odżywianie

Polecam Ci dobre odżywianie.Poszukaj w internecie o układaniu diety,na odżywki przyjdzie czas.Najpierw naucz się techniki wykonywania cwiczeń i odżywiavia.

wypelnij ankiete ale po profilu widac ze mazysz 72kg a z taka waga to koks nie dla ciebie jest zapraszamy do dzialu odzywianie i odzywki i suplementy

Wildze ze poziom wiedzy w temacie jest dość wysoki Koks nie jest dla ciebie jest taki dział jak ODŻYWIANIE czytaj,zdobywaj wiedzę , a osiągniesz cel. Ułóż dietę z kaloriami na plus a waga ruszy do przodu, ćwicz. A koks to sobie wybij z głowy dużym młotkiem

oskar1991podajesz obwód bicka a nie dajesz wieku Do lipca ćwicz treningiem domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp A na siłce FBW (podwieszone) Nie zapomnij o diecie (dział odżywianie) Pozdro

Dieta na minusie (dział Odżywianie sie kłania). FBW 3x w tyg do tego na poczatek aeroby 2x w tyg, najlepiej w nietreningowe.

Dieta dział "Odżywianie"

Widzisz twoim sukcesem jest dieta i to jest twój priorytet, ale powiem ci tak nie bój sie tego tematu, (bo to słowo wzbudza panike) ale postaw na to jak przyjmiesz po jakims czasie nawyki zywieniowe to cijuz tak to zostanie i wysiłku nie bedziesz musiał wkładac żeby utrzymac, areoby wporzadku ale nie do przesady biegaj najlepiej w terenie gdzie [...]

j/flex? jak mas zproblem ze stawami i produkt nie pomaga, to znak, ze problem jest duzo bardziej zlozony. a po drugie Twoje odzywianie powino uwzgledniac produkty, ktore beda mialy wplyw na odzywienie stawow jak chocby zrodla kolagenu, witaminy c, Staram sie zachowywac czynniki o ktorych mowisz , produkt działa , mniej czy bardziej to juz tam [...]

Do Guru mi daleko, ale jeśli nie potrudzisz się sam nic z tego nie będzie. Przykro mi. Ja z chęcią poprawię. W dziale odżywianie masz w postach podwieszonych wszystkie niezbędne tematy.

To po co piszesz temat skoro masz tematy w dziale odżywianie %-) mogę sądzić że nie masz rozwiniętych dobrze mięśni skoro nie znasz podstaw w odżywianiu, dieta w tym sporcie jest najważniejsza.

Jak sposób odzywiania wybrać to tak, najpierw musisz znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dobrać odpowiedni podział BTW, dodać aeroby, z miarem upływu czasu korygować odżywianie i treningi jak nic nie idzie.

mniam... ale to do działu odżywianie z tym "my body, my choice"

sterydy to ostatni krok. nie powinienes zaczynac od konca. trening , regeneracja i odzywianie to podstawowe skladniki, potem dochodza jeszcze suplementy, ale koks to juz ostatecznosc i zdecydowanie za wczesnie na to. "bez pracy nie ma kołaczy..." wally

prawda, ale ja niestety jeszce nie mam tak dlógiego stazu treningowego:) Ale wszystko przedemnom:) pozdrawiam! Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html POLECAM! szczegolnie tobie : )

I co mi da Twoje zdjęcie? Temat się nie zmieni -> podróż do działu odżywianie Ciebie nie uniknie. Pozdrawiam.

Nie można ocenić że na normalnej diecie spalisz mniej niż na IF, moze się okazać że jakieć LC dla Ciebie będzie lepsze. W parę miesięcy to i można przejść na zdrowe odżywianie i to spalic. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-15 07:37:10

po pierwsze zacznij jeść, po drugie dział odżywianie i suplementacja tam zawitaj. Stanowczo za wcześnie na saa

Śniadanie, jakiś owoc, obiad, coś słodkiego lub słonego, kolacja. Jeżdżę co 2 dzień na rowerze 12-15 km czasami pogram w piłke. To najpierw trzeba ogarnąć odżywianie choćby w jakimś podstawowym stopniu żeby ta jakość jedzenia była odpowiednia. Bo zapewne jesz zdecydowanie za mało.

dieta to podstawa także opracuj diete( tu odsyłam do działu odżywianie), ewentualnie braki w diecie mozesz uzupelnić białkiem czy carbo. Jesli to twój pierwszy cykl to myśle że cp będzie dobre.