odżywianie

tak chyba ze masz slabe odzywianie to nawet pucha na raz nic ci nie da yoł

Rozpisz trening i odżywianie, jakiś mały procent ludzi jest co ni ragują na kreatynę ale wątpię by akurat na Ciebie to tarfiło

Popraw linka, bo go nie wkleiłeś ;) W kwestii, kreatyny, jeśli zależy Ci na ogólnym poprawieniu samopoczucia to myślę że nie jest potrzebna. Już lepiej zwyczajnie zadbać o zdrowe odżywianie.

Wyjść jest kilka. Możesz trenować masowo + aeroby Możesz trenować pośrednio (gęstość) + aeroby lub bez aerobów Odżywianie zalezy od tego, jaki będzie rodzaj wysiłku.

Skoro masz ograniczony budżet to polecam Ci skupić się na tym co najważniejsze. Na dietę i treningi i tak będziesz musiał wydać trochę pieniędzy. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Ew. Ekonomiczna odżywka białkowa moze się przydać w celu uzupełnienia braków białka, np. Sfd Pure Whey 80.

podaj plan ktorym cwiczyles wczesniej, gdzie cwiczysz w domu czy na siłce, staz treningowy, wiek, popracuj nad dieta, poczytaj co i jak w dziale odżywianie, opracuj diete i pogadaj z rodzicami zeby kupowali ci te produkty

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

pamiętaj odżywki to tylko uzupełnienie ułóż sobie dietę z bilansem kalorycznym na + wszystko znajdziesz w dziale odżywianie a jeżeli w diecie będą braki polecam Mass Mutation używam i jestem zadowolony z niego ; ]

prędzej powinieneś się zapytać czy utrzymasz rozmiary biorąc argininę :) jak odpowiednio zadbasz o odżywianie to tak :)

[...] też jest. Nic innego nie ma tak ogromnego wpływu na naszą sylwetkę i uzyskanie wyników sportowych. Dopiero później należy brać pod uwagę regenerację, czy suplementację. Z tego też względu sugeruję wrzucić swój trening do sprawdzenia. Już samo bieganie codziennie sugeruje, że coś może być nie tak. Dietę z kolei polecam wrzucić w dziale odżywianie.

kondzio-hormon wzrostu, to hormon, i w zaden sposob pod odzywki sie nie zalicza, a pod doping, jesli juz. Ingerencja w uklad hormonalny=zlo. Są takie ktore mają w swoim składzie to co moze pomoc w wzrocie masy ciała i co pozwala urosnąc w zwyż.. m.in * Nutrabolics Hemotropin * gForce Treca * ZMA Ale zalezy od genetyki jak bedziesz sie rozciagał [...]

[...] najlepszy będzie gainer... duuużo gainera najlepiej z dużą zawartością węgli... przykładowe produkty: MassXXL Trec-a Gainer MCT Olimp Monster Mass Biogenix polecam Ci udanie się do działu odżywianie i tam prześledź przykładowe diety i sposoby odżywiania sportowego... zapytaj chłopaków z tego działu co będzie dla Ciebie najlepsze... Pozdrawiam!

dokladnie najpierw dietka a pozniej jej uzupelnianie poprzez bialko, wegle itd. wiec marsz do dzialu odzywianie . pozdro

ty koles jesteś śmieszny niedawno założyłęś temat co brac meta czy kreatyna i te posty co pisałes to szkoda gadać . jesli nie masz wiedzy na ten temat naweed najmniejszej lepiej nie zakładaj bezmyślnych tematów. zaraz pewnie błyśniesz wiedzą, liczba przeczytanych artów mówi sama za siebie najpierw wejdz sobie w odzywianie i poczytaj a nie psizesz [...]

maniek102 poczytaj troche o odżywianiu i sam powinieneś ułożyć sobie diete zajrzyj tylko do działu odżywianie. A ten testosterol+Gainer to daj sobie spokój bo za młody jesteś na suple jeszcze

sorry juz mialem ci pisac jak to brac ele: 176cm wzrostu i 72 kg wagi 34cm w łapie weź sie za miche i dzial trening i odżywianie no i ewentualnie odżywki i suplementy

terry2005 a patrzyles w swoj profil? 4kg wiecej wazysz to jest nic ten sam staz 1,5 wiecej w bicu 10cm MNIEJ w klacie!!! 12kg MNIEJ wyciskasz!!! Więc chyba to zdanie to sie ciebie tez dotyczy:weź sie za miche i dzial trening i odżywianie no i ewentualnie odżywki i suplementy. Ja pisalem o prosbe aby mi napisac dawkowanie mety a nie inne uwagi

powtórzenia sprawa indywidualna jedni robią zakres 6-10 inni 8-14, większe znaczenie będzie tu miało odżywianie niż ilość powtórzeń.

Zapraszam do zapoznania się z artykułem: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

trening taki sobie .. kilka błedów a czemu nie cwiczysz całyc ud (chi mi o dwugłowy uda Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. _______________________________________ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY [...]