[...] trudno. Początkujący zawodnik może zyskać bardzo dużo przy jej stosowaniu, natomiast zaawansowany osiągając minimalna poprawę będzie zadowolony. Jest jeszcze kilka innych rzeczy które maja na to wpływ - odżywianie, zaangażowanie itd. Stawiaj na renowowane firmy czy to będzie ultimate czy olimp - będziesz zadowolony. Pozdrawiam Piotr Folęga
nie patrz na innych, rób swoje, urosną po kilku tyg pewnie jakiś efekt masowy bedzie na udach widoczny działy: odżywianie i trening dla początkujących, układasz sobie jakieś fbw, dietke do potrzeb adekwatną i rośniesz, tak ze nie lamentuj wiecej ze chude tylko trzymaj miche i przewalaj żelazo,pzdr.
Temat nie taki śmieszny. Coraz więcej osób w młodym wieku ma problem z libido/erekcją. Stres, złe odżywianie ( nieregularne, GMO, przetworzone, alkohol, narkotyki ), klimat, otoczenie. Na początek zrobić badania hormonów płciowych, idź do szpitala/przychodni to powiedzą co i jak. Jeśli w normie to i tak antydepresanty i lekki wzmagające produkcję [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] V tu masz co nie ejst zalecane http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Wszystko jest opisane co spożywać czego nie Jak odżywianie u Ciebie słabo wygląda to na początek wprowadź 10 wskazówek żywieniowych i jedz na oko.
http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=dieta+redukcyjna Poprzęglądaj , zastanów się i zadaj jakieś konkretne pytania do diety juz w dziale odżywianie
Peptydy sobie daruj bo to dopiero jest strata kasy, O czym tu mowic, poczyn typowe kroki do zdrowego stylu zycia tj dieta, ruch, pozytwne nastawienia, z czego zdecydowanie najwazniejsze jest odzywianie. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-11-06 17:04:02
moze sproboj cos takiego. http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html dieta- dzial odzywianie. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2010-03-18 19:28:48
[...] na siłowni: 0 niech zacznie trenować ! http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html plus odpowiednie odżywianie i wypoczynek . Niech założy tutaj temat za 4-6 tygodni z relacją i wtedy będziemy mogli go ukierunkować ! kretyna zbędna nic to nie pomoże ! Zmieniony przez - [...]
Diete dla osob czynnie uprawiajacych sport. Masz dzial Odzywianie. To jest sportowe forum, wiec duza czesc podanych tam informacji jest przygotowanych pod katem osob cwiczacych. Looknij sobie w drugi link w moim podpisie... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-24 23:09:33
heeh ja sobie kupilem wlasnie taki bialko za 19.99 Efekty treningowe znikome-ale za to mam piękne, duze, dorodne syfy na plecach i twarzy hm osobiscie nie polecam Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość http://ginga.prv.pl
po zalogowaniu zapraszamy do działu odżywianie oraz trening dla początkujących,bo głównie zawsze w tym tkwi problem ze swojej strony polecam gainery i kreatyny
[...] do kulturystyki czy innych sportów. Zalezy to jak wyglądało twoje 120 kg wagi ciała - czy tłuszcz był widoczny, jaki jest kształt mięśni, jak reagujesz na ćwiczenia i odżywianie, jak szybką masz regenerację. Częśto o dobrych sportowcach mówi się, że mają dobrą genetykę, ale nic nie warta genetyka gdy w głowie siano! Ci najlepsi [...]
nie ma gotowych diet trzeba ją skomponować "pod siebie" zaleznie od celu, zachowania organizmu itp poczytaj troszke w dziale odżywianie, posty podwieszone tam, wszytko jest w tzw "pigułce'
stary cwiczysz tylko 5 miechow i po co myslisz o jakms bobmabardowaniu klaty ? a reg trzeba robc krotsza dlusza od czasu do czasu trzeba poleca trening: GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 [...]
[...] ABS II i będziesz miał). Jest to kompletny plan na brzuch i efekty będą na pewno zadowalające. Ale żeby mieć kratę na brzuchu nie wystarczy sam trening, ale także zdrowe odżywianie, bo jak będziesz jadł dużo nie zdrowych rzeczy, to możesz zalać się tłuszczem a kraty i tak nie będzie widać. Co do efektów ABS II to przy zdrowym odżywianiu [...]
co do diety - to raczej odradzam powyższe zalecenie. nie znam Pana wagi, ale zakładając iż jest to powiedzmy 80kg - z w/w rozpiski wynika iż powinien Pan spożywać 2160 kacl na dobę, co biorąc pod uwagę aktywność raczej jest nieporozumieniem. Spożywanie samego białka przed snem - również nie koniecznie musi mieć uzasadnienie. Vitargo i aminokwasy [...]
