odżywianie

Zdjecia nie mozna odpalic, to raz. 92 kg a nie np 93,27 kg? Co to za bzdura? Sam na to wpadles? 82Kg to granica czego? Niedowagi? Znowu wlasna kreacja? Odzywianie to mega indywidualna kwestia i nie mozna sztywno stosowac mega precyzyjnych wytycznych. Dieta to nie bezkrytyczne przyjmowanie rad czy zasad; lustro, samopoczucie, analiza wymiarow i [...]

Zadajesz tak duzo pytan, ze aby na nie odpowiedziec musiałbym przedstawić Ci w przekroju zasady kulturystyki. Masz przeciez Atlas Cwiczen ktory przedstawia charakterystykę różnych treningow - ukierunkowanych min. na mase, rzezbe, etc. W podwieszonych linkach z serii - "... poleca" znajdziesz podstawy planowania treningów. W dziale [...]

http://potreningu.pl/articles/1628/odzywianie-w-stylu-crossfit-

http://potreningu.pl/articles/1628/odzywianie-w-stylu-crossfit- Niewiel to wnosi do Twojego dylematu ;-) Może spróbuj tłuszczówki, z uwzględnieniem 100g węgli dziennie z warzyw i w godzinach wieczornych. Tydzień dwa i sam będziesz miał odpowiedź jak Ci się trenuje na tłuszczach?

odżywianie ok rzeczywiście poprawki duże być nie mogły trening siłowy bym zmienił FBW z podziałem na A i B po 5-6 podstawowych ćwiczeń tylko i dodał (ale to moja "mania") tabatę w 1 dniu z początku max 5-6interwałów może się skusisz na tabatę? w domu możesz robić, no i zajmuje 4min...

wyszedl ewidentny brak diety. kolego wlasciwe odzywianie to absolutna podstawa budowania czegokolwiek. jesli bedziesz dostarczal organizmowi odpowiednia ilosc bialka weglowodanow i tluszczy to nawet 1-2 piwa dziennie nie zaszkodza.

[...] : 1+2+3+4+5+6+7 itp aż do 10 w podskokach na 1 pełny przysiad. Obciążenie 130kg Składanka: Highpull do brody x3 + wyrzuty nóg do tyłu w oparciu o sztangę x3 + pompki o sztangę x3 + martwy ciąg x3 obciążenie 120kg 4 wejścia na linę a w czasie przerwy między liną skręty z talerzem 20kg - 30 sekund. odżywianie: tak samo, dużo tłuszczu, warzyw

[...] stricte nie wiążąc tego z sylwetką a po prostu z bardzo dobrym samopoczuciem i są osoby, które wręcz się katują na low carb by osiągnąć tylko wymarzoną sylwetkę. Jeśli odżywianie ma dla Ciebie być zmianą nawyków na stałe a nie chwilową przygodą, to nie trzymałbym się schematu z produktami tylko skupił uwagę na różnorodności posiłków. Nie [...]

Hej! Trenuję 5 razy w tygodniu po 3-5h. Uprawiam również duathlon, więc 1-2 razy w tygodniu dochodzą mi treningi kolarskie (ze średnią 30-35 km/h) i biegowe. Od lutego do maja miałam przerwę w treningach tenisowych, którą nadrobiłam licznymi treningami kolarskimi biegowymi, ogólnorozwojowymi i domową siłownią. Od lutego mimo ''trzymania miski" [...]

Zrób na poczatek jeden zestaw 5-7 ćwiczeń podstawowych, potem podziel na A/B. 10 jajek to dużo, szynki sobie daruj bo to syf jest, nie układaj diet, zacznij zdrowo i odpowiednio dużo jeść, poczytaj w dziale Odzywianie o 10 wskazówkach zywieniowych.

Pk kaczor,moi starzy są przewrazliwieni na punkcie odzywek Ojciec dobrze sie na tym zna,nie po AWFie,jest po studiach BH. Ale mówi że w takim wieku,prawidłowe odzywianie wystarczy,a jak widzi jak to pije,to szlag go trafia ;D (to było wczesniej) Ale wtedy miałem Ostrowie,to było dopiero g****! Niewiem czy gdzies pisałem,ale raz pi********** [...]

dieta: cud, chlopie wez sie za ukladanie diety w dziale odzywianie, bo bez niej nawet z najlepszym treningiem nic nie osiagniesz

[...] WORKOUT JOINT REGENERATOR Zapobiega urazom tkanki łącznej. Odbudowuje mikrouszkodzenia struktur stawowych, więzadeł i ścięgien. Zapewnia stawą odpowiednie środowisko pracy i odżywianie. stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat [...]

[...] JOINT REGENERATOR Zapobiega urazom tkanki łącznej. Odbudowuje mikrouszkodzenia struktur stawowych, więzadeł i ścięgien. Zapewnia stawą odpowiednie środowisko pracy i odżywianie. stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat [...]

[...] mięśni. Kompleks trzech form argininy i cytruliny wspomaga produkcję azotu i rozszerzenie naczyń krwionośnych, co pomaga w usówaniu szkodliwych metabolików i wspomaga odżywianie mięśni. Całość skutecznie walczy z katabolizmem, który jest wrogiem naszych mięśni. ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX Hydroizolat i Izolat białka, Peptyd [...]

[...] jest arginina, działająca pod trzema postaciami. Zwiększa ona rozmiar naczyń krwionośnych, co jest niezbędne dla szybszego i potężniejszego wzrostu mięśni (m.in. ukrwienie, odżywianie). Po treningu natomiast zapewnia usuwanie zbędnych metabolitów i pozwala na pełną regenerację mięśni. c) ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX -Hydrolizat [...]

[...] i do tego jem ciągle ryż i chleb xd Pogadam jeszcze z nim jutro. Ps dziś mam wizytę u ginekologa przyszły wyniki przez telefon powiedzieli mi ze coś z hormonami jest... Dodatkowo wreszcie w nocy w poniedziałek dostałam okres...myślicie że to przez treningi i odżywianie? Bo coś mi się chyba rzuciło w oczy ze treningi pobudzają pracę hormonów

[...] za dwa, za cztery czy za osiem tygodni jak to się poprawia _ANIMAL_ dzięki :) I nie kilka dni, zajęło mi to 3 lata. A czytałem niemal tylko posty z działów odchudzanie i odżywianie wujasss - też walczysz? Masz bloga? :) obliques - no proszę, kto zawitał. Z Tobą nawet kilka dyskusji prowadziłem :P A na tej stronie jest kilku moich znajomych, [...]

[...] nastarcza problemami. Czasem dam troszkę pomidora ? - Co to jest? Musisz jeść duże ilości warzyw. Bez nich, jest dużo trudniej. Jak wcześniej pisałem -> Dział odżywianie i tematy acid-base eguilibrium Wędzone produkty mają wiele substancji antyodżywczych, toksycznych. pytania: 1. Najpierw pij, potem posiłek. Tak byłoby lepiej, [...]

wlasnie tak. mam zamiar dac martwy i bardzo bym chcial bo to chyba najlepsze cwiczenie jakie istnieje poprosze trenera o skontrolowanie techniki i porobie tydzien. zadnych zakwasow czy bolu sie nie boje, jedynym problemem sa moje stopy, ktore moga nie wytrzymac i bedzie ciezko z chodzeniem. jesli nie dam rady to trudno-daje wioslowanie porzadne na [...]