[...] żeby wszystko było normalnie jak jednego miesiąca tracisz 10 kg a drugiego tyle przybierasz, nie ma co się dziwić że metabolizm jest zaburzony. Musisz ogarnąc prawidłowe odżywianie a nie kanapki w takiej ilości (to już dział odżywianie / junior) i się schematu trzymać pewnie wszystko wróci do normy. I się uspokoić bo zbyt bardzo o tym myślisz [...]
[...] mowy o słabym apetycie czy niedojadaniu bo się zwyczajnie człowiek zajedzie i nie da rady. O słabej pracy mózgu przy niedojadaniu i dietach typu VD nie wspominam, prawidłowe odżywianie zgodne z potrzebami organizmu i dostarczanie odpowiedniej ilości kcal jest niezbędne by człowiek mógł sprawnie funkcjonować na wszystkich płaszczyznach życia. Ps. [...]
[...] u mnie sprawa trochę inaczej wygląda. Pokusy odpadły (liga się skończyła) więc alko też idzie w odstawkę. Zobaczę jaki będzie efekt. Co do diety, to jak najbardziej zdrowe odżywianie,ale bez kieratu. Wpadają lody czasami, ciastko a nawet schabowy w panierce. Ale w 80 % trzymane zdrowe odżywianie. Zauważyłem,że wieczorem mam nawyk łaknienia, tzn [...]
masz bana na dział odżywianie %-)Nie mogłeś mnie kvtasie w "Urodzie" zbanować/ %-) wedle życzenia %-) Na wymiane za odżywianie mialo być. To taki skrót myślowy %-) Widzę że treningi się udają bo humorek że hyc hyc kurva
Tutaj sprawa jest prosta nie nadajesz się do dopingu , tymbarfzuej ze masz problemy z kręgosłupem . Trenuj poprawnie i wprowadź odpowiednie odzywianie to wszystko
Podtrzymuje Tutaj sprawa jest prosta nie nadajesz się do dopingu , tymbarfzuej ze masz problemy z kręgosłupem . Trenuj poprawnie i wprowadź odpowiednie odzywianie to wszystko
[...] b.trudne na odległość.W sporcie siłowym sam musisz znaleźć najlepszą dla siebie drogę w treningu i w odżywianiu. Obserwując swoje ciało jak reaguje na aktualny trening i odżywianie. Eksperymentuj z trenigiem stosując różne ćwiczenia,ilość serii oraz powtórzeń.Dieta to po prostu zdrowe odżywianie się.Odrzuć białą mąkę i cukier,w każdej [...]
[...] po siłowym? dać lekki afterburning 15-20min ok ale bazowałbym na normalnym aero 40-60min w dni bez siłowni a trening sam trochę nijaki. Tłuszcz spalasz i tak głównie poprzez odżywianie, aeroby. Tutaj treningi siłowy ma niewielki wpływ. Dlatego jak bym inaczej ćwiczył. Nie ważne już czy trening dzielony czy split, ale nie tak. tak, na bank sporo [...]
[...] siłowym będzie chłonął jak szalony wszystko co mu wlejesz do baku. Problemy mogą pojawić się jeśli po treningu zjesz fast food albo wogole nie bedziesz jadł długo. Jeśli robi się mądrze trening i odżywianie po to uogólniając powinno być ok. Oczywiście są osoby, którym treing na pusto nie będzie odpowiadał. Kwestia psychologiczna też sie kłania.
Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 181 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : student/ droga na uczelnie 1.5 km na piechote Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]
[...] Naukowcy twierdzą, że w profilaktyce duże znaczenie ma zwiększenie szczytowej masy kości w okresie dojrzewania szkieletu. Wpływają na to: czynniki genetyczne, hormony, odżywianie, aktywność fizyczna. Po przeprowadzeniu serii sondaży uczeni stwierdzili, że spożycie mleka wyższe od przeciętnej wpływa korzystnie na mineralizację kości u [...]
Juby5_89, miesnie przy krotkotrwalych wysilkach o znacznej intensywnosci najlepiej funkcjonuja na weglowodanach. Zreszta aby zapoczatkowac spalanie fatu tez potrzebne sa pewne ilosci ty zwiazkow. Jednak aby przy treningu aero lub w porach odpoczynku(ogolnie niskointensywnych porach organizmu)zmusic organizm do czerpania energii z fatu zapasowego [...]
Rothen dzięki za fatyge aaa i to nie jest dieta tylko moje odzywianie napisałam tego posta by zmienc to odzywianie na jeszcze lepsze:)bułke zmieniam z chlebem pełnoziarnistym czasem...no ale wezme sobie to co napisałes do serca arczi od kwietnia biegam i 30 min na chwile obecną to sukces..dojde do 40 na pewno:) Jesli ktos ma jakies uwagi [...]
[...] okazuje, że to całe 80 %!! czyli jak mniemam trening to tylko 20%? czyli będę jadł, nie będę trenował, ale i tak będę miał efekty równe 80% maxa, który mógłbym osiągnąć? odżywianie jest w tym sporcie bardzo ważne decyduje o naszych efektach lub o ich braku i na tym poprzestańmy bo przekomarzanie się czy procentowo ważniejszy jest dobry [...]
[...] i w podwieszonych(zaz. na czerwono) jest temat : SPIS TEMATÓW. Wejdź tam, poszukaj o FBW, ułóż plan i daj do sprawdzenia w dziale trening dla pocz. Następnie idź do działu odżywianie i ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. I daj do sprawdzenia w dziale odżywianie. Musisz też wykonywać aeroby(bieganie, pływanie itp.). 2-3x w tygodniu po [...]
kontuzje pojawiaja sie czy trenujesz ,czy wogule nie trenujesz-po prostu-to efekt starzenia sie organizmu.... przy treningu rekreacyjnym nie ma kontuzji??? nie wiem co rozumiesz przez trening rekreacyjny?zasady cwiczen silowych sa uniwersalne-musi byc odpowiedni bodziec,czas trwania itp..... najczesciej kontuzje wychodza na mniejszych [...]
Zdrowe odżywianie to też dieta, złe odżywianie też dieta, każdy ma jakąś dietę. Z czasem będzież znał BTW podstawowych produktów i nawet w myślach sobie policzysz ile mniej więcej zjadłeś, co jakiś czas warto np wieczorem wpisać wszystko w dziennik i mieć obraz na jakim poziomie kalorycznym jesteś.
Witam po świętach Pany! Kilka pytań bym miał i będę wdzięczny za odpowiedź Jeżeli ktoś spowolnił sobie metabolizm(jeżeli w ogóle takie pojęcie funkcjonuje) przez złe odżywianie itp., to jakie są sprawdzone sposoby aby ten metabolizm przyspieszyć? Jak to teraz jest na obecną chwilę w środowisku sportowców i dietetyków z zagadnieniem dotyczącym [...]
...ale tu pytamy o trening, o rzeczy z nim związane- tego typu pytanie powinieneś zadać w dziale Odżywki, suplementy. z brzucha zapewne zejdzie ci na samym końcu, zasadnicza sprawą bedzie tu wlaściwe odżywianie- i znowu muszę cie odesłać do innego działu- Odżywianie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-23 22:49:25
CZARNE PORZECZKI, CZERWONE CZEREŚNIE I ZIELONY GROSZEK
