SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Brak przyrostów i porażka z dietą

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wszystkie czynniki sie na raz pewnie zebrały, słabe odzywianie, trening i wyszło jak wyszło.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2018-05-07 07:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietak(dzial odzywianie) trening act(dzial trening) trening hitt(dzial Alternatywna droga) areoby(dzial fitnes) kawa(spule)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6793 Data: 2005-01-17 21:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] a nie jak najszybciej. W ten sposób nikt nic nie osiągnie. Celem Twoim powinna być redukcja tkanki tłuszczowej, a nie zrzucanie masy ciała. Nie na tym to polega. W przypadku diety sugeruję wybrać się do działu odżywianie. Na temat treningu polecam poczytać artykuł przedstawiony poniżej: https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 363 Data: 2023-11-17 08:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie supelmenty po operacji barku?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] będzie podstawą w kierunku dojścia do pełnej sprawności. Istotna również będzie dobrze zbilansowana dieta. Z tego też powodu, sugeruję wrzucić ją do sprawdzenia w dziale odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jeżeli chodzi o podstawy supelmentacji z to wspomniana duża dawka kolagenu, mam, boswelia serrata. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2021-08-28 07:59:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Start z siłownią - jak się przygotować do treningów?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i nie musi być to idealna dieta od samego początku, ale warto się nad tym pochylić i swoje prawidłowe nawyki żywieniowe dostosować do swoich celów treningowy. Prawidłowe odżywianie to nie tylko kwestia kształtowania sylwetki, ale także naszego zdrowia. Drugim fundamentem jest trening siłowy. Dla większości początkujących idealnym rozwiązaniem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2021-09-02 12:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] dobrze. Skoro efektów nie ma, to jedynie zasugerować można, że masz błędy w treningu i/lub diecie. To, co warto więc zrobić, to wrzucić tutaj Twój trening do sprawdzenia, a w dziale odżywianie wrzucić rozpsikę diety. Pamiętaj o tym, aby dokładnie wypełnić formularz ankiety działu. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2021-04-12 19:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpływ głodówki na ilość snu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zdecydowanie nie należy wchodzić na tak ogromny ujemny bilans kaloryczny. Taka ilość można zastosować ewentualnie w przypadku krótkiego mini cut. 2000 kalorii jedzą kobiety trenujące siłowo, a nie mężczyzna. https://potreningu.pl/artykuly/trening/mini-cut-czym-jest-5579 Sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny. Zrobić diet break i strategiczne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2021-07-14 16:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stała suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Magnez wraz z dietą nie tak łatwo jest dostarczyć w odpowiedniej ilości. Szczególnie dla osób o wysokiej aktywności fizycznej i tych, których dieta nie jest dopięta do maksimum. Nie ma zbyt wiele dobrych źródeł magnezu w pożywieniu. W zasadzie główne woda wysokozmineralizowana i to też nie każda. Migdały, orzechy, czy nasiona. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 2021-09-03 07:15:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czy jestem "chudotłusty"?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] do mięśni trochę masz, ale patrząc w porównaniu z innymi osobami startującymi z kształtowaniem sylwetki, jak na początek jest całkiem ok. Kilka lat solidnych treningów i dobrego odżywiania, a efekty zmiany sylwetki będą diametralne. Trzeba tylko przyłożyć się do podstaw w tym kierunku. Zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2022-01-16 16:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trizer czy allnutrition burn4all extreme?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kształtowanie sylwetki, czyli np. redukcja tkanki tłuszczowej cechuje się pewnymi prawami, których nie da się ominąć, aby uzyskać pozytywne efekty zmiany swojej sylwetki, a przede wszystkim zdrowia u osób otyłych. Jest to dobrze dobrana dieta i treningi siłowe. Zdecydowanie warto skupić się na tych podstawach, odwiedzając odpowiednie działy: 1. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 2018-06-14 10:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tkanka tłuszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Niestety nie rozumiem co masz dokładnie na myśli. Pytasz czy można zmienić sylwetkę bez dobrego odżywiania i treningu siłowego? Zmienić się zmieni, ale nie wiemy na plus czy na minus. Jeżeli będziesz jadł poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego, to stracisz sporo mięśni jak i trochę tkanki tłuszczowej. Będziesz szczupły z brzuszkiem. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2021-02-10 09:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] skąd tak na prawdę te mikrouszkodzenia się biorą. Czy ból mięśniowy jest wyznacznikiem dobrego treningu? Nie. Jeśli nasze treningi są odpowiednio skomponowane, nasze odżywianie jest odpowiednie do zamierzonego celu, a ilość snu wystarczająca to nasze mięśnie regenerują się odpowiednio i ból mięśniowy może nie występować. To częste [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2022-09-23 17:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Szybko to można sie zalac tluszczem a nie zbudować mięśnie Bcaa zbędne,lepiej ta kase przeznacz na dopracowanie odżywiania Nie ten dzial jeśli chodzi o odzywianie ale czy zadbałeś o ten aspekt?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4539 Data: 2022-01-28 13:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer a odchudzanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Na dobra sprawe najelpiej jakbys wrzuciła zrzut diety wraz z ankieta w dziale odżywianie do sprwadzenia :-))

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2016-07-28 10:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer a odchudzanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    wrzuc do dzialu odzywianie, tam szczegolowo ogarna:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2016-07-28 11:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer a odchudzanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    A co moglibyście polecić mi w zastępstwie jednego posiłku. Szczerze przyznam że te 5 posiłków to za dużo dla mnie tym bardziej ze wcześniej jadłam 2 góra 3. Chyba ze jeden po prostu wyeliminuje? to juz temat dla dzialu odzywianie Aniu:) musimy sie trzymac tematyki. co do hamowania apetytu przez spalacz w dalszych etapach redukcji bedzie to dosc [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2016-07-29 05:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    trening mozesz zacząć z tematu https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Idziesz do działu odżywianie i liczysz ile potrzebuejsz kalorii https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html potem przystępujesz do ukąłdania diety na podsatwie wylicoznych danych

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 313 Data: 2019-02-24 14:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - czy jest bezpieczna?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj, Myślę że każdy z nas gdzieś tam zaczynał suplementację kreatyną w wieku 16,17 lat więc jak najbardziej Jeżeli wiesz jak odpowiednio trenować, twoje odżywianie jest dobrze zaplanowane, wykorzystuje z produkty wysokiej jakości wysoko odżywcze, to jak najbardziej możesz tej kreatyny sobie użyć. Kreatyna jest Powszechnie stosowanym suplementem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2021-12-21 06:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze białko w przystępnej cenie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    najlepiej w takiej ilości która wystarczyła by mi na cały 4 tygodniowy cykl ?? a od kad to sie robi cykle na bialku? skad my mamy wiedziec ile tego bialka bedziesz musial spozywac? bialko to nie kreatyna , bialko to taki kurczak tylko ze w proszku jak bys mial jakiekolwiek pojecia o diecie bys nie pytal nawet dlatego wiec polecam Ci na poczatek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6272 Data: 2008-07-18 09:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile ćwiczeń na jedną partię mieśni?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No i odwiedź dział odżywianie. Bez dobrego jedzenia efekty będą mizerne.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2016-07-12 22:24:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)