Pomoc w dobraniu diety i suplementów

Witam! Jestem tutaj nowy i chciałem prosić o pomoc. Mam 167 cm wzrostu i 25 lat ale ważę niestety 91 kg. Chcę to zredukować i wrócić do formy. I tutaj mam pytanie: jaki trening wybrać żeby wyrobić sylwetkę oraz jakich suplementów używać do treningu? No i oczywiście jaką dietę dobrać bo wiem, że jest ona bardzo ważna. Przepraszam za tyle pytań ale bardzo mi zależy na odzyskaniu formy i przerobieniu nadmiaru tłuszczu ( zwłaszcza na brzuchu) na mięśnie. Z góry dziękuję za odpowiedzi :) Pozdrawiam :)


Zmieniony przez - ratek3 w dniu 2016-04-04 20:43:36

Nie da się przemienić tłuszczu na mięśnie. Taka magia nie istnieje. To abstrakcja, albo w lewo albo w prawo, co prawda u początkujących może ( nie zawsze wychodzi ) wystąpić rekompozycja sylwetki, po krótce pisząc, możesz budować mięśnie jednocześnie spalając tłuszcz.

Dobrze. Jeśli mógłbym prosić o jakąś dietę i ewentualnie suplementy bo chcę schudnąć a dieta jest najważniejsza. Bez niej nic nie osiągnę

Czytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie, ułóż coś i wrzuć do oceny

www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html