w domu o 21.30 czyli ciepły posiłek jek tylko raz! rano. czasem w ciagu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2011-01-29 14:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna.Prosiłbym o ocenę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Po wielu próbach, nieudanych niestety, podjęcia konkretniejszej diety oraz treningu wreszcie chyba nadszedł moment, w który temu podołam. Od kilku dni wnikliwe czytam porady, które można znaleźć na forum, przejrzałem masę diet, najkorzystniejszych sposobów ich układania i metodą prób i błędów doszedłem do ułożenia swojej własnej, pierwszej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2008-06-29 01:41:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wasp. - damski dziennik treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wypowiedzieć się coś więcej). W diecie stawiam na zróżnicowanie i wartości odżywcze. Źródła białka: chude mięso, ryby, jaja Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, olej kokosowy, orzechy, ryby, jaja Źródła węglowodanów: mąka gryczana, ziemniaki, owoce, czasami ryż, kasza, płatki owsiane, pieczywo razowe (czasami, bo w nadmiarze nie toleruję takich [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2015-09-07 14:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Beltor - Vita Punch

    Temat
    BELTOR

    [...] może mieć negatywny wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci. Produkt może zawierać alergeny takie jak: mleko, soja, pszenica, jęczmień, jaja, orzeszki ziemne i orzechy. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w temp. 15–25°C, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Składniki aktywne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5047 Data: 2017-10-27 17:59:40 Liczba szacunów: 0
  • Wysoki88 - poprawa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to zawsze jajecznica z pieczarkami, cebulą, pomidorem i boczkiem (surowym)/kiełbasą, na maśle. Do tego kieliszek oliwy z oliwek. 2. W pracy kulka mozzarelli + pomidor i orzechy włoskie, czasem tuńczyk lub coś innego... 3. Obiad różnie, ale najczęściej filet z ziemniakami/kaszą + oliwa 4. Na kolację placek owsiany 5. Czasem białko i oliwa na [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13156 Data: 2014-04-10 19:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Gonzobad/Redukcja/cykl na scoorchu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nadgarstek 17 FOTY: 12.01.2011 10.03.2011 15.04.2011 DIETA Ułożyłem sobie w Vitalmaxie zapotrzebowanie 2172 B 179 T 111 W 116 Białko: z kuraka,ryb,jajek, Tłuszcze: orzechy arachidowe,kabanosy wieprzowe,nasiona słonecznika,oliwa z oliwek Węgle:chleb żytni,ryż brązowy,makaron brązowy,banan,jabłko Ogólnie mam ułożoną i ściśle się jej [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 2011-04-16 13:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Temat
    Ladies SFD

    [...] na początek 2x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : porcja mięsa (kurczak,indyk), kasza gryczana warzywa Co jako przekąskę : serek wiejski,orzechy jako deser : czekolada,owoce Ograniczenia żywieniowe : nie znam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :nie miesiączkuję [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 11:40:52 Liczba szacunów: 0
  • 20kg do Wesela. Czas Start !

    Temat
    Ladies SFD

    [...] pije Cole light lub Pepsi light. Cel : Zrzucenie 15 - 20 kg do wesela - czyli przez rok :) Ograniczenia żywieniowe : Uczulenia na wszystkie pestkowe owoce, pistacje. orzechy laskowe Stan zdrowia : hashimoto, niedoczynnosc tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, basen, rower, rolki | Wszystko :) Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17832 Data: 2015-08-08 01:05:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] zeby zmienic z bmp na jpg. Dieta: 6.00 1. Platki owsiane i jajka /omlet/ jajecznica i kanapki + OLIWA 9.00 2. Kanapki + bialko/gainer + omega 12.00 3. Tuńczyk + orzechy 14.30 4. Kanapki (będę się staral dawac kurczaka do kanapek) 17 00 5. Ryz/ makaron + 200g miesa 21.00 6. Ryz/ makaron + 200g miesa 23 30 7. Twarog + Oliwa Wymiary: [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-03 21:41:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] słodkie napoje, słodycze, sól, ziemniaki. Do stałej diety wprowdziłam płatki owsiane, jogurty naturalne, awokado, surowe warzywa, pełnosiarnisty makaron, ryby, migdaly, orzechy, miód, serek wiejski, kasze jaglaną, tuńczyk, łosoś, surimi, dynię, amarantus. Dodam, że na czczo wypijam przegotowaną wodę z cytryną, potem piję kawę czarną bez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 2014-02-03 09:27:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi ktos wiadro wody wylał na głowe%-)) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : indyk z ryżem/kaszą i warzywami/ łosos z warzywami Co jako przekąskę : orzechy, warzywa z hummusem Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: hmmm...%-) czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 2013-04-30 14:44:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] plus kawa z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : mieso plus salatki, zupy-kremy, lubie tez makarony z sosami roznymi (wiem, bedzie trzeba ograniczyc) Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : lubie slodkie, ciasta, lody (obiecuje zapomniec o nich na jakis czas calkowicie) Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia, czy regularnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2012-04-29 12:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do 40ki

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] B 240g =960kcal 2g/kmc T 120 (90) =1080kcal 1g/kgmc WW 300 (350) =1200kcal reszta Dietą jest raczej monotonna na chwilę obecną bazuje na kurczak/indyk/ryby jaja/lniany/orzechy/awokado kasze/ryże/chleb zytni/płatki warzywa jakiś owoc. 2 i 3 posiłek raczej te same np kura/ryż/warzywa +lniany w drugim. Jak może z Wami trochę po przebywam to [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 2020-01-30 20:03:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik IRONcrossMEN

    Temat
    Strength & Endurance

    Siema. Jestem Lukasz. Do zalozenia dziennika zainspirowal mnie uzytkownik CROSSARMY ktorego dziennik chetnie i czesto czytam :) Szymon (crossarmy) ma juz za soba pierwsze maratony za soba. Jednak moj cel to nie typowy maraton a TRIATHLON. Ukonczyc triathlon na serio planuje w przyszlym roku (2016). Ten rok poswiece na przygotowania i moze jakis [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5528 Data: 2015-03-06 08:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Venom hyperdrive+BCAA stack Universal

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jak mowi temat potrzebuje pomocy od osob ktore maja wiedze i chca sie nia podzielic... Mam na imie Tomek-obecnie przebywam na emigracji w stanach.Mam 24 lata na silowni od 18 roku zycia.Wczesniej gralem w pilke(przestalem po podwojnym zlamaniu wszystkich 5 kosci srodstopia lewej stopy)Nastepnie trenowalem karate przez 2 lata i 2 lata wing [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2009-08-21 18:56:38 Liczba szacunów: 0
  • Odgrzybianie i redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] (jak często) spacery, aerobik Co lubisz jeść na śniadanie: jadlam najczęściej płatki owsiane z owocami Co lubisz jeść na obiad : zupy, mięsa Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : jw Ograniczenia żywieniowe : lekarz zalecił mi na przynajmniej miesiac wykluczyc zboza, owoce, nabial Stan zdrowia: cholesterol w normie, trzustka [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-05 10:28:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] to z 4-5 + 9 mcnuggets. W temacie "Dieta masowa dla opornych" jest przedstawiona przykładowa dieta: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10023 Data: 2009-01-11 19:02:20 Liczba szacunów: 0