odżywianie

A które białko jest na mase ? Myśle ze najpierw powinienes udać się do działu odzywianie i tam poczytać o makroskladnikach . Białko możesz kupić ( w przyszłości ) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

ale po co? sam to przerabialem przy wadze ~60 kilka kg wyrzucalem kase w bloto kupujac przerozne suple nie da rady tak trzeba sie wziac za odzywianie, wiem jaki popelnilem kiedys blad i teraz staram sie innych od niego odwieść tymbardziej ze shock jest co raz bardziej "niepewny"

niepewny - skladowo cos sie z nim dzieje, "nowy sklad" juz nie klepie tak samo jak stara formula... pojawia sie co raz wiecej negatywnych opini na jego temat jesli w 3 lata uzyskales progres rzedu 8 kg to poszukaj powodu w odzywianiu... jesli dieta kuleje to i wyniki beda kulaly, bez prawidlowego odzywiania ektomorfik nie nie zbuduje, a [...]

[...] braki w diecie. Nie masz czasu na posiłek to walisz gainera. Tylko pamiętaj że to ma uzupełnić braki w diecie, a nie masz na tym bazować. Po dokładniejsze porady odsyłam Cie do działu odżywianie, bo nie chciałbym Cie wprowadzić w jakiś błąd. Jakąs diete na pewno dasz rade ustawić pod treningi, jajka na twardo możesz nosić ze sobą w pudełku

to jest dział odzywianie

Dzial odzywianie, a najpierw duzo czytaj zanim ich o cos zapytasz.

to ze sie uczysz nie przeszkadza w tym zeby odpowiednio sie odzywiac, kwestia Twoich checi i organizacji, jadlospis do poprawy, inaczej kase na odzywki/suple wydasz bez sensu. dzial odzywianie lub junior dla Ciebie na poczatek

Mimo wszystko ustaliłeś zbyt dużą nadwyżkę kcal. Co do całości diety( kajzerki/szynki/jogurty,kefiry smakowe, dżem ) do wyrzucenia, to wysoko przetworzone produkty. Nie musisz jadać 8 posiłków dziennie. Na tle witamin i minerałów Twoje Odżywianie wygląda, strasznie słabo, gdzie warzywa owoce? Zapychasz się pustymi kcal/to nie są pełnowartościowe [...]

cobra: dieta redukcyjna ( z ujemnym bilansem kalorycznym ) + aeroby na czczo lub po treningu silowym. jesli chodzi o diete to udaj sie do dzialu odzywianie poczytaj posty podwieszone i bedziesz wiedzial o co chodzi

[...] 636 VI 22:00 1. tuńczyk w wodzie 60g 2. oliwa z oliwek 5g b/t/w - 13/6/0 kcal - 102,65 Bądź tuńczyka zastępować twarogiem Woda minimum 4litry Posiłek dodatkowy twaróg lub warzywa + Jako bądź warzywa +miecho Dieta ta została oddana pod ocenę do działu odżywianie i uzyskała pozytywna ocenę . Zmieniony przez - portek w dniu 2008-06-21 19:47:27

w tym wieku to wlaściwie jeszce pozostaje trening ogolnorozwojowy plus dobre, zdrowe, jak najbardziej urozmaicone odżywianie. i wystarczy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-04 21:39:25

Widzę, że panowie lecą po najmniejszej linii oporu. Po pierwsze nie ten dział. Po drugie Dietę układamy sami a do sprawdzenia wrzucamy w dziale odżywianie. Forumowicze też mają swoje zajęcia i nikt nie będzie wam za was diet układał. pozdrawiam Zmieniony przez - brawojasiu w dniu 2011-12-27 16:25:57

j/w nic z suplementacji obecnie ci sie nie przyda. by uzyskac szerszej pomocy zaloz temnat w odpowiednim dziale odzywianie/odchudzanie/trening

suple narazie zostaw. Z dietą to do działu ODZYWIANIE.

Chlopie umiesz czytac?? Czy to jest dzial ODŻYWIANIE ??

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

W tym wieku nie polecamy żadnej diety, a jedynie zdrowe i rozsądne odżywianie, prowadzone według 10 zasad zdrowego żywienia. Jeszcze przyjdzie czas na mase i ćwiczenia, nie śpiesz się. Do wszystkiego trzeba dojrzeć, a zdrowie jest tylko jedno i można je stracić raz na zawsze, a tego chyba nie chcesz, prawda?

storm ok shock dla mnie wielka lipa bialko jako uzupelnienie diety ok jak wygalda Twoje odzywianie?

Ostatecznie jak policzysz B W T w diecie zapraszamy do działu odżywianie

bum tralala człowiek rośnie do 21 roku życia,zdrowo sie odżywiaj,nie pij,nie pal,nie ćpaj,uprawiaj jakiś sport.po zalogowaniu zapraszamy do działu odżywianie