odżywianie

a odzywianie Twoje jak wyglada?

Białko 3g/kgmc reszta z węgli i tłuszczy. Tutaj układamy cykle, dieta to dział odżywianie.

dzial odzywianie

a czy ułozom mi w dziale odzywianie konkretna diete pod moja osobe

Odżywianie - nie ważę i nie liczę (może czasmi). Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie. Ryż/kasza/makaron, jem dużo jajek piersi żadziej

dział odżywianie/odchudzanie oraz Trening ! A anaboliki zostaw sobie na później, po co maja się zmarnować. A w szczególności po co ty masz tracić czas!

skutków ubocznych nie ma, ale na efekty bez diety też nie licz, jeżeli uważasz że żarcie w proszku, które powinno być dodatkiem da Ci masę stając się podstawą Twojego jedzenia to niestety się mylisz, dział odżywianie polecam, tym bardziej że staż niewielki

nowincjusz Przepraszam ale posłuchaj ten program jest na 3 dni w tygodniu, trening do bodziec impuls do rozrostu dla miesni i tyle nic wiecej, dalej wazniejszymi czynnikami jest ODZYWIANIE, REGENERACJA. jesteś powiadasz ambitny to wes sie za pożadne jedzenie poczytaj spróbuj zmieniac nawyki zywieniowe, wyklucz smietnik , jezeli sa to uzywki, [...]

No ja tego nie zmienię, po prostu wyraziłem swoje zdanie :) Co do jedzienia to odsyłam do działu odżywianie tam są na pewn rozpisane różne plany jak i dieta na rzeźbę :) Pozdrawiam

Na poczatek wez sie za diete, polecam dzial odzywianie, na tym etapie jedyne co Ci jest potrzebne to witaminy, mineraly, zma, omega3, bialko/garnier wedlug brakow w diecie. Zadne suplementy nic Ci nie dadza, poczekaj z nimi az zobaczysz ze fat opornie schodzi na diecie i aero.

Odżywianie i odpowiedni trening - fat będzie leciał :-))

Widzę, że trzeba zacząć od początku http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 dieta, dział "Odżywianie", to ona będzie kluczem do sukcesu Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-22 12:37:31

W Twoim wieku wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała oraz zdrowe odżywianie, żadnej ścisłej diety + jakiś sport to w zupełności wystarczy. Na siłownie przyjdzie czas, a co zrobisz to już od Ciebie zależy.

a jak kupisz sobie suplementy to będziesz na ten cud czekał czekał czekał i się nie doczekasz. zainteresuj sie działem odżywianie a na suple jeszcze będzie czas. Zmień nawyki żywieniowe a zobaczysz różnice

1. Dieta dział odżywianie . Ostatnio przerabiany plan: FBW - a co z tym , po co zmieniasz ? ile nim trenowałeś wklej plan , samo słowo FBW nic nie mówi . "Czy z takim planem da się efektywnie, stopniowo palić boczki" Dieta: staram się - ? chcesz wpłynąć na skład ciała ? tak ? to trzymaj odpowiednio zbilansowaną dietę .

dzial odzywianie wylicz b/t/w

troche za wcześnie na te suple wrzuć diete do sprawdzenia w dziale odzywianie - mysle ze tu jest glowny problem z odzywek jedynie gainer do podbicie kalorii na kreatyne za wczesnie

j\w dział odzywianie - posty podwieszone

Jak kolega wyzej, przestudiuj dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych, ewentualnie w domowych warunkach.

Jak kledzy/ Widze ze brak jakiejkolwiek wiedzy-wiec duzo czytania cie czeka.Przedewsyztskim dzialy odzywianie(posty podwieszone)-w dalszej kolejnosci trerning domatora-silownia. Odnosnie zapadnietej klatki.Mozesz wrzucic foto-ale polecam udac sie do specjalisty.