odżywianie

no to jak nie wiesz czy masz diete z bilansem kalorycznym ujemnym to po co Ci spalacz jesli bedzie dieta na + ?? Polecam dział odżywianie i tam posty podwieszone.

[...] i odżywek po plany treningowe. Branie BCAA nie ma sensu jak nie masz diety. Jeżeli nie masz efektów, to przyłóż się do diety. Nie do "picia jajek", a do normalnej masówki. Idź do działu odżywianie i poczytaj p[osty podwieszone. Co do treningu, to ćwicz całe ciało. No i wklej tu swój plan treningowy albo skorzystaj z planu w poście podwieszonym.

Oczywiście. Jak najbardziej możesz wrzucić tutaj kilka przykładowych dni diety w celu jej przeanalizowana, sprawdzenia i poprawienia. Najlepiej jakby były to różne rozpiski na kilka przykładowych dni, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? ,myślę , że około 20 % albo i więcej Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia ACT drugi tydzień za dwa tygodnie [...]

Testuj tylko potem się nie zdziw, że zamiast 'testować' ćwiczenia będziesz chodził po ortopedach. Co do diety - dział Odżywianie.

zapraszam do działu odżywianie tam proponuje czytać tematy podwieszone

www.kulturystyka.pl/atlas/ + czerwone posty (te u gory kazdego działu) w działach "dla zielonych ", "odżywianie "

dzienne zaotrzebowanie 3200 to jeszcze 1000 kalorii brakuje, trochę słabo, kasza + sos, kasza sos chleb, napisz najlepiej w dziale odzywianie bo nic z tego nie będzie, http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

Opłaca ale na pewno nie na atlasie, skończy ci się szybko obciążenie szybko na nim. Odnośnie diety zaglądnij do działu Odzywianie

ciąg dalszy mojej wypowiedzi ^^ negatywnych... PRZEDE WSZYSTKIM UŁÓŻ SOBIE DIETĘ!!!! to podstawa, dzięki której zdobędziesz upragniony cel-odsyłam do działu odżywianie. Przy treningach (na początek 3x w tygodniu polecam FBW) zwracaj uwagę na poprawną technikę oraz skup się na ćwiczeniach złożonych na wolnych ciężarach. Pozdro Zmieniony przez - [...]

to nie saa a odzywianie decyduje czy masujesz czy nie

[...] rozwoju dzieci. Hartowanie wymaga dużej ostrożności, systematyczności, stopniowania oraz ciągłości. Innym bardzo ważnym warunkiem prawidłowego rozwoju dziecka jest właściwe odżywianie, zarówno pod względem wartości odżywczej i kalorycznej samych posiłków, jak i regularności spożywania ich. Energia, którą uzyskujemy w ten sposób jest niezbędna do [...]

Cel : redukcja tłuszczu Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 56 Wzrost : 160 Obwód pod biustem: 75 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4- 5 razy w tygodniu Odżywianie : Low Carb Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie chociażby ten, czy myfitnesspal czy tabelekalorii.. co kto woli. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie i junior.

Panowie a co myślicie o takim alternatywnym przebiegu 2 kolejnych walki Schilta. W listopadzie zleje minotauro w Pride 23 a w grudniu (dokładnie 7.12.2002) spotka sie z Sappem i ..też go zleje. Heheh chyba by zaskoczył wszystkich gdyby pokonał na dzisiejszy dzień nagroźniejszych ludzi NHB-Mino i Sappa KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale [...]

o siemasz lifter już myslałem że umarłeś w tym UK KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Wiek : Przytycie Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : ok.44 Wzrost : 164 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Nie mam czym się zmierzyć Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Kierując się zdjęciami z internetu 10-15% Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

pokaz swoje obecne odzywianie, wrzuc to wg tego linku poniżej http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html moze byc wszystko z wczorajszego dnia co zjadłas

Nie zawracaj sobie głowy szukaniem typu sylwetki a zacznij masowac bo masz fajne podstawy aby robić dobry progres ( dobre odzywianie i dobry plan całego ciała i będzie fajnie za jakis czas)

po 1 od jak dawna trenujesz po 2 nic o Tobie nie wiemy a po 3 chyba pytanie bardziej w dziale zdrowie i uroda a nie odzywianie :-)