odżywianie

można sztucznie podnieś możliwości ale warunkiem koniecznym i tak jest odpowiednie odżywianie. jak nie masz diety z dodatnim bilansem kalorycznym to tylko stracisz kase

w diecie wiele rzeczy do poprawy przejdz do dzialu odzywianie i skonultuj ja nastepnie zobacz jak to bedzie wygladalo po zmienie odzywiania

[...] zmęczenia Podstawy ... lepiej mu doradź żeby po treningu zjadł 3 tabletki i poszedł spać bo nie trzeba uzupełniać ww obawiam sie ze miał by odwrotne efekty od tych które sie spodziewał a co do przekraczania dawek które są napisane na opakowaniu może być to nie zdrowe a nadmiar możesz wydalić także zapraszam do działu odżywianie na podstawy

na poczatek: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

młody jesteś spasiony to spadaj do działu odchudzanie/odżywianie tutaj pomocy nie znajdziesz

dzial junior i dzial odzywianie odwiedz !!!! Na mase jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym !!!! Zmieniony przez - giecik w dniu 2012-04-07 22:18:55

[...] 4 dniowy a przy rozgrzewce 10 minut biegania. Cwiczenia znajdziesz ladnie opisane w dziale trening dla zaawansowanych przy temacie masa (masa mięśniowa czyli to o co pytasz). Pamiętaj żeby ograniczyć tłuszcz w diecie i nie jeść pod wieczór węglowodanów ale to wszystko w dziale odżywianie. Zmieniony przez - krzkur543 w dniu 2013-02-01 00:51:02

jabłczan też wiążę wodę, każda kreatyna tak działa. Z tym zalewaniem różnie bywa, spory wpływ ma odżywianie.

Trener zna twe odzywianie że dobrał Ci takie produkty, niektóre się dublują jak np carbo i gainer, oba podobne carbo same węglowodany a gainer węglowodany i odrobina białka. Stawy nie powinny siąść po ieisącu treningów a jak już odczuwasz problemy z tej strony to możliwe że słaba rozgrzewka, śle dobrane ćwiczenia, obciążenia nie na twój stopień [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 190 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3 razy w tygodniu siatkówka + 2 razy siłownia Odżywianie : kurczowe trzymanie planu Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy, brak chorób [...]

nic "się" nie wyrzeźbi.. dużo potu trzeba w to włoży.. Dział odzywianie, fitness i trening pzdr.

witam. Jeśli chodzi o odżywianie to musisz się pytnąć w odpowiednim dziale.Ja Ci sam nic nie powiem bo nie znam twojej wagi i to czy jesteś ektomorfikiem itp.Jeśli 2 miechy to twój całkowity staż to nie polecam Ci brać żadnych odżywek.Mięśnie powinny same rosnąć jeśli dostarczasz odpowiednich ilość kalorii,białka.Nie wierze stary że nic nie [...]

zależy też jaki miałeś poziom bf, bo może po prostu zredukowałeś tłuszcz, a jak wygląda Twoje odżywianie?

zajrzyj tu: ......:::::ODŻYWIANIE:::::...... dieta z dodatnim bilansem duzo ww i zdrowych tłuszczy gajner z niską zawartościa białka

W Twoim wieku poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie i opieraj swój codzienny jadłospis na tych zdrowych produktach, bez liczenia kalorii.

w zasadzie ewidentnie dieta kuleje zapraszam do działu odżywianie;)

Aż sobie print screena zrobie%-) dział odżywianie i nie słuchaj kolegów.

Wszystko zależne od diety, ty musisz wiedzieć ile ci białka brakuje, nie my, ale do tego pierw jest odpowiednie odżywianie potrzebne. DT = dni treningowe DNT = dni nietreningowe Zmieniony przez - p3pe w dniu 2014-09-17 14:04:07

Najlepiej jak poczytasz w dziale odżywianie, tam masz wszystkie informacje które będą Ci potrzebne

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]