SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Witam,

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 79 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/ rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: koszykówka, czasem wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: w miarę zdrowe odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2009-02-13 16:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozpocząc redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym stracić na wadze i usunąć tłuszcz z organizmu by było widać mięśnie brzucha. Ogólnie moim celem jest strata na wadze, chciałbym dojść do 73-75kg. Jaką dietę mógłbym sobie ułożyć? I czy trening siłowy pomógłby w spalaniu tkanki tłuszczowej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82.6 Wzrost: 175 Obwód klatki: / Obwód ramienia: / [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2011-07-20 11:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zmianach w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 91 Wzrost : 191 Obwód klatki : 112 na wdechu Obwód ramienia : 39-40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13 Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tyg push pull Odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2016-01-01 15:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót Na Siłownie...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niestety nie ma bo jak należy się do tego nie zabierałem niestety;/ chciałem szybko wszystko a tak niestety się nie da;/ Teraz chciał bym wszystko zrobić jak należy, czyli odżywianie,trening i suplementy. Tu nasuwa się moje pytanie o pomoc, w doradzeniu rozpisaniu treningu na mase, i dobraniu odżywek, oraz co jeść, wiem że jest to rozpisane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2011-04-29 06:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: Redukcja Wiek : 21 Płeć : mężczyzna Waga : 76 Wzrost : 169 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT HIIT Odżywianie : słabość do fast foodów Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2018-08-19 17:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce schudnąć skutecznie (pytania)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, ważę 103kg i mam kilka pytań odnośnie odchudzania, a mianowicie czy dobrze robię stosując dietę 500-1000 kalorii, a po drugie chciałbym się dowiedzieć ile kalorii dziennie zwiększać po ukończeniu diety, ponieważ nie chciałbym mieć efektu jo-jo :(. Proszę was o w miarę szybką i mądrą odpowiedź to dla mnie bardzo ważne. Pozdrawiam, Karol [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2010-07-14 22:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam 179 cm wzrostu ważę 74 kg trochę przytyło mi sie zdaje sie ze to przez piwko i urósł mi troche no moze wiecj niż troche brzuch chciałbym go wyrzezbic i nie wiem jaka diete stosować czy 8 min ABS i 6 weidera + jakieś sumplematy do rzeźby by wystarczyło?? prosze o pomoc!! z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2008-02-02 13:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help me now

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat waże 83 kg mam 173 cm wzrostu.Chciałbyn aby jakiś profesjonalista napisał mi tani plan dietetyczny oraz plan treningowy.Moge dodać za nie mam dostępu na siłownie .Tylko mam gryf krótki oraz 4 ociążniki po 2 kg. Tego lata chciałbym z dumą ściągac koszulke na plarzy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 83 kg Wzrost: 173 cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2008-03-14 14:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P90x suplement na spalanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ciała. Lekka rzeźba również wchodzi w gre, chciałabym mieć ładnie zarysowane mięśnie. Oczywiście w skład treningu poza wysiłkiem będzie wchodziło zdrowe, racjonalne odżywianie(nie mam zamiaru stosować żadnych drastycznych diet) w oparciu o przepisy z p90x i wywalenie wszystkich śmieci z jadłospisu. Czego oczekuję od suplementu, przede [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2014-03-24 23:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Natychmiastowa Pomoc W Zrzuceniu Paru Kg!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc nazywam sie Konrad i mam taki problem ... ... Otoz jes juz okres wakacyjny a ja mam "BOCZKI" i grube uda!!! Mogl by ktos cos doradzic na ten temat???? Dieta, Cwiczenia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 174 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 92 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2010-07-02 09:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ustaleniu diety na masę :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jestem tutaj nowy i proszę o pomoc w ustaleniu diety na masę. Tutaj napiszę jak się zacząłem odżywiać do tej pory dodam że nie mam zbyt dużo pieniędzy na odżywianie więc proszę o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2015-01-15 19:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieg czy szybki chód

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepiej jest bieg czy szybki chód? chce zrzucić pare kilo nie paląc mięśni Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 91 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: troche Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2007-04-28 19:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy dobraniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć nie wiem jak dobrać produkty aby schudnąć mam 17 lat ważę 86 kilo i mam 177 wzrostu. Prosiłbym o podpowiedź jak się dobrze żywić aby schudnąć. I z powodu choroby nie mogę ćwiczyć.Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 177 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 100 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2010-03-11 20:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla totalnie zielonego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nowy na tym forum Na początek: wiek 16, waga ok.68kg, wzrost 176cm Nigdy nie stosowałem żadnej diety, do wakacji chce wyrobić jako taką rzeźbe moge dodać zdjęcie w razie czegoś Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 176 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 79 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 39 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2010-05-05 15:23:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny porady mile widziane :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec...pragne spalic tluszcz...mam prace siedzaca wiec sie troche tego zebralo. w ciagu dnia niestety trening odpada, jedynie wieczorem. trening i suplementacja tak jak napisalem w ankiecie a diete zaraz napisze Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 177 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 102 Obwód uda: 66 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2009-01-17 21:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol pytania.

    Temat
    Doping

    [...] Do rzeczy: Jako iż mam 20lat wzrost 190 waga nie przekracza 85kg jestem pływakiem od 5lat. 3lata mocnych treningów na siłowni odżywki typu Sztorm, Hors power, dieta, dobre odżywianie, mam to już za sobą. Zostaje mi ostatni rok pływania i chcę tak na prawdę sobie coś udowodnić i sprawdzić działanie i efekty po dopingu Winstrol. Nigdy wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2011-01-15 01:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 115kg pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam musze schudnąc 115kg to za dużo roztępy wszędzie oprocz głowy ;o Mam zamiar czwiczyc 2 razy i dzien przerwy tak wkółko i brac thermo speed 30min przed sniadaniem 30min przed obiadem i 30min przed ćwiczeniem , prosze was o pomoc w ułożeniu diety ekstermalnej bo chem zucic jakies 25kg xD Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 115 Wzrost: 187 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2008-01-13 21:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta redukcja do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Podczas tańca cały świat tańczy ze mną, wiec chyba pora coś z sobą zrobić....:D Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 96 Wzrost : 185 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 107 Obwód uda :64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca"na nogach" Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2016-11-06 12:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co może być?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od 4 tyg. prowadze redukcje i na wadze nic nie straciłem, a w pasie zaledwie 1 cm. Diete mam oceniąną w dziale odżywianie i jest dobra wrzucam ją tutaj: 7:00 Jajecznica z 3 jajek, warzywa (37 białka, 2 weglowodanów, 28 tłuszczów, 420 Kcal) 12:00 4 kromki chleba razowe i 4 plastry sera gouda +warzywa (pomidor, ogórki, rzodkiewka) ( 26,7 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2007-06-11 19:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dylemat przy wyborze suplementu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, zastanawiam sie miedzy olimp thermo speed extreme a olimp therm line II. porownanie skladow niewiele mi mowi. cena za jeden kaps jest praktycznie identyczna. prosze o pomoc kogos kto mial doswiadczenie z tymi suplementami. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2008-06-07 17:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)