odżywianie

rączki jak u dziewczynki.. poza tym co to za pytanie.. chcesz miec wiecej zapoznaj sie z dzialem odzywianie i trening dla poczatkujacych oraz poczytaj tam tematy podwieszone .. dostosuj sie o ile taki masz cel cwiczenia w ogole w przyszlosci.. a bicki urosnął :)

Zrobisz redukcje to będziesz kucal bez problemu , tylko dopracuj odzywianie / trening i możesz działać .

Zwykła zbilansowana dieta, z lekką nadwyżką kaloryczną na regenerację - nic nadzwyczajnego vide dział "odzywianie"

wiesz bo już Ci odpowiadałem na te pytania w dziale odzywianie przed chwilą http://www.sfd.pl/produkty_bcaa_creatine-t814290.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-10-31 15:31:18

Zgadza się. Ważny jest ogół naszej diety, a nie peryferyjne produkty, gorszej jakości. Jeżeli dieta bazuje na zalecanych źródłach składników odżywczych, które podałem Tobie w swojej wypowiedzi powyżej, to okazyjnie, np. 10 procent kalorii z niej jak najbardziej może pochodzić z produktów gorszej jakości, np. fast food w postaci KFC. Ogólnie [...]

zabrales sie od dupy strony za silke. odyslam: dzial odżywianie dla totalnie zielonych tematy podwieszone wyszukiwarka

Zapraszam do działu Odżywianie. Tam wszystko jest. Wystarczy przeczytać.

MC może nie ale dział odżywianie się kłania.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

zapoznaj sie z działem odzywianie i trening dla poczatkujących na forum, dowiesz sie wszystkiego :)

Od razu może sprowadzę Cie na ziemie ale w miesiac to raczej wiele nie zdziałasz może zjedziez z oponki lekko, poziom wiedzy na temat redu i budowy masy 0 z tłuszczu nie zrobią się mieśnie i odwrotnie, także jak wyżej dział odżywianie i trening dla początkujących

Niestety nie układamy diet od podstaw. Proponuje poczytac tematy podwiesozne w dziale odżywianie, ułożyć coś samemu i wrzucić do oceny. Odsyłam do tematu: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

dzial odzywianie bez tego nie bierz sie za koks

[...] podstawy, które będą istotne w kwestii kształtowania sylwetki, a nie dodatki. Warto przeanalizować Twoją dietę, która przy 1700 kalorii jest jedną wielką tragedią. Głodówka nie jest rozwiązaniem w redukcji tkanki tłuszczowej. Zapraszam do działu odżywianie w celu pomocy w ułożeniu diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

daj po treningu bialy ryz+tunczyka i tak jestes ekto wiec jedz nie za malo kcal? wklej ja w dziale odzywianie - do poprawy proch - nie, jedz, masz male zapotrzebowanie dostarczysz wszystko z zarcia kreatyne nie! http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

Dział odżywianie... a tam poproś o pomoc w ułożeniu diety.

Pamiętaj, aby w Twojej diecie znalazły się naturalne oleje roślinne, ryby morskie, koktajle owocowe i warzywne. I nie zapomnij o zachowaniu właściwych proporcji białek, tłuszczów i węglowodanów. http://www.mojakontuzja.pl/regeneracja-i-odzywianie/dieta-dla-biegaczy/

Skoro nie żaden Jasio to wklej tu swój plan - ja postaram się go poprawić. Do działu odżywianie wklej swoją dietę, tam Ci ją poprawią

[...] na podbicie teścia z naturalnych sposobów jest najlepszy porządny trening szczególnie dużych partii mięśniowych, odpowiednie odżywianie i regeneracja, zresztą na pozostałe Twoje cele też to najlepsza droga, a na wsparcie wystarczy np. kreatyna, beta alanina, cytrulina czy suplementy prozdrowotne, [...]

żenada i tyle nie masz czego szukać w tym dziale dział odżywianie - tam czytaj trening dla początkujących - jw