odżywianie

Zdrowe odzywianie+trening domatora+aeroby Lekturka: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

No jasne że ta waga to piórko. Ale nie skaczcie na niego że nic nie zrobi, że ma najpierw nabrać masy a później dopiero będzie robił kaloryfer. A od czego jest krata? Właśnie od wyrobionych mięśni i braku tłuszczu. O tłuszcz to tu na pewno nie ma obaw, wystarczy że mięśnie wyrobi. Jak dla mnie na rozwój m brzucha to tak jak ktoś wyżej napisał: po [...]

Zero jakiejkolwiek wiedzy. Zamiast brac sie za spalacza, to uloz diete i porzadny trening aerobowy z silowym. Poczytaj pierwsze, potem mysl o czym kolwiek, jestes w takim wieku, ze dobre odzywianie i aeroby wystarcza na 200%. No ale niestety na to trzeba sie wysilic. ananas nie moze, a jest zbedny. On ma 17 lat. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

idź do działu odżywianie i popraw dietę ;-)

a6w to aeroby i pochlaniaja duzo ilosc energi. Efekty sa zalezne od nadwyzki KALORYCZNEJ, przy czym musisz miec dobry rozklad btw, sama silownia da wlasnie takie efekty jakie widzisz. Musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne tym kalkulatorem https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html w aktywnosci fizycznej [...]

Dobra dzieki wielkie.Mozecie usunac temat jezeli jest taka opcja.To lece do działu odzywianie.... 5

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak " pewnie jak najbardziej , zadbaj o odzywianie , zadbaj o regeneracje . a co do treningu udaj sie do dzialu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam ci pomoga .

Dział odżywianie, dieta na + 300 kcal niż zapotrzebowanie. Tłuszczy nie unikaj, max 1g - kg ciała.

Tutaj nie oceniamy diet. Zapraszam do działu Odżywianie.

[...] zajmowanie się skutkami problemu. Polecam głębiej przeanalizować Twoją dietę. W przypadku problemów trawiennych, jest to główna przyczyna problemu. Twoja subiektywna opinia, że dieta jest dobra, nieszczególnie do mnie przemawia. Zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

zgadzam się z tb peepeek, ale ja też mam 15 lat np. i nie chce ćwiczyć nigdzie na siłowni, brać supli/czegokolwiek..... zdrowe odżywianie, rano biegam, i robie swój trening z hantlami 3,4 razy w tyg. czy tak nie mg zaczynać??

To nie jest dużo jedzenia. Zapraszam do działu odżywianie. Tam jest dużo miłych, cierpliwych ludzi, którzy skorygują Twoją dietę:) Pozdrawiam.

[...] na czczo , przed i po treningu . Wszystko rosło... klatka, ręce , plecy ale masa niestety nie hehe tak jak bym wyrzeźbił cały swój tłuszcz ;) Od tego się nie rośnie. Potrzebujesz diety dopasowanej pod Ciebie z nadwyżką kaloryczną. Od tego jest dział odżywianie a nie dział doping. Sterydy nie są lekarstwem na brak budulca do budowy mięśni.

Myślę, że cztery miesiące cyklu redukcyjnego to jednak zbyt długi okres. Z reguły cykl treningowy określa się na 8-12 tygodni. Po tym czasie okres roztrenowania/regeneracji na bilansie zerowym i można wejść na kolejny cykl treningowy. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej tego wymaga, to dalszą redukcja. Polecam poczytać więcej na temat strategicznego [...]

[...] masz. Szczególnie jeśli jak mówisz zszedł do takich wymiarów jakie ty reprezentujesz , a prosisz o cykl dlatego bo sam jakbyś poprosił, to ktoś by cię wygonił do działu odżywianie, trening i suplementacja i stwierdził, że za wcześnie na koxy. Teraz już brachu na pewno nie przyznasz, że tak pewnie jest bo byś wyszedł na kretyna przy [...]

pojecia o diecie nie masz dział odżywianie!!!

Widzę, że świeżak jesteś, to może Cię trochę naprowadzę. Oczywiście, że są sposoby żeby przytyć. Powiem Ci co musisz zrobić. 1.Odżywianie 2.Regeneracja 3.Trening 4.Suplementy Kolejność NIE jest przypadkowa, jest zamierzona. Musisz sobie to wbić do głowy i już, i jeszcze się do tego stosować a będziesz mógł w jaki tylko sposób chcesz modyfikować [...]

waga 7o kg i za antka chcesz się brać? + omka kieruj się do działu odżywianie Zmieniony przez - żabo-raba w dniu 2011-02-04 22:57:16

Żaden monohydrat, żaden Shotgun. Ten gościu to albo mały prowokator albo rzeczywiście ma zerowe pojęcie o tym co robi. Jedyny suplement jaki możemy Ci polecić to dietanabol i dział odżywianie.

W dziale odżywianie w tematach podwieszonych to jest, poczytaj i policz.