odżywianie

można przyjąć że nie ma przetrenowania na koksie jest tylko złe odżywianie.

lycha stolowa to okolo 12g co do skoku wagi na to ma wplyw cale odzywianie, nie tylko dodatek gainera.

a co to jest gainer? post bpl znając życie: dział odżywianie

zyj aktywnie, basen, biegaj, rower, dieta (dział odżywianie), a za odzywki czy silownie jeszcze lepiej poczekaj :) i sprawa zalatwiona Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-08-13 13:30:02 Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-08-13 13:30:34

podstawą jest dieta:} odwiedź dział odżywianie i poczytaj trochę o treningu a na pewno coś sam ułożysz;]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas - baaaardzo! przydatna lektura) nawet 6 treningów w tygodniu i dużo cwiczen izolowanych, przerwy między seriami nie przekraczające 60 sekund, na duże partie 12-9 serii natomiast na małe 10-7. Oczywiście trening aerobowy nie jest w rzeźbie bez znaczenia jak i odpowiednia dieta (dział odżywianie). Pozdrawiam

5 miesiecy oczywiscie? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): nie mam diety bez diety nie bedzie po zadnych suplach ani sily,ani pompy,dzial odzywianie-poczytaj tematy podwieszone,to ci znacznie pomoze

platki owsiane kupuje w selgrosie za grosze opakowanie 12kg ryz po 1kg za grosze kurczaka nikt ci nie kaze jesc codziennie,po prostu staraj sie jesc dosc duzo i zdrowo oraz zeby bylo to wartosciowe,efekty odczujesz duzo bardziej niz suple,ktore nie pomoga bo one musza miec podstawe-odzywianie

To jest banalnie proste. Troche samozaparcia. Popracuj nad tym, a efekty beda zdumiewajaca. W dziale ODZYWIANIE pomoga Ci opracowac diete dla Ciebie.

pisanie ze bcaa nie dziala, jest rownoznaczne z pisaniem, ze dieta/odzywianie nie ma sensu

o suplach zapomnij na jakiś czas, przestudiuj dział odżywianie i trening

..przy takiej wadze to wez sie za ulozenie dobrej diety, z suplami daj sobie spokoj narazie, wizyta w dziale odzywianie powinna Ci pomoc, zadnego mono,jabczanow nie bierz, jak pozostali napisali w razie potrzeby bialko/gainer ale nie zamiast diety tylko kiedy jest taka potrzeba pzdr

Ta waga nie mierzy tkanki, pewnie ma jakiś algorytm. Najlepiej się zarejestować i pytać w dziale odzywianie i załączyć fotki sylwetki.

Najtaniej wyjdzie jak kupisz worek kartofli na targu . A jak nie chcesz to jakiś gainer no i dieta oczywiście ! Dużo węgli ,dużo białka . Przecztaj podwieszone posty w dziale odżywianie .

wbij do dziadlu odżywianie uloz sobie porzadna diete i kup zwykle najtansze z najtanszych mono np. firmy Vitalmax na 1 przygode z kreatyna w sam raz

Jak ogarniesz odżywianie to kreatynę dziabnij sobie.

studiuję i wiekszość czasu spedzam przed komputerem,- uznałam to za ważny szczegól dlatego tak napisałam - dwa razy tygodniu plywam, bo czas mi nie pozwala na wiecej, owszem jest to forum sportowe ale dział poswiecony odzywianiu więc zadaje pytanie o odzywianie, w dobrym miejscu jak przypuszczam ;) dotychczas znalazłam tu wiele informacji, zalezy [...]

Polecam palnik acetylenowy-szybko i skutecznie :-))%-) Tłuszcz spala się z całego ciała, nie miejscowo. Czy aeroby wystarczą ? Nie, nie wystarczą. Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym-patrz dział odżywianie i odchudzanie. Zmieniony przez - Parmenas w dniu 2011-10-22 21:23:10

J/W Gainerem uzupełniasz braki w diecie Ja ci najepierw proponuje dział odżywianie

Odwiedż dział ODŻYWIANIE i poczytaj niektóre posty, najlepiej zrobisz jak diete ułożysz sobie sam(wiesz co lubisz czego nie itp.) pamiętaj ułuż dietke w taki sposób, aby spożywać dziennie na każdy kilogram swojego ciała ok.: 2-3g białka, i 4-6 g węglowodanów i l g tłuszczów. Nie będę Ci tu dokładnie się rozpisywał jak mniej wiecej na mase, jak na [...]