odżywianie

31 na TAK 4 ANONIMY na NIE ... .. . daje znać Michailowi Ps.I od razu wiadomośc do Niego...Michail pamiętaj że to nie trening lub odzywianie i nie ma tu dużo boldów a modem hehe jestem tylko ja więc........jak na takie warunki tych głosów na tak jest i tak miażdżąca ilość!!!! Zmieniony przez - KAIN w dniu 2004-03-18 21:41:32

potrzebujesz odpowiedniego , zdrowego odzywiania, jedzenie jak najwiecej bialka to nie najlepszy pomysl, zalezy tez ile to jest wg Ciebie, odzywianie ma byc zbilansowane, odpowiednie jedzenie to nie tylko bialko a jeszcze weglowodany i tłuszcze, do tego dochodza witaminy i minerały,

bez przesady, przy wadze 50kg nie potrzeba zadnych gainerów, to wystarczy dograć odżywianie i będzie git :-))

Jaki cel ćwiczeń ?? ja proponuję, trening ACT na początek, a pozatym po dietke to do działu odżywianie...

tobi505 na śniadanie kromka chleba, na obiad pierogi, a na kolację parówki. Czy tak wygląda Twoje odżywianie?

mi sie tez to nie podoba, jezeli chce wpieprzac te wszystkie proszki to jego sprawa, i doskonale wiesz jak pomoc tylko nie chcesz :) Badz realistą 1/3 osob tutaj nie stosuje dobrej diety tylko na odzywkach jedzie. Zadna nowosc. Mam nadzieje ze uda mi sie go namowic chociaz troche na dobre odzywianie sie To jak to bedzie gainer, bialko..... eh [...]

Jezeli chcesza nabrać massy nie zbędne bedzie ułożenie sobie diety ten link ci w tym troche pomoże. Jezeli masz jakies pytanie dotyczace ile gr wegli czy białka pytaj w dziale odzywianie http://www.sfd.pl/temat90347/ Co do kreatyny na to bedzie czas jezeli poćwiczysz dłuższy czas Jezeli chodzi o odzywki po ułozonej diecie i treningu bedzie czas [...]

Suple nie są rewelacyjne, ale skoro już zostały kupione to przecież nie wyrzucisz ich do kosza. Teraz pozostaje Wam sprecyzować cel treningu. Po pierwsze dla kolegi, który zakupił l-karnitynę proponuję dokupić life energy Treca 60 kaps. to koszt 20 paru złotych a z l karnityną to dobre połączenie i dodatkowa energia na treningu. Na tym połączeniu [...]

poczytaj trochę w dziale "Odżywianie". suple to nie magiczne środki. są na dalszym miejscu za odżywianiem, treningiem czy regeneracją.

wypełnij tą ankietę Wiek : Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Zapraszam najpierw do działow odżywianie oraz trening, a tam lekture najwazniejszych postow.

odżywianie w tym wypadku to najważniejsza kwestia. Dużo się ruszaj, zapisz się na jakieś sztuki walki.

[...] zwiększyć wydzielanie czerwonych kriwnek ,czy coś w tym stylu ,co ma służyć niby poprawieniu mojej wydolności).Co Ty na to.Czyli te ilości co podałeś powinny wystarczyć?Dzięki za rade ,napewno skorzystam ,bo jeśli chodzi o odżywianie to mam tam jakieś pojęcie ,ale chciałem sie poradzić.Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś rady czy coś to niech pisze!

standartowy cykl: storm + shock + witaminy + dodatki w stylu białko... właściwy trening i odżywianie i musi być fajnie :)

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. [...]

Ułóż diete, wklej tutaj to ją pozmieniamy jak coś nie teges i nie przechódź na normalne odżywianie bo to mija się z celem.

[...] --- czytasz, czytasz i jeszcze raz czytasz-- tam znajdują się wszystkie odpowiedzi na twoje pytania. "odżywianie " http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html--- tutaj to samo. "suplementacja" pytasz tutaj---- [...]

Yyy, zmienijszamy ilośc ww? Ja na masie miałam 220 g. Zacznij czytać dział odzywianie - nikt nie zakazuje jedzenia ziemniakó - są rewelacyjnym, tanim żródłem ww, o wysokim indeksie sytości. Tłuszcze nasycone są jak najbardziej potrzebne dla funkcjonowania układu hormonalnego, chleb tak - raz dziennie, żytni na zakwasie też jest ok. Czasem trzeba [...]

zaopatrz sie w diete oraz polecam : GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 cykl V str 96 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

bzdura, dzial odzywianie zaprasza