odżywianie

Czytaj tematy podwieszone dla początkujących. To co ty robisz to g**** nie trening. Nic dziwnego że nie masz efektów. Znajdź w podwieszonych dobry plan treningowy i trzymaj miche (poczytaj w dziale odżywianie), a suple zostaw szkoda kasy, tylko je zmarnujesz i nic nie urośniesz

rozpisz caly trening i odzywianie

Wiek : blisko 35 Waga : 110 Wzrost : 185 Obwód klatki : -- Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 115 Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : dużo Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split ( często ćwiczę długo około 3 h prawie do upadku [...]

iksrks : 1) zakladaj osobne posty. 2) tutaj sie nie uklada kolmus diety. Musisz to zrobic sam. A potem wrzucic do sprawdzenia. 3) Zacznij od lektury postow podwieszonych w dziale Odzywianie oraz Odchudzanie 4) Ogolen wskazowki: - jedz 4 - 5 posilkow dziennie - w kazdym posilku powinno znajdowac sie pelnowartosciowe bialko - jedz duzo warzyw [...]

[...] w każdym dziale na samej górze masz takie tematy podwieszone to te z pinezka czy najważniejsze tematy gdzie są opisane podstawowe sprawy jakie są Ci potrzebne 3 j/w dział odżywianie jest tego pełny czy portal potreningu.pl tak samo na górze fórum masz zakąłdkę artykuły i tam masz też sporo opisane. Co do tego jakie posiłki jadać jest dział [...]

to nie jest dzial odzywianie, brakuje Ci podstaw, nie kwalifikujesz sie absolutnie do uzywania jakiegokolwiek dopingu

Jak się objawiało to działanie HMB? Powinieneś jeść 5-6 razy dziennie, żeby podkręcić metabolizm, dieta nie polega na niejedzeniu, wszystko znajdziesz w postach podwieszonych w dziale odżywianie. A przy Twojej diecie nie dziwne że schudłeś, bo na pewno miałeś ujemny bilans kaloryczny, ale ile mięcha na pewno poleciało.

ale to nie będzie smaczne jedząc suchy ryz, masz ewidentne problemy z odżywianiem więc nie ma co się dziwić ze masa nie idzie, i nie pójdzie dopóki tego nie zmienisz. odżywianie ma być przyjemne, czy zjedzenie 2 worków ryżu jest przyjemne, raczej nie.

Jak to mówią nie od razu Rzym zbudowano, małymi kroczkami i poprawisz odżywianie, ważne by robić coś w tym kierunku.

WIEK:15 lat WZROST:170 cm Waga: 65 kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: prawie 4 miesiące Cel: Masa Dieta: 10 wskazówek, unikanie tłuszczy, Dział dla początkujących + dział odżywianie

tragedia zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj sobie bo przy takim odżywianiu kiepsko widzę Twoje wyniki na siłowni

Poza tym to przybieranie na beztłuszczowej masie mięśniowej jest zależne nie tylko od ćwiczeń ale od odżywiania, ale to już oglądajcie w dziale odżywianie

dalem tez diete do dzialu odzywianie

hmmmm Maleńka ciekawa propozycja KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

1. suplementacja niekonieczna 2. trening konieczny, zamiast tracic kase na suple kup karnet 3. odzywianie obowiazkowo podliczone 4. cel musisz obrac jeden, albo redukujemy albo masujemy

Witam. Mam 15 lat, 180 cm, 65kg i mam zamiar sobie wyrobić sześciopak. Co raz bardziej mnie zaskakują Ci ludzie %-) J.w weź się za porządne odżywianie, bo kiepsko to wygląda, jesteś za chudy, Twoim priorytetem na chwilę obecną jest masa. Odłóż tą kreatynę i ćwicz całe ciało. Zły dział tak w ogóle. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-20 [...]

Nikt ci nie da diety, bo za to się płaci. Odwiedź dział odżywianie i czytaj tematy podwieszone, potem sam ułóż dietę a ludzie z działu skorygują.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

a tak wogle to mam jeszcze inne pytanie m w sumie to nie dotyczy zabardzo tego dzialu ale w dziale odzywianie bylem ostatni raz z 2 lata temu wiec troche nie cche mis ie tam wybierac mmm chodzi o to ze na filmie widzialem ze on dzien w dzien mmm jako jeden z swojch posilkow jadl kurczaka no i w sumie ja tez cche sobie teraz tak zaczasc jako [...]

Zajrzyj do działu odżywianie bo dieta jest do kitu... za mało jesz... brak węgli robi swoje