NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
[...] węglowodanowe, a gdzie białko? 1. płatki kukurydziane i kulki do wywalenia jak co to owsiane mogą być z domieszka kukurydzianych 2 nic wartosciowego 3 moze być 4 to nie jest posiłek 5 j/w 6 wiejski i jaka się nadają reszta do wywalenia Musisz poprzegladać dział odżywianie, moze cie też zainteresuje http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Wypełnij ankietę najpierw, będzie prościej Ci pomóc :) Dietę musisz ułożyć sam według własnego zapotrzebowania na wartości odżywcze, jak ułożyć dietę znajdziesz w dziale "odżywianie".
A mnie się wydaje, że kolega juz byl na forum, tylko nie wiem, czy nicku nie zmienil, i wychodzilo z wyników badan, ze ma powazne problemy hormonalne. Temat byl walkowany w dziale odzywianie. Dobra, po ostatnim poscie mam prawie 100 % pewnosci, ze byl;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-16 20:26:01
Jak chcesz rozbudować mięśnie to przede wszystkim najpierw zacznij konkretny trening na siłowni, a na równi z treningiem za porządne odżywianie. Suple w Twoim przypadku za wiele nie dadzą. Poza tym proponowałbym ukierunkować swoje treningi albo się wziąć konkret za SW, albo za siłownię, bo tak trenując na pół gwizdka każdą z tych rzeczy po 2 razy [...]
Zajrzyj może najpierw trochę do głównych tematów z działu Odżywianie i Trening, wszyscy by chcieli po łatwiźnie wszystko wyjaśnić w 2 zdaniach. Trening to FBW z samymi ćwiczeniami głównymi na wolnym ciężarze bez dodatków i żadnych maszyn, aby rosnąć jest jedzenie. Jesz dobrze dużo regularnie i zdrowo = rośnięcie. Nie chcesz trzymać diety ? [...]
tutaj nie chodzi o odżywianie, bo odżywiam się w miarę, chodzi o to że nic nie czuję, może troche lepiej samopoczuciem ( działanie dopaminy ) ale nic pozatym, moje pytanie. Czy organizm może nie reagowac na steryd ?
tutaj nie chodzi o odżywianie, bo odżywiam się w miarę, chodzi o to że nic nie czuję, może troche lepiej samopoczuciem ( działanie dopaminy ) ale nic pozatym, moje pytanie. Czy organizm może nie reagowac na steryd ? no widac jak opisales diete |-) ja bym stawial na problemy ze zrozumieniem tekstów pisanych skoro nie widzisz co sie do Ciebie pisze
Terrorystko Pamietaj o tym ,ze aby zrzucić 6 kilogramów nie wystarczy miesiąc tylko mniej wiecej 4-5 miesiecy.Więc na te wakacje za bardzo nie licz. Smutne ale prawdziwe nie ma sie co oszukiwać, aby zrzucic nie potrzebne kilogramy trzeba naprawde wielu wyrzeczeń. Sa trzy zasady- DIETA,CWICZENIA,ewentualnie suplementy w postaci np. Fat-burnerów [...]
założyłem brac jeden tydzien cell mass rano a drugi no-xplode na zmiane, odżywianie powiedziałbym dobre czyli duzo białka w jedzeniu wspomagane odżywką zdrowe tłuszcze ze słonecznika i orzechów duzo weglowodanów jakies 5 do 6 posiłków dziennie. co do czasu po posiłku jest to jakas 1 godz 20 min :)
Autorze. Na kaloryfer składa się: 1. genetyka (na pewno znasz osoby, które nie ćwiczą a mają sześciopak) 2. odżywianie 3. aktywność ruchowa! Zamiast A6W, biegaj 3-4 razy w tygodniu i jedz zdrowo, nie pij gazowanego. Efekty przyjdą już po 2 miesiącach.
[...] która przy deficycie kcal jest niewykonalna. robię tylko cf i na diecie paleo przez miesiąc zbiłem 8cm w pasie i z bf też leciało. teraz myślę nad dietą paleo przemieszaną z ww (zwyczajne zdrowe odżywianie żadne paleo %-)) i też myślę że jak znów odstawię słodycze i red bulle i skupie na normalnym jedzeniu to znów z pasa będzie leciało
Zgłoś się do pediatry niech zleci podst bad lab. Później przeanalizuj aktywność fizyczną, odżywianie i regenerację bo wygląda to, że poszalałeś i zaczynasz zdychać po prostu. Trzeba poprawić kilka kwestii i robić dalej z głową.
Chcesz możesz się wspomóc HMB.. Swoją drogą jak Ci wyszło że 100g piersi z kurczaka i 100g ryżu to 40g białka? 100g Usmażonej piersi ma 25g białka... A surowej 20g... Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-09-15 17:35:18 kolejne złote rady! autorze wazrywa/owoce jakies jadasz? tego twarogu/serka zdecydowanie za duzo imo, daj wiecej miesa w ich [...]
Jestem tłusta!! bleeeeeee
