odżywianie

Jeśli zabiewrasz się do diety to tyylko redukcyjna Więcej info w dziale "odzywianie" Iiiiiiiii w dziale "trening" weź się za aeroby!

niedobrze... zainteresuj sie dieta bo bez niej suplementacja mija sie z celem suple to dodatek do diety bez ktorej zapomnij o przyrostach nie mozna zastepowac posilkow odzywkami - to nie to samo poki co pij gainera miedzy posilkami oraz bezposrednio po treningu (50-100g) i serio, zainteresuj sie dzialem ODZYWIANIE Hail til I reach Hell, I ain't [...]

Daj to w formie zrzutu w dziale odżywianie....ale w sumie to popraw to najpierw bo i tak dostaniesz odp.ze do poprawy

i wqybierz sobie grupe treningowa GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Zacznij uprawiać sporty ogólnorozwojowe. Rozciagaj się, biegaj, dbaj o kondycje. Dbaj o w miarę zdrowe odżywianie. Rób to również czytając o odżywianiu i treningu. Jak już złapiesz trochę wiedzy (za 2 lata przynajmniej) to zacznij myśleć o siłowni. Ale pierw domator w domu bym radzil

5-6 posiłków dzinnie.zminimalizowac słodycze,tłuste potrawy. odwiedz dzial ODZYWIANIE.jesli nie chce ci sie robic diety,to tam jest wiele przykąłdowych diet.napewno sobie cos wybierzesz

1. 6tygodni ma trwac. 2. 15mg=3tabl 3. dawkowanie 3 razy dziennie po 1 tabl po posilkach. 4. oslki sylimarol dotepy za grosze w aptece dawkowanie tak jak metanabolu 5. ed to to samo co ewery day a to to samo o codziennie. 6. do tego kompeks witamn. 7. 2 tab zincast forte dzienie. 8. do tego dieta (dzial odzywianie) 9. odpowiedni trening (dzial [...]

czy dieta ok to nie wiem bo nawet nie napisales ile ważysz jaki rozkład btw na posiłki jak chcesz sprawdzenia diety to daj do działu odżywianie

J/w dział odżywianie się kłania, a w szczególności 10 wskazówek żywieniowych, na poczatku spokojnie starczy trening w domu (dział trening w domowych warunkach) tam znajdziesz gotowe już plany treningowe, z czasem będziesz musiał zainwstować w domową siłkę lub udać sie na siłownię by zobaczyć postępy. Tu nic nie ma że w rok zrobisz super sylwetkę [...]

Jak na te twoje 7 treningów w tygodniu to ta dieta jest praktycznie do całkowitej zmiany,w diecie nie widze żadnych owoców,warzyw itp... zarejestruj sie i odwiedź dział odżywianie

po 4 czy 5 miesiacach to nie ma co pisac o zastoju ;-) pewnie pierwsze 2 miesiace efekt byl bo nie wazne co sie robi to jest pozniej kretka zrobila swoje a teraz pojawia sie problem bo pewnie plan treningowy i odzywianie lezy , rozpisz je

tu CI już nie pomogę,jak jak biorę odżywkę to widzę jak na mnie działa i stosuje wedłóg siebie.Popytaj w dziale odżywianie:D:D:D

podaj coś o sobie tj-wiek, staż, przeciwskazania lekarskie. Jaka to odżywka ?? a pozatym co maja odżywki do jedzenia, że wysyłasz do działu odżywianie ?? jest specjalny dział do tego poświęcony.

dieta - jest dział odżywianie. suple - jest działsuple. jeśli uważasz ze Tomasz nic nie wniósł do twojego wątku...przeczytaj jeszcze raz jego post.

zaczynasz od dupy strony z bialkiem i kreatyna... ale do ciebie nic nie dociera, wiec zrobisz jak uwazasz;-) kasy na jedzenie nie ma a na suple juz jest? nie tedy droga. odzywianie to podstawa, odzywki stanowia uzupelnienie odzywiania, a ty nie masz podstaw

[...] Więc jak masz podobne odczucia daj na luz podczas niektórych treningów. 100% tylko na treningu szybkości krótkiej do 60m. Pozostałe treningi biegowe 95-80% mocy w zależności od ich ilości, dystansu i przerw między odcinkami. I tak jak pisał Sprinterek odżywianie oraz dużoooo odpoczynku :) Zmieniony przez - AIE w dniu 2014-04-18 17:53:47

Wiek :17 Płeć : mężczyzna Waga : 96.9 Wzrost : 188 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 107 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : SZKOLA Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Poczytaj-służą do tego tabele kaloryczne-wszystkie informacje tam znajdziesz.

obydwa dobre, smakowo lepiej mi pasował mass czekolada, ale nie zapominaj że to zastąpi Ci podstawowe posiłki, dopracuj odżywianie najpierw

Pawle... i tu jest Twój problem... zajrzyj do działu odżywianie i postaraj się ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę sportową... to w 100% przypadków pomaga...