odżywianie

Odżywki za pół roku przynajmniej. Na początek dwa działu *odżywianie *trening dla początkujących Dobierz odpowiedni trening (najlepiej FBW) i dietę zależnie od celu. Jak przy 190 ważysz 90 to nie powinno być tak fatalnie Co do masy mięśniowej + palenie tłuszczu możliwe ale dla zaawansowanych

Poczytaj dział odżywianie, zdobądź wiedzę i miej cierpliwość, bo na ogarnięcie tego tematu nie wystarczy miesiąc czy dwa. Taki czas jest potrzeby, żeby się zorientować jak działa dany wariant, a wariantów jest mnóstwo.

dział odżywianie - tematy podwieszone narzędzia - http://potreningu.pl/kalkulatory

jesli bedziesz mial dobry trening oprocz tego i odzywianie to spoko

jeszcze nie ten czas najpierw dopracuje trening i odżywianie

k*rwa ja czekam na sensowne odpowiedzi a nie glopoty bo to swiadczy o tym jak pomagacie innym! gdybym chcial dietanabol to bym byl w rozdziale odzywianie , wiec czekam na inne odpowiedzi

[...] ćwiczeń gdy już nie ma takich szybkich postępów jak na początku treningów. Byś sobie tylko zmarnował 1 cykl kreatynowy na którym są najfajniejsze efekty. Na początek jeżeli masz ułożoną dietę(patrz dział odżywianie) możesz kupić sobie gainera jako uzupełnienie jej. Białko też możesz kupić ale musiał byś mieć dietę masz bogatą w węglowodany.

Dieta- dzial odzywianie, nikt nie ulozy za Ciebie, ale sa posty podwieszone i jak tam zmaiescisz, to co dla niego ulozyles, to ja ludzie sprawdza. Do tego niech dolozy aeroby, ja bym dowalil najpierw po treningu, 3x na tydzien (trening np ACT- obwodowy), a pozniej wraz ze wzrostem wytrzymalosci organizmu takze w dni nietreningowe (do 6 razy w [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 85 Wzrost: 187 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: 85 Obwód uda: 59 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłowania. aeroby Odżywianie: zaczynam diete Cel: zwiększenie masy Ograniczenia żywieniowe: Nie. [...]

Owsiane zblendowane z WPC. Świetny meal przed treningiem. To nie dział Odżywianie tak więc nie rozwijam tego tematu.

Poza tym jak dostałeś bana za 3 nagany to chyba podajże jest na 5 dni to nie ma co robić poruty, tylko odczekać swoje, no i przypominam że masz też bana na dział odżywianie więc to nie Twe pierwsze przewinienia.

anubis, moglbys mi tego bana cofnac z odzywianie ? wiem, pisalem dyrne pytania, tematy itp. poszedlem po rozum do glowy , tego bana mam juz ponad rok. anubis da rade odbanowac ?

hehee nie tez dział!!!idz na odzywianie,potem na trening, posiedz tam z rok albo wiecej :PPP tam Ci pomoga

http://www.sfd.pl/forum_10/ odzywianie http://www.sfd.pl/trening/ trening

daj spokoj:) w tym wieku nic nie pomoze, tylko ciezki trening i odwpoiednie odzywianie. zerknij na temat http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html

O ludzie, setny temat o tym samym... Brzuszki nie pomogą Ci zrzucić tłuszczu z brzucha. Jeżeli chcesz schudnąć to zacznij stosowac dietę, dodaj do tego aeroby. Nie pchaj sie w żadne spalacze, odzywki i inne ścierwa. Bo bez diety i tak nic nie osiągniesz(no może i osiągniesz, ale nie dzięki suplementom). Do działu odzywianie leć i poczytaj o [...]

prawidlowe odzywianie to podstawa i bez tego za duzo nie zrobisz pozniej z linku przeczytaj tematy z odzywiania odnosnie masy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jakby cos bylo nie jasne pytaj, uloz diete wklej w szblony z potreningu.pl i daj tu jeszcze do sprawdzenia [...]

Tak, pizze krece. A co do tej diety nie powinno byc w niej wiecej warzyw? z ktorych posilkow usunac troche bialka? Dodam ze miedzy 1 a 2 posilkiem robie trening. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 179 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 81 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

Popierwsze to DIETA trening nie jest tak ważny jak dobra dieta Polecam ODŻYWIANIE ---> " DIETA TŁUSZCZOWA " ---------------------------- Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." *** Błogosławione [...]

ułóz diete - dział ODZYWIANIE plan treningowy,np.: pon - klatka,tric wt - plecy,bic,przedramie sr - wolne czw - nogi pt - barki sob,niedz - wolne jesli ułozysz juz diete wedlug braków - bialko,gainer troche juz cwiczysz wiec mozesz wrzucic kreatynke jak mało siana to mono + carbo jak wiecej to jakis stack - cp,nitro2