SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • od czego zaczac

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zacznij od diety dzial odzywianie obowiazkowo oraz dzial trening. dieta + odpowiedni trening poki co wystarczy w 100% Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 2006-12-18 13:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i Siłownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dieta, trening zaś na masę czy na rzeźbę nie różni się prawie wcale. Podczas redukcji dodaje się aeroby np. HIIT, Cardio. Biorąc pod uwagę Twoje słowa, że jesteś otłuszczony, radzę odwiedzić dział odżywianie, poczytać o dietach redukcyjnych. Co do treningu- klasyczny siłowy 3x w tygodniu + aeroby w nietreningowe 2-3x w tygodniu i powinno być OK

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2008-07-10 16:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wklesnieta klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    no to jeżeli chcesz rozwiązać problem to poczytaj artykuły w działach: trening ,odżywianie ,odżywki i suplementy i zacznij ćwiczyć ,a gdy nabieżesz trochę masy mięśniowej problem zniknie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2005-01-25 00:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP GAIN BOLIC 6000

    Post
    Odżywki i suplementy

    to co kupiles jest to gainer- jedzenie w proszku i takie odzywki bierze sie wedlug brakow w diecie(np.brakuje ci 300kcal pijesz gainera), ale jak widac nie masz o tym pojecia wiec radze ci ogarnij swoje odzywianie to po 1

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2015-11-03 17:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplement

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzial odzywianie posty podwieszone w zupelnosci Ci wystarcza

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2006-05-18 15:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Udaj się do działu odżywianie tam koledzy na pewno Ci poprawią tak dietę ,ze będzie OK!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2009-04-17 17:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to niestety na razie nie kwalifikujesz sie na odzywke bialkowa, bo musisz zrozumiec, ze jest ona niczym innym jak wygodnym jedzeniem w proszku ktora stanowi malutki procent z calej diety;-) mykaj do dzialu odzywianie. jak bedzie cos ulozone bedziesz wiedzial czy mas zbraki w diecie:-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2012-10-17 18:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    dział odzywianie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2012-10-17 18:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer u 15 latka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przecież napisał że dobrze się odżywia i chce żeby to było uzupełnienie jego diety ... %-) Polecam brać dodatkowy obiad do pojemnika do szkoły, i poczytać dział odżywianie!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2016-02-11 18:04:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę od oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :18 lat Płeć : mężczyzna Waga : 73 Wzrost : 186 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 2x TKD Odżywianie : stała dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2015-12-24 09:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierw ułóż dietę. Posty podwieszone działu odżywianie. Podst podwieszone działu Odchudzanie. Gainer/białko jako uzupełnienie do diety. Chcesz się odchudzać czy pomyliłes działy? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-30 09:02:10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2007-12-30 09:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywianie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2007-12-30 11:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Weglowodany + Fat burner ? + HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzial TRENING i ODŻYWIANIE musisz koniecznie odwiedzic tam sobie ulozysz trening(bo jest do dupy) i diete

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2008-04-21 17:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja dla piłkarza

    Post
    Odżywki i suplementy

    to po co ci te wszystkie suple? brak ci regeneracji, bo jadasz niedopowiednio, suple maja wspomoc odzywianie, nie zastapic jego funkcji

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2015-04-02 21:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...w sumie b. wiele jest lepszych od tego ktorego o chcesz otrzymać info, a raczej porade czy warto... gainera jednakże staraj sie dobrać dokladniej pod odzywianie- i czy to będzie 20, 25, czy 30g. a nawet więcej białka a mniej węgl. zalezy właśnie od tego, więc wybor niejako mechaniczny może nie okazac sie trafny w twoim konkretnym przypadku... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2008-08-06 17:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu na redukcje masy

    Post
    Trening dla początkujących

    To czy budujesz mase czy redukujesz zależy od diety, nie od treningu. Więc tak jak tam jest podane, dział Odzywianie/Odchudzanie odnośnie diety a trening możesz wziąć tam zamieszczony i zacząć od początku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-11-18 22:42:12

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2014-11-18 22:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    krete w dni treningowe: 5g na czczo i 5g po treningu (1caps = 1.25g chyba ? wiec 4kaps rano na czczo i 4 po trening) w dni nietreningowe: 5g krety na czczo ( jezeli jeden caps = 1.25 to 4capsy ) cykl ~6tyg , jak na czczo jesz krete to posilek dopiero po ~30min podomnie po treningu pzdr białko bierz wtedy kiedy ci go brakuje w posilkach (dieta!) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2006-02-20 22:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na siłowni

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeśli nie masz problemów zdrowotnych np. wady wzroku czy postawy to poszukaj w dziale Trening dla początkujących w postach podwieszonych treningu typu ACT lub skrócone FBW, masz wszystko opisane. Co do diety to na początek proponowałbym 10 wskazówek zywieniowych które znajdziesz w dziale Odzywianie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2010-10-15 21:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • śmieszna dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rozdział odżywianie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2014-09-10 22:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu i cardio

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nawiązując do naszych wypowiedzi powyżej, sugeruję Tobie wybrać się do działu odżywianie, oraz trening dla początkujących. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Tam wrzucić do sprawdzenia swoją dietę i trening siłowy. Jak podstawy będą dopięte na ostatni guzik, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2023-01-24 18:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)