odżywianie

[...] ostro masować, zająć się podstawami diety jak chcesz cokolwiek osiągnąc. Dla Ciebie dobre będzie skrócone full body, nic innego Także zrób taką superserię: czytanie podwieszonych z działu trening i odżywianie, następnie znajdź dla siebie wyżej wymieniony plan i wklej do sprawdzenia, a diete daj do odżywiania i tyle. jak coś to pytaj pozdro.

to sobie daruj, za przyrosty i tak odpowiedzialne bedzie odpowiednie odzywianie przede wszystkim bez wzgledu co za suple bys nie brał.. niestety nie jest tak fajnie ze suple maja jakis znaczacy wplyw na wzrost masy.. jak sprawa diety wyglada u Ciebie?

ten produkt jest dla ludzi 30+ gdy ich gospodarka hormonalna nie wytwarza juz tyle naturalnego testosteronu jak u nas 20-sto latkow ;) dieta to dzial odzywianie tam sobie poczytaj i ogarnij to najpierw potem wpadnij tu to dobierzemy jakas kretke czy cus ;) pozdro

67kg przy 179cm i chcesz chudnąć ? Padniesz na tym boisku podczas meczu i zostaniesz odwieziony do szpitala. Zacznij zdrowo jeść, zaglądnij do działu Odżywianie i poczytaj posty podwieszone, nie układaj szczegółowych wyliczanych diet, trzymaj się ogólnych zasad zdrowego żywienia. Na brzuch proponuję zacząć robić plank i side plank 2 serie po 15-90 [...]

Może mieć na to obecna pora / brak ruchu / złe odżywianie... Trudno tak jednoznacznie wskazać jeśli nie ma podstaw medycznych.

1.http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 2.http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 3. pkt.1

[...] a i tak bedzie Ci mowil ze pojdzie wszystko ładnie w mase.. z dobrą michą byś lepiej na tym wyszedl jak z tym PH i bez dobrego zarcia.. ale takie rzeczy dopiero przyjdą i wejda Ci w głowe za pare lat, jak w koncu sie ogarniesz i zobaczysz ze suple i ph itp. to nie wszystko, a podstawową rzecza jest tutaj odżywianie, którego Tobie brak ;) pzdr

Tylko czas pozostaje i odpowiednie odżywianie by organizm otrzymywał wszytskie niezbędne składniki do regeneracji. Mozesz też próbować różnych zabiegów np krioterapia Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-01 21:28:04

po co zakładasz dwa tematy? poszukaj FBW by Georgu w wyszukiwarce, poczytaj. Ten trening bedzie odpowiedni. I koniecznie idz do działu odzywianie, ułoż sobie diete bo to podstawa.

npnp chleb zwykly ma tylko nieznacznie mniej blonnika bodajze 2g. A co to znaczy IG ? ? kurde dobre odzywianie jest strasznie trudne ;// Zmieniony przez - ToMeK_88 w dniu 2008-12-07 00:41:23

nie potrzebujesz bialka zeby podkrecic metabolizm napisz swoje odżywianie, naniose korekty

Obawa przed ,,utratą" mięśnia jest przesadzona. Ujemny bilans kaloryczny w diecie, aeroby, trenin, reeneracja = sukces murowany :-) O samym odżywianiu informacji masz dużo w dziale odżywianie.

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-23% Aktywność w ciągu dnia : praca przeważnie cały dzień, większość czasu siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT [...]

redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 178 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 70 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio Odżywianie : dieta Cel : redukcja [...]

redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 178 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 70 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio Odżywianie : dieta Cel : redukcja [...]

oo to dieta jest potrzebna do treningów? hmmm a ja zawsze myślałem że dział Odżywianie to dział spamerów ale d**** ze mnie

dzial odzywianie post o ckd

najpierw to weź się za odżywianie jak mówisz że masa ci nie idzie, a nie ktoś ci libol wcisnął i narzekasz, Zmieniony przez - gamon w dniu 2005-09-22 21:52:40

Ogólnie to temat jest nie w tym dziale, odsyłam do postów podwieszonych w odżywianiu. Wedlug mnie to zacząc stosować się chociaż do 10 wskazówek żywieniowych, które znajdziesz w dziale odżywianie, policzyć orientacyjny bilans i mieć nadwyżkę kaloryczną około 500kcal. I jeśli mówisz, że jesz dużo tzn że nie wiesz jeszcze ile to jest dużo.

gainerami możesz uzupełniać braki w diecie, podstawą jednak dobrze zbilansowane posiłki, jak pisalil koledzy wcześniej DZIAŁ ODŻYWIANIE