odżywianie

a jak wyglada w tej chwili aktywnosc i odzywianie? wypisz dokladnie co jesz. miales badany poziom hormonow? byles u specjalisty?

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - Trening LUB http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html - Trening w domu http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - Odżywianie

[...] odżywiania, czy suplementacji. Być może rzeczywiście źle obcinasz dzięki paznokcie i jak dobrze zauważyłaś, raczej powinno się obcinać na prosto, aby uniknąć ewentualnych problemów z ich wrastaniem w skórę, a to może być problematyczne. Poza tym, warto również zwrócić uwagę na odżywianie i możliwe braki witamin i składników mineralnych.

Zacznijmy od czegoś więcej o sobie: - waga+wzrost - dotychczasowe odżywianie - trening jakiś? - uwarunkowania zdrowotne - preferencje smakowe - cel diety I wszystko, co Ci do głowy przyjdzie w temacie ;> Poczytaj w "Odżywianiu" podwieszone posty, ale rozumiem, że czasami trudne przez nie przebrnąć....

Mam 160cm i waze 47 kg.. chciałabym schudnąc 5 kg.. Moje dotychczasowe odżywianie hmm.. staram sie trzymac dietke, ale gdy nie mam dokladnie rozpisanej diety, przez co czasami podjadam i nie mam ustalonych godzin posilkow.. lubie warzywa i owoce, mieso wlasciwie wszystko :)

Wiek : 22 Płeć : mężczyzna Waga : 75 Wzrost : 195 Aktywność w ciągu dnia : praca 7 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w tym momencie brak Odżywianie : Cel : przyrost masy mięśniowej Stan zdrowia : bez jakichkolwiek doleglowości Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, chęć rozpoczęcia treningu sztuk walki Czy możliwe jest [...]

BKSChemik <- oszczędź kasę i zaproś koleżankę/kolegę do kina; cierpliwość to podstawa, poczekaj kilka miesięcy, poczytaj, popraw technikę, dopracuj odżywianie, jak nie zaprosisz kolegi/koleżanki to zaoszczędzisz kasę i za kilka-kilkanaście miesięcy zrobisz kilka "wypasionych" cykli.

Kluczem jest tutaj odpowiednia dieta. Poczytaj w dziale odżywianie, a dowiesz się co i jak.

www.kulturystyka.pl/atlas i dział odżywianie, żeby ułożyć dietę.

[...] kcal Dieta redukcyjna,ustal ujemny bilans kaloryczny (-400- -500 kcal)oczywiście stopniowo ) 2700 kcal białka 2.5-3g/kg 2.5 wystarczy tłuszcze:1g/kg reszta ww ww i białka 1g -4 kcal tłuszcz -9 kcal Tak jak napisał dudee ,poczytaj art w dziale odżywianie i na podstawie tego ustal dietę i zrób zrzut ,my ocenimy Pzd

Zajrzyj do działu odzywianie i trening dla początkujących, troszke wysiłku wykaż :) poza tym "masa" tłuszczowa to nie masa z której zrobisz mięśnie niestety więc czeka Cie sporo pracy

widac twoje podejscie bylo zle zle odzywianie , trening, regeneracja jest wiele czynnikow generalnie po 6 miesiacach przy suplementacji kreatyną i wiedzą nie da sie nie zrobic progresu

odżywka białkowa słuzy uzupełnieniu braków białka w diecie ale tylko uzupełnieniu a nie zastapieniu naturalnych pokarmów a mówiąc o diecie nie koniecznie musisz jesc z kanonami diet kulturystycznych dieta jest to ogól tego co jesz i musisz to dostosowac do własnych celów, poczytaj w dziale odzywianie jak odzywiac sie prawidłowo Zmieniony przez - [...]

jak dobrze ogarniesz odzywianie to zaden gainer nie bedzie ci potrzebny

Wszystko zależne jest od Twojej diety i braków w niej obecnych. Aby je poznać zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Jak utrzymasz odżywianie to test może lecieć.

daj jeszcze diete do sprawdzenia w dziale odzywianie,

nie da sie przerobic tluszczu w miesnie dieta - dzial odzywianie trening - dzial trening obierz sobie jeden cel, nie da sie na raz redukowac robic masy i sily...

Przede wszystkim jezeli chcesz cos osiagnac dzieki tej silowni zajrzyj do dzialu odzywianie. Bo na sniadanie twarog jako posilek przedtreningowy to troche lipa :-) BCAA przewaznie bierze sie przed treningiem okolo 30 minut, albo mozesz sobie popijac na treningu

buhaahahhaha KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "