odżywianie

Jak chcesz schudnac to obowiazkowo dieta-->> dzial ODZYWIANIE

Gainer czy w/w mix na budowę masy nie wpłynie bo za to odpowiedzialne jest głownie odpowiednie odzywianie i trening , odzywkami mozesz ewentualnie uzupełnić braki

niema suplementów na rzeźbe , co jedynie to dobry spalacz i bcaa ale przy braku diety odpada ! poczytaaj podwieszone posty w Dziale Odzywianie , i ułóż diete bo nikt tego za ciebie tu nie zrobi.

Wiesz co z takim obciążeniem raczej ciężko coś ambitnego wymyślić. Spróbuj może czegoś takiego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Co do diety to dział odżywianie zaprasza.

Dieta moze nie ale odpowiednie odzywianie ktore jest pelnowartosciowe jak najbardziej Jest to okres wzrostu i wszystkie elementy powinny znajdowac sie w posilkach nastolatkow I ograniczac fast food itp.chociaz Tobie raczej nadwaga nie grozi Pozdro

To dział Odżywianie, nie dział Doping.

czesto mam takich klientow zeby tanio bylo zeby na dlugo starczylo zeby cwiczyc nie tzreba za duzo zeby nie szkodzilo zeby... wez sie za diete i pozdny trening dzial odzywianie i trening czeka na Ciebie

Dodatni bilans kaloryczny - krótko pisząc Więcej możesz znaleźć w dziale "Odżywianie"

Na taki poczatek to radze ci sie udac do dzialu odzywianie a tam znajdziesz odpowiedzi na nurtujace cie pytania .

Po Cyklu Kreatynowym najlepiej utrzymywać odżywianie na odpowiednim poziomie można zmniejszyć ilość kalori ponieważ po cyklach Kreatynowch ćwiczymy mniej intensywnie przez co zmniejsza się zapotrzebowanie na kalorie. Napewno BCAA by się przydało Super Środek Antykataboliczny i Zwiekszający Wytrzymałość na treningu niektórzy twierdza że odczuwaja [...]

tak; odzywianie w pierwszym rzędzie, troszke zmniejszona intensywność treningów w drugim, suple; bcaa, cytrulina, zma, dobrze w tym wzgledzie wypada także hmb, a także alc

O ile odżywianie będzie odpowiednie do wyznaczonego celu.

dział odzywianie Ci w tym pomoze dobra dieta i trening..jedynie co mozesz kupic to gainer ktroym uzupelnisz braki w diecie np wtedy kiedy posilek jest ubogi w bialko i wegle

Tutaj odpowiednim kluczem będzie odpowiednie odżywianie. Najlepiej co parę minut kontrolować poziom cukru.

słaby ten pierwszy posilek.. ostatni o 18? czym to jest podyktowane ze tak wczesnie.. mysle ze trzeba skorygowa diete, najlepiej bedzie jak zalozysz temat w dziale odzywianie i dasz jadlospis do sprawdzenia

Płeć : M Typ: Mezomorfik Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 184 Obwód klatki : ~91 Obwód ramienia : ~34 Obwód talii : ~80 Obwód uda : ~49 Obwód łydki : ~37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~14% Aktywność w ciągu dnia : silownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności :pilka nozna, silownia Odżywianie : zdrowe produkty Cel : uzyskac [...]

skoro zapotrzebowanie 2400 a z diety wychodzi Ci 3493 - to jest to zbyt duza nadwyzka kcal i licz sie z tym, ze moze wejsc troche fatu. Bialka masz w diecie zbyt duzo - co nie jest potrzebne. W ogole bialka licz calosciowo (i zwierzece i roslinne), i nie jedz wiecej niz 2.2g na kg masy ciala. Twoja rozpiska b/ww/t na kg masy ciala wyglada na [...]

w tym wieku i z Twoim stażem nie potrzebujesz odżywek, zadbaj najpierw o podstawy czyli odpowiednie odżywianie i trening http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-07-14 22:31:55

To nie ma znaczenia, kluczową rolą odgrywa tutaj odżywianie.

Domyslam sie ze kiepsko wygladasz z takimi wymiarami. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i troche ruchu zalatwia sprawę:) Poczytaj o odzywianiu ogolnie na forum znajdziesz wszystko co Ci potrzebne w podwieszonych tematach w dziale odzywianie. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-06-21 00:25:33