odżywianie

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 138,8 Wzrost : 185 Obwód klatki : 133 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 122 Obwód uda : 79 Obwód łydki : 51,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,52% (wg kalkulatora ze strony potreningu.pl) Aktywność w ciągu dnia : praca w trybie siedzącym Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

jezeli zaczynasz przygode z siłownia to wiedz ze odpowiednie odzywianie pomoże w regeneracji a po za tym takie coś ujdzie pozdro

najpierw to zrób trening ACT , do kazdego cyklu w cyklicznym jest ułożona dieta, patrz w dziale odżywianie w podwieszonych postach

pelnowartosciowe odzywianie moze wspomagac wzrost ale nie licz ze kupujac jakikolwiek suplement urosniesz dzieki niemu... wszystko lezy glownie w genetyce

Wrzuć ją sobie w dziale odżywianie tam chłopaki na pewno pomogą ją ocenić i w razie czego naniosą poprawki.

sokol odpusc sobie nie masz pojecia o tym co piszesz odwiedz najpierw odzywianie pozniej trening suplementacje a za 2 lata doping

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 172 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3-4 razy w tyg, bieganie codziennie+gry w piłke Odżywianie : nie podjadam. Trzymam diete Cel : redukcja z klatki i brzucha Ograniczenia żywieniowe : nie moge jesc orzeszki [...]

z dieta do działu odżywianie;) bcaa ok 8 g przed i po treningu clenburexin 1-2 tabsy rano i przed treningiem (jak nie będzie efektów to możesz zwiększyć. tribulus...**** wie tyle ile na opakowaniu pisze Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-02-14 16:40:12

dieta z deficytem i odpowiednie treningi i efekty przyjdą prędzej czy później. nic nie wymyślisz. nawet jak się wspomożesz czymś mocniejszym to bez diety i treningów szybko powrócisz do obecnej wagi. więc nie kombinuj bo tylko krzywdę sobie możesz zrobić,tylko zajrzyj do działów odżywianie i trening

trochu dziwnie to wychodzi bo z proporcji np. węgli wychodzi, że dieta jest to klasyczna na masę- więc tłuszczy powinno byc tyle samo co białka albo nieco mniej/około 70%/... wejdź najlepiej do działu Odżywianie/jak wyżej już zaproponowano/ i oblicz to jeszcze raz a dokładnie

Wybor jest prosty, albo na cala zycie decydujesz sie na takie odzywianie, albo jo-jo, jak nic. Dosc ekstremalna forma low-carbu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-25 20:00:41

tu masz gotowe plany: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html a tu coś co ci sie przyda jak bedziesz układał swój plan: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html a jeśli chcesz ćwiczyć na poważnie, to narazie nie myśl o suplach, tylko dietę sobie ułuż,.,.w dziale ODŻYWIANIE, pomogą Ci na pewno.

plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 LUB : grupa V - reduckja dla wczesniej nie cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

Potrzebne Ci rzeczywiscie jest dobre odzywianie i ciezki trening. Bialko i gainer zbedne

dokladnie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jest ona podstawa wiec udaj sie do dzialu odzywianie Same spalacze wiele nie zdzialaja jesli wogole cos zdzialaja

Wypełnij dokładnie ankietę działu. Podałeś zbyt mało informacji: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]

w sumie jakby tak oględnie ujął sprawę to mysle, że nie byłoby chyba supl. ktory mógłby w znaczący- powtarzam w znaczący sposób sprawić,że mozna by stwierdzic, że był wiele pomocny w redukcji. tu zasadniczym- choc nie jedynym, ale o takim znaczeniu jedynym/oprócz treningu/ elementem jest właściwe odzywianie. mysle także, że można by już listę [...]

na spalenie tłuszczu musisz robić odpowiednią ilość aerobów, o dietach sobie poczytaj w dziale odżywianie, gotowej Ci nikt nie poda

dzial odzywianie :) sam musisz ulozyc pod swoje upodobania a przedwszystkim wydatek ... tutaj masz np przyklady http://diety.sfd.pl/ pozdro

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Wprawdzie na poważne pakowanie jeszcze masz czas, ale im wcześniej zaczniesz coś robić, tym lepiej. Odżywy zostaw, odwiedź dział Odżywianie i poszukaj wskazówek żywieniowych. I drążek zamontuj obowiązkowo