odżywianie

a nie mozesz jechac na samej diecie, musisz cos brac? odzywianie i tyle.

a jak wygląda Twoje odżywianie? bazujesz tylko na odżywkach? a poza tym na gainerze/białku nie robi się cyklów, podstawa to dieta, jak jej nie masz to daj sobie spokój z suplami

przecież ten micek niema mięśni,to jakiś ****uch plastuch co siłki nie widział na oczy a do tego ma obwisły brzuch,jeżeli chcesz dobrze wyglądać jak prawdziwy facet to zapraszam do działu odżywianie oraz trening dla początkujących

złe odżywianie = brak przyrostów/przyrosty ale tłuszczowe -> genetyka = jednemu odkłada się głównie na brzuchu, innemu na dupie a jeszcze innemu na cyckach rozwiązanie : odpowiednia dieta i nie będzie Ci zalewać Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-24 22:43:43

Zarejestruj się i wpadnij do działu "Odżywianie"

Przy takiej "diecie" to nie dziwię się że Cie zalewa... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Przyczyna moze byc wiele rzeczy, mdz niewlasciwe odzywianie, stres, brak snu, zla dieta, zastanow sie ew idz do lekarza

--------Witam. Mam prosbe czy mógłby mi ktoś rozplanować trening. Zaczynam od poniedziałku i niewiem od czego sie wziaść. Pilne z góry dzieki------- Trochę późno się tu zgłosiłeś trochę czasu wcześniej na czytanie postów na Forum. Niektóre są świetne, inne wręcz rewelacyjne tylko siąść i robić wszystko wg zaleceń prawdziwych znawców tematu. Ale [...]

[...] niskim poziomie tkanki tłuszczowej ( skoro piszesz ze jesteś chudy ) mięśnie będą ładniej wyglądały odpowiednio powiękoszone i zarysowane przez trening i DIETĘ KULTURYSTY !!! Molestuj tu pytaniami ile wlezie, zarówno w dzile trening jak i odżywianie. Ludzie tu się znają na wielu rzeczach i w każdej dziedzinie masz specjalistów. Wykorzystaj to :)

l-ka zbedna, nie ma potrzeby suplementacji z zewnatrz l-karnityna jezeli nie wystepuja niedobory tego aminokwasu, a występują bardzo rzadko. wszystko praktycznie bedzie rozgrywalo sie o odpowiedni trening i odzywianie. kwestia co pierwsze bedziesz robil? wytrzymalosc, budowanie sily, czy chcialbys polaczyc wytrzymalosc z redukcja?

Tuńczyk to doskonałe białko zwierzęce no i troszeczkę tłuszczu rybiego, puszeczka 130g na kolacje jest w sam raz. Moderator Odżywianie

trenuj z umiarkowanymi cięzarami- tak powyżej 15-powt.- bo taki rodzaj wysiłku lepiej wpłynie także na ogolne wyniki niz gdybys trenował, powiedzmy z wiekszymi obciązeniami a w zakresie powt. 8-12. drugą, fundamentalna sprawa jest właściwe i systematyczne odzywianie, tak aby nie było jaichs niedoborów z ktorymi organizm nie mógłby sie uporać- nie [...]

jest to możliwe aczkolwiek średnio zasadne bo spory będzie w tym udział tłuszczu kreatyna zbędna, zbilansowane odżywianie jest tym czego potrzebujesz

grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 str 1 ogolnorozwoj 2 cykl str 17 - budowa masy Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I [...]

[...] rób sobie masaż ramion, aby zwiększyć regenerację. Masaż to jedna z najlepszych form regeneracji. Pomaga usunąć zbędne produkty z mięśni i przyśpiesza krążenie krwi oraz odżywianie włókien mięśniowych. Rób wolną ręką ugniatające masaże zarówno tricepsu jak i bicepsu. Ściskaj i ugniataj tkanki od 30 do 60 sekund. Chociaż najlepiej, jeśli [...]

wypelnij ankiete i napisz jak wyglada Twoje odzywianie

L. przecz. artykułów 26 kurrr... aż tak ciężko trochę poczytać? 1. ankieta 2. wizyta w dziale odżywianie, tam jest wszystko ... 3. nie stosuje się fazy nasycenie, przynajmniej ja nie polecam, organizm i tak tyle nie przyswoi, ale w ogóle po co ci kreta? jaki masz staż? z tego co widzę to nie wielki i możesz na luzie ćwiczyć na sucho z dobrą [...]

"Wzrost 177 waga 68 kg Staz 3 lata masa/sila Za soba ma 4 cykle kreatynowe : -mono+Carbo 5 tyg -mono+Tauryna+Dextroza 6 tyg -mono+Carbo 6 tyg -mono+Cp 6 tyg (ostatni skonczony tydzien temu)" 3 lata, 4 cyle na krecie i tylko 68kg... Niech zacznie wp*****lac, bo o kromce chleba raczej nie urosnie? Dzial odzywianie. Dieta + gainer.

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE – milej lektury

Proponuje dzial odzywianie/odchudzanie to ze zaczniejsz brac jakies suple nie oznacza sukcesu.