Witam, Ułożyłem dietę, zwiększyłem ruch na świeżym powietrzu i zamiast tracić przybieram na wadzę i nie wiem co jest tego powodem :( Płeć : mężczyzna Wiek : 40 Waga : 97,5 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie 5-10 km nordic walking lub szybszy spacer Odżywianie : trzymam [...]
[...] aminokwasowy BCAA Flash Zero od BioTechUSA zawiera leucynę, izoleucynę oraz walinę w stosunku 2:1:1, które w znacznym stopniu wzmacniają wzajemne oddziaływanie na budowę i odżywianie mięśni, i które występują w naturalnej i określonej proporcji w mięśniach. Dodaliśmy także witaminę B6, która wspomaga prawidłową przemianę białka i glikogenu oraz [...]
wiek - 26 Płeć : kobieta Wzrost : 166 cm Waga: ok 79,4 Wymiary: Fotki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : moja elektroniczna waga twierdzi, że 33,7 % Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca od 9 do 17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : lubię pływać, jeździć na rolkach, łyżwach Odżywianie : na co dzień staram się jeść zdrowo, ale nie [...]
[...] 3-8 pow. 3. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU ŚREDNIM NACHWYTEM 5-8 serii, 75-90% CM, 3-10 powt. 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. ODŻYWIANIE: Piszę 'odżywianie' , gdyż słowo 'dieta' kojarzy mi się z nieszczęściem ludzkim na dietach ~1000kcal , a to jak i ile jemy ma być przecież przyjemnością. 'Cheaty' są u mnie [...]
[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety: zdrowe odżywianie albo totalnie brudne żarcie }:-( Z góry dziękuję za pomoc, a tutaj przykładowe odzywianie: /SFD/2016/7/25/24fbc03230554fa9ade79128cf6a7de9.jpg [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna z 3-4 razy w życiu, stale białko i BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : odżywianie na oko, później low carb jakiś czas Witam, Potrzebuję pomocy przy sprawdzeniu planu redukcji :) Przez skręcenie kolana miałem problem z przysiadami i ogólnie [...]
Czesc. Od 12 roku zycia bylem aktywny fizycznie (karate, pilka nozna, troche plywania, koszykowka etc oraz lekkoatletyka tj. pchniecie kula). Ogolnie sport nie jest mi obcy, pchniecie kula cwiczylem jak by sie moglo wydawac profesjonalnie bo tak sie mowi na kadre Polski heh niestety kariera sie zakonczyla kiedy to dopadly mnie kontuzje kolan ktore [...]
[...] dnia: praca od 8.30 do 17.00 silownia od 18.30 jakies 2, 2.5 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedys rugby 7 lat ale od 2 lat nic Odżywianie: obecne odżywianie staram sie jeść duzo suchego mięsa czyli kurczak i ryby i jem tez białe sery pul tłuste no i do tego duzo owoców i warzyw ale zdaje mi sie ze w nie odpowiednich [...]
[...] 45g Pro Long 30g migdały B-34 T-18 W-5 K-334 ***Ogólnie B-227(2,7) T-83(1) W-391(4,6) Kcal-3500*** Podziękowania dla osoby pomagającej mi w układaniu diety Moderator działu odżywianie - S.M.P.A. **************************************TRENING********************************** Split partia raz na tydzień + 2x aero 50-60 min Poniedziałek nogi [...]
[...] Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz [...]
[...] itp. Dodatkowo nalegamy do zamieszczenia swojego planu treningowego i systemu odżywiania do oceny w działach na forum , które są do tego przeznaczone (działy treningowe oraz odżywianie) Wyniki naboru za ok.14dni (W przypadku braku z jakiegoś powodu odpowiednich kandydatów, zastrzegam sobie możliwość przedłużenia naboru o określoną ilość dni). Z [...]
[...] aby zapewnić glikogen, stanowiący paliwo energetyczne. W przeciwnym razie mięśnie będą zwiotczałe. Dobry program treningowy to tylko połowa sukcesu. Druga połowa to właściwe odżywianie." 4. "Przeznaczcie co najmniej sześć miesięcy konsekwentnego, opartego na naukowych zasadach treningu, aby zbudować podstawy siły i sprawności fizycznej. [...]
[...] bądź fitness ale niestety w tej chwili nie mogę sobie na to pozwolić. Myślę o bieganiu wieczorami. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przed ciążą (ok 2,5) roku temu Therm LineII w trakcie dużej aktywności fizycznej. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : w miarę zdrowe odżywianie
Autor: Maciej Sulikowski "Knife" na zlecenie SFD Redukcja tkanki tłuszczowej staje się powoli celem nr 1 treningu dla wielu mężczyzn, powód jest oczywisty – rosnące zatłuszczenie społeczeństwa. Przyczyn otyłości jest wiele, w największej mierze przyczynia się do niej brak aktywności fizycznej oraz przekarmianie. Tylko nieliczne osoby nie mogą [...]
[...] jest to moje drugie podejście. Pierwsze miało miejsce wiosną 2 lata temu. Wzorcowo chudłam 1kg/tydzień, niestety redukcja opierała się na dużym wysiłku fizycznym i złym odżywianiem. Energii z żywności zabrakło, a wraz z nią zapału. Tym razem zupełnie inne podejście: Dieta po wizytach u dietetyka, nauka co i jak łączyć, żeby to co trzeba [...]
[...] wcześniej diety : zbilansowana Witam, moim celem jest zrzucenie "oponki", która powstała przez zbyt częste imprezki(głownie napoje gazowane i piwo...) oraz niezbyt zdrowe odżywianie. Dalekosiężne plany to wzmocnienie klatki piersiowej i brzucha-rzeźba. Ponadto chcę też przygotować się do nowego sezonu piłkarskiego(niskie klasy rozgrywkowe)-a [...]
[...] formy aktywności: 3x siłownia FBW w zależności od czasu w domu lub na siłowni 2x Basen sobota inna aktywność (rower, dużo chodzenia, może impreza) Odżywianie: Wcześniejsze odżywianie - domowe jedzenie, brak pojęcia o zdrowej diecie, ciasta domowe, czasami fast food. Aktualnie - pieczywo pełnoziarniste, gotowane warzywa, gotowane piersi z [...]
[...] ominę SFD! W końcu, może kogoś tutaj też zainteresuje ten temat. A oto artykuł : Otóż zauważyłem iż częstym argumentem "optymalnych" jest powoływanie się na rzekomo tłuste odżywianie naszych przodków. Jednak to co odkrywa nam obecny stan wiedzy archeologów i historyków wykazuje wprost odwrotną rzeczywistość - spożycie mięsa nigdy nie było tak [...]
siemka chciałem przedstawić mój cykl, odżywianie i trening w razie czegoś proszę o poradę lub o małe poprawki A więc ;] na początek ankieta: 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 108 -Udo: ... -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : MASA 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak [...]
[...] z ODŻYWIANIEM, również proszę umieścić ją po skończeniu naboru w dziale Activlaba, EWENTUALNIE w działach na forum , które są do tego przeznaczone (działy treningowe oraz odżywianie/odchudzanie) Wyniki naboru za ok.10 dni (w przypadku braku z jakiegoś powodu odpowiednich kandydatów, zastrzegam sobie możliwość przedłużenia naboru o określoną [...]
ruleta / Prove the impossible
