odżywianie

Ankieta, najpierw wróć do regularnych treningów, później jest czas na odżywianie-a na końcu suple.

i nie zapomnij o diecie redukcyjnej, ktora znacznie przyspieszy proces gubienia brzucha. Zapraszam do dzialu Odżywianie.

Musisz sie zaznajomić człowieku z podstawami http://www.sfd.pl/%2A%2ASKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA%21%21%21%21_TYLKO_TU%21%2A%2A-t896268.html Dieta > dział odżywianie

[...] rozwijania siły). Na zwiększenie beztłuszczowej masy ciała też (tez nie w takim stopniu jak treningi kulturystyczne). Jednakże w kwestii pozbywania się tłuszczu to odżywianie odgrywa bardzo dużą rolę. Ćwiczyłem kiedyś karate. Były to treningi bardzo intensywne. Można byłoby pomyśleć, że w kwestii pozbywania się tłuszczu rewelacyjne. [...]

Czytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie, ułóż coś i wrzuć do oceny www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] -- to bylo napisane ze w 100g mają 29 g wegli :/ tomaszw88---> mam nadzieje ze tykooś sie nie obrazi hihi, taki z niego kocur ze nie powieninen " jeśli chodzi o odżywianie w okolicy treningu, to ja to robię tak : - 2-3 godziny przed ćwiczeniami siłowymi normalny posiłek wynikający z założeń aktualnej diety - 30-60 minut przed [...]

Coś mi sie widzi ze pomyliłes działy imo: Wejdź do działu ODŻYWIANIE pożniej TRENING a na końcu SUPLEMENTACJA ( na początek monohydrat KREATYNY z dekstrozą bo nie ma sensu iść z mocnymi stakami bądż z saa jesli na mono ci pojdzie pare kg ) Dla chcącego DIETA to nie problem . DIETA,TRENING,SUPEMENTACJA,STERYDY

[...] pewnie i kolega eideard tez jakas ma. wszyscy maja diete, mam i ja patrząc na twoje dane to lepiej bierz sie za siebie kolego bo do wakacji nie zrobisz kaloryfera. obowiązkowo dział odżywianie i tam szukaj wiedzy na temat diety. tematy podwieszone itd!!! potem cos ułuż i daj do sprawdzenia Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-10-10 21:27:25

poczytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

Piszesz że regeneracja słaba , że dieta taka sobie a szukasz rozwiązań w suplementacji a co najgorsze w SAA , najpierw zacznij od podstaw czyli zadbaj o odpowiednie odżywianie i podaż kalorii , następnie postaraj się przypilnować bardziej snu i regeneracji a dopiero wspomagaj się suplami ( a o tym już wyżej masz dobrze opisane )

Wiem, że to nie jest dział odżywianie, ale korzystając z okazji: Rano: płatki owsiane+mleko+kakao prawdziwe+wiórki kokosowe+łyżeczka cukru do smaku pomiędzy: białko gaspari(25 g na czysto) Przed treningiem: byle jakie węgle, chyba że mam dobry obiad(nie zupe) Po treningu: carbo po 45 min tuńczyk/pierś kurczaka+ ryż Na noc: białko gaspari(25 na [...]

Poczytaj tematy w dziale odzywianie, sproboj, jezeli bedziesz tyl to odetnij troche kcal, jezeli waga bedzie stala i poczujesz sie lepiej to bedzie dobrze

no racja:) sog dla wszystkich! pozdrawiam! Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

a tak na marginesie -jak pisze z błedami to nie moja wina ma dys-pack:) kiedys dziarsko uczylem sie ortografi ale nic mi to nie dalo:P Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

do działu odżywianie układać nową diete

okej : ) odsylam cie do dzialu odzywianie. dieta podstawa. czesc

Melduje przechwycnie użytkownika do działu odżywianie Pozdrawiam.

Jesli chcesz masy, to w ciagu dnia posilki wegle + bialko + oliwa z oliwek ( lub inne zrodlo tluszczy ), przed treningiem tylko bialko + wegle, po treningu tak samo. A przed snem bialko + tluszcze. Uloz diete, po 2 tyg sprawdz czy cos idzie, jesli nie dodaj weglowodanow. Jak cos to pytaj, ale juz raczej w dziale odzywianie

Jak pytasz o hormony to pomyliłeś działy . Jeżeli pytasz o odżywianie i wpływ na wyrzut testosteronu to niestety jesteś w błędzie . Takim odżywianiem nie wypłyniesz na poziom testa jak również na poprawę sylwetki a co najważniejsze zdrowia

Jak pytasz o hormony to pomyliłeś działy . Jeżeli pytasz o odżywianie i wpływ na wyrzut testosteronu to niestety jesteś w błędzie . Takim odżywianiem nie wypłyniesz na poziom testa jak również na poprawę sylwetki a co najważniejsze zdrowia negatywnie tez nie wplyne ze obnizy testa? I chodzi mi glownie o erekcje... Zauwazylem ze czym wiecej cukrow [...]