odżywianie

odpowiednie odżywianie i regeneracja i bedzie ok

[...] uzupełnienie codziennego jadłospisu o brakującą i określoną ilość makroskładników i kalorii. To od Ciebie zależy ilość, wielkość i pora przyjmowania odżywki. W dziale odżywianie znajdziesz przydatne informacje, jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i na jego podstawie jak ułożyć dietę. Dopiero wówczas będziesz wiedział wszystko w 100%. A [...]

dietę daj do działu odżywianie . http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ETAP 4 .

Dieta była w dziale odżywianie :) http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_do_oceny_60_KG-t932694.html dokładnie tutaj, zerknij

najlepiej by było jakbyś w dziale "Odżywianie" opisał swoją sytuację, jak się rozkłada czas u Ciebie itd. tam pomogą z dietą. endo - czyli wolny metabolizm, łatwo się otłuszczasz.Tak w skrócie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-08 20:37:21

Jak wydaje się ? Zmiana w wyglądzie , w masie ciała, w centymetrach , jakości ? jest czy niespecjalnie ? rozpisz dokładne odżywianie

Jeżeli chcesz przytyć i zmienić swoją sylwetkę, tak aby wyglądała estetycznie, to nie ma innej drogi, niż aktywność fizyczna (szczególnie trening siłowy) i odpowiednie odżywianie. Bez treningu siłowego, niestety sylwetka nie będzie wyglądała dobrze. Mięśnie muszą mieć bodziec do wzrostu. W innej sytuacji odłoży się sporo tkanki tłuszczowej. [...]

hmb raczej nie działa i tak na samym pompkach to wiesz na mase jest dieta na sile jest trening a na oba jeszcze regeneracja takze tu zacznij, Dział Odżywianie .

Rozpisz trening i odżywianie

[...] mięso i wrzucam do tego wegle jakie tam chcesz żeby się nasaczyly, ewentualnie możesz spróbować mieszanki chińskiej bądź innych mrożonych warzyw. Na Sfd w kuchni też jest sporo przepisów bo w sumie te co mam na kompie brałem z działu odżywianie ale aktualnie nie mam kompa przy sobie Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-10 19:31:56

klucz do sukcesu to odpowiednie odzywianie chcac robic mase trzeba w hooj kcal a redukujac sie zupelnie inaczej bilans na minus wiec mija sie to z celem co do treningu to j/w kolega napisal Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-28 08:50:06 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-28 08:50:48

W sumie glownie kwestia jaki masz staz, ile tej masy miensiowej na sobie posiadas,z w jakim wieku jestes. rozumiem, ze odzywianie ejst ok skoro pytasz w dziale supl;i o pomoc. ogolnie ma nie ograniczen jako tako, aby stosowac na redukcji wyzej wymienione suplementy. tutaj jedyynie bys musial rozwiac nasze watpliwosci co ma na celu zastosownaie [...]

ale cwiczac brzuch powiekszasz miesnie a nie spalasz tluszczu, chyba ze jestes na ujemnym bilansie. poczytaj o podstawach w dziel odzywianie, odchudzanie itp. zeby chudnac potrzeba ujemnego bilasnu w diecie, czyli musisz jesc mniej niz potrzebujesz. to jest podstawą.

jak waży 50kg i je takie posiłki i rośnie to może to być prawdą. Natomiast w tych posiłkach są znikome ilości białka. Diete ustalasz do swoich potrzeb a nie sugerujesz się na tej którą KOLEGA STOSUJE. Odwiedź dział ODŻYWIANIE i poczytaj więcej.

Było, trening + dieta. Odwiedź dział odżywianie dieta recukcyjna + areoby i hit

HMB odpada idz do dzialu odzywianie i tam sie mocno skoncentruj ukladajac diete redukcyjną pozdro ...

Poczytaj dział "Odżywianie" przeczytasz kilka tematow i sie nauczysz. Najlepiej uluz sobie dietę, napewno przybierzesz na masie

od kilku dni stosuje dietę (staram sie jeść tylko jeden posiłek dziennie) i robie brzuszki ! HA,HA radze ci to przerwac zanim zle sie skonczy redukcja na tym nie polega, odwiedz dzial Odzywianie i uloz sobie diete potem zabierz sie za trenig aerobowy i wszystko na temat

zainwestuj te 50zł w odzywianie, kupisz za to około 3kg piersi lub z 12 paczek ryżu.

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Mozesz brac [...]