Kreatyna + ???

Zaniedlugo chce zaczac 1 cykl na kreatynie, zalezy mi na tym aby jak najwiecej na + wyjsc:}

Diete mam slaba :/ i zastanawiam sie czy nie wziasc bialka (i ew. ww) podczas cyklu na kreatynie??

Czy cos innego polecacie ??
Jaka kreatyna jest dobra na 1 cykl??

Jaki staż moze narazie wystarczy tylko diete dopracować????
Kreatyne kup jakieś mono vitala, czy trecka czy jeszce jakąś inną
Ale jeśli chcesz mieć efekty jaknajbardziej na + to dieta na pierwszy odstrzał

dieta to podstawa także opracuj diete( tu odsyłam do działu odżywianie), ewentualnie braki w diecie mozesz uzupelnić białkiem czy carbo. Jesli to twój pierwszy cykl to myśle że cp będzie dobre.

bez diety ani rusz z kreatyną
kasa wyrzucona w błoto

co do białek i węgli: https://www.sfd.pl/temat246331/ 

BigPussy -być może brakuje ci białka ale myslę że większe jest prawdopodobieństwo że brakuje ci ogólnie kalorii, nie piszesz nic o tym jaki jest twój metabolizm ale jeśli nie masz skłonności do odkładania fatu to samo białko bedzie prawdopodobnie złym rozwiązaniem, zanim kupoisz kreatynę powinieneś pomysleć o właściwych proporcjach w diecie i wystarczającej liczbie kalorii, jeśli to sie nie uda z pożywienia to kup gainera albo bulka a potem dopiero zastanów się nad kreatyną- odwrotnie nie da rady- jak już ktoś napisał- kasa wyrzucona w błoto- albo prawie.

Co do diety to napewno kupie bialko (chyba ostrowia) i carbo. I wogole to niemam zbyt problemow z jedzeniem ostanio mam nawet dobry apetyt:)

Kreatyne chcialbym wziac juz od marca ....

I mam pytanie czy zdaze z 2 cyklami do wakacji??
czyli Marzec biore, kwiecien przerwa, maj na kreatynie i czerwiec przerwa zeby sie ustabilizowalo.. dobrze mysle ??

Wolalbym brac kretyne w kapsulkach i odrazu zakupic na 2 cykle?? Doradzcie jaka.

Jak w kapsach to np. OLimp Creatine Mega Caps. 300kapsow po 1.250g krety kosztuje~55zl. Ale tansza jest w prochu...

I mam pytanie czy zdaze z 2 cyklami do wakacji??
czyli Marzec biore, kwiecien przerwa, maj na kreatynie i czerwiec przerwa zeby sie ustabilizowalo.. dobrze mysle ??

1. Po cyklu kreatynowym powinna nastąpić przerwa ok 6-8 tyg. (Dla regeneracji organizmu), pamiętaj że czym częściej bierzesz kretę tym szybciej organizm się do niej przyzwyczaja i efekty nie są już takie jak na początku.

2. Proponowałbym zestaw Trecka: Kraetyna + Tauryna i Dextro w gratisie.
Ale Vitalmax też jest spoko.

I mam pytanie czy zdaze z 2 cyklami do wakacji??
czyli Marzec biore, kwiecien przerwa, maj na kreatynie i czerwiec przerwa zeby sie ustabilizowalo.. dobrze mysle ??

1. Po cyklu kreatynowym powinna nastąpić przerwa ok 6-8 tyg. (Dla regeneracji organizmu), pamiętaj że czym częściej bierzesz kretę tym szybciej organizm się do niej przyzwyczaja i efekty nie są już takie jak na początku.


jesli by robil cykle po miecha to miech przerwy wystarczy mniej wiecej tyle co trwal cykl jednak 4 tyg. to za krotko na cykl ok. 6 tyg. choc to w zaleznosci na kogo ile dziala i skup sie na diecie bo jesli tego nie zrobisz to ciezko bedzie zaliczyc cykl do udanych

"zestaw Trecka: Kraetyna + Tauryna i Dextro w gratisie."

Ile taki zestam kosztuje ??
Tabsy czy proszek bo wsumie jest mi to juz obojetne ???

to nie możesz sobie sprawdzić w jakimś sklepie on-line ???