odżywianie

maciek_srodmiescie Zażywane suplementy: kreatyna łovvvrwa skad taki pomysł odłóż to chłopie na półke bo szkoda towaru przynajmniej 6 miesiecy regularnych i przemyslanych treningów . Staż treningowy na siłowni: zerowy co do planu proste FBW 4-6 Cwiczen podstawowych . A twoj priorytet to odzywianie i regeneracja :-)

To popatrz do działu Odżywianie i spróbuj coś sam ułożyć , to nic trudnego a w miejscu gdzie nie możesz zjeść normalnego posiłku wrzuć Gain Bolica

dział odzywianie-tam szukaj sposobu na masę

zapraszam tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przy okazji dział odzywianie możesz też sobie zajrzeć ps wystarczy używac wyszukiwarki

Idź do działu Odżywianie / Trening.

tutaj wystarczy odwiedzić dział odżywianie

Ja sam tak robięchociaż 3x w tyg. siłownia i 5x w tyg. basen. Odpowiednia odżywianie i będzie OK :)

Ale tutaj sam wysiłek nie wystarczy trzeba również zmienić nawyki żywieniowe bez tego ani rusz Poczytaj o wskazówkach żywieniowych w dziale odżywianie albo odchudzanie pozdro

niestety nikt ci tego nie zrobi, poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie i ułuz sam, wstaw ją poxniej tu to sie poprawi

To dzial doping a nie odzywianie

Polecam posty podwieszone w dziale odzywianie, przy ich pomocy uloz diete i wklej ja do sprawdzenia. W tym dziale poczytaj na start o ACT.

Masz za krótki staż, dieta kuleje, wymiary też nie powalają na kolana. Dopracuj diete (dział odżywianie) i wykorzystaj potencjał suplementów (dział suplementy). Zdecydowanie odradzam ci doping. Zmieniony przez - achill w dniu 2008-03-03 19:56:54

HMB nie działa, w ogóle, wyrzucanie pieniędzy w błoto. A jeśli chcesz robić masę to idź do działu odżywianie, i tam ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, to jest najważniejsze, bez tego nie ruszysz.

tak jedz dużo zdrowo, przejrzyj sobie dział odżywianie, przede wszystkim podwieszone tematy

Płatki owsiane są dobrym źródłem węglowodanów, lecz same w sobie nie doprowadzą do rozbudowy masy mięśniowej, o tym co należy jeść przeczytasz w dziale odżywianie.

dieta "na maśe" polega nie tylko na doborze odpowiedniech pokarmów ale także utrzymaniu własciwej proporcji oraz przede wszystkim zapewnieniu nadwyżki energii. J/w - udaj się do działu odżywianie tam masz wszelkie potrzebne iformacje.

Ah ... ja chcę ułożyć, mogę, wybierz mnie Zapewne nikt się nie skusi na Twoją propozycję. Wszystko masz opisane w postach podwieszonych w dziale odżywianie i fitness.

Poczytaj, dział odżywianie, posty podwieszone, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, ilość b, ww,tł na Twój organizm i daj jakąś dietkę ułożoną do sprawdzenia, a będzie gitesik

dział odżywianie

Wiem że forum jest do pomocy ale niektórzy to są naprawdę leniwi. Dzony99 wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Potem wpisz w google "dieta redukcyjna" albo lepiej odwiedź dział sfd o nazwie "odżywianie" i tam jest wszystko opisane.