odżywianie

wrzuć do działu odżywianie pozdro

1.trening na silowni czy cos w tym stylu to dobre wyjscie, 2.3x w tygodniu 3.nie Dieta dzia odzywianie bez tego zapomnij o tym ze stracisz fat, aeroby/hiit w dni nie treningowe.

tak więc chce zwalić tłuszcz z brzucha i zamienić go na ładne mięśnie, tak nie zrobisz Jesli chcesz sie pozbyc tluszczu to podstawa dieta, dzial --> odzywianie Aeroby/hiit 3-4x w tygodniu w dni nie treningowe, Cwiczenia na silowni 3-4x w tygodniu, wiecej nie potrzeba, i przypdalby sie jakis konkretny plan.

jeżeli masz dobrze ułożoną diete to powinno być dobrze, może mała wzwyżka kaloryczna by sie przydała, ale to idź do działu odżywianie. pozdro

Londi Idź do działu odżywianie, ale wg mnie powinieneś jeśc taki posiłki jak przed normalnymi treningami. puchacz122 Zawsze trzeba cwiczyc nogi, co one gorsze są od klatki czy bicepsa? A w fbw na początek zrób sobie serie przysiadów i będzie dobrze. podro. d.a.r.i.o

Witam jestem kobietą i bardzo ale to bardzo chce schudnąc ale za bardzo nie wiem jak sie za to wziaść Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 167 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie się domem i dzieckiem [...]

Diete stosowałem ale chiałbym pojechac na odzywkach doradz mi jakie na początek ? dzieki stosowalem? bez tego zapomnij o masie, dzial odzywianie. Hogan1988 czytaj strona wczesniejsza co napisalem do reszty osob, jestes jedna z nich. uzasadnij swoja wypowiedz odnosnie gainera, w przypadku gdy nie ma diety. Po co mu uzupelnenie diety? skoro jej nie [...]

kiku rób aeroby po treningu, a w dni nie treningowe rób trening interwałowy HIIT sukces odniesiesz prędzej stosując diete redukcyjną. co do znudzonych twarogiem to szukaj w dziale odżywianie

Naroni A czy to jest dział "Odżywianie" ?

Niemam zielonego pojecia,moze tak? 12-30kg 10-34kg 8-38kg 6-42kg czy moze zaczac niezej i robic wieksze skoki??a z tymi witaminami to chyba pujde do dzialu odzywianie albo cos,bo tu o treningu a nie witaminach itp

[...] to nie jest początek :). Właśnie wiem, że przy masie bedę nabierał tłuszczu.. dlatego zależy mi na pozbyciu się tego wałeczka, oponki czy jak to coś w dolnej partii brzucha nazwać :). Wiem już, że bieg nie ma sensu... ale co z resztą? Co z jedzeniem i tą odżywką?- wiem, że odżywianie jest nie w tym dziale ale nie chce dublować tematów...

Odnośnie odpowiedniego doboru i sposobu zażywania suplementów zajrzyj do działu ODŻYWKI & SUPLEMENTY, odnośnie diety do działu ODŻYWIANIE. Poproś o pomoc z pewnością ją otrzymasz. Odnośnie cyklu - jeszcze nie planuj, zobaczysz jak będzie po suplach - także spokojnie.

I tak masz nogi jak patyki Bledy dietetyczne lub treningowe, albo jedno i drugie. Stawiam glownie na pierwsze bo w pasie masz ladnie jak na reszte wymiarow. Opis diete i daj do dzialu "odzywianie", opisz trening i daj do "treningu". A z dopingu mykaj pokim dzisiaj grzeczny Wroc za rok, jak nauczysz sie cwiczyc i jesc.

dzial odzywianie i trening, na pewno nie ten.

sądzę że dział odżywianie ,tam uzyskasz pomoc

no na czasie zależy,bo sezon już w pełni odżywianie-tematy podwieszone wyszukiwarka

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Zbilansowana Ogólnie staram się jeść min. 5 posiłków dziennie. Każdy posiłek zawiera pełnowartościowe białko (Ryby, jaja, kurczak, wołowina niekiedy wieprzowina) ryż brązowy, chleb razowy, makaron pełnoziarnisty. Do tego zawsze [...]

Z tym to do działu Odżywianie, to jest temat stricte dotyczący pierwszego cyklu, nie rób bałaganu.

bez sensu, wtedy starci kielna %-) zobaczy ze jest takie sfd i dojdzie do wniosku ze jej personal trainer nie potrzebny bo jest tu i dzial odzywianie, i trening itp itd, i wiele ludu pomoze i wg. Mysl pika ! jak ją namówi na dziennik na sfd to tak jakby sobie strzelił w kolano %-)

Mexyk_ masz racje mam 28.5 w lapie i waze 6 kg Pozadna diete? Pozadny Trening? Jesli ta dieta jest niepozadna to polecam dzial odzywianie, co do treningu idz porozmawiaj z Panem Jackiem z Kaizena Maniek nie rob ze mnie idioty, wyjdz i zamknij drzwi za soba , na fotce jest 29.5 tak apropo bardzo inteligentnego testu ;) Na przyszlosc tego typu [...]