No temat "pojedyncze pytania" w dziale odżywianie całkiem pasuje do pytania czemu ser śmierdzi rozpuszczalnikiem. Rozumiem że gdyby twój kurczak zaczął walić ropą też byś się nie przejął? Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-10-24 00:07:54
BrunetS nie szkodzi pod warunkiem że oprócz tego jeszcze jakoś urozmaicasz odżywianie. Kalorie podbijasz tym czym Ci brakuje ale np jeśli już wszytskigo masz pod dostatkiem to najłatwiej tłuszczami podbijać. BrunetS, jabolcok robił tak mielił większą partię owsianych do pudła i potem jak tzreba to do szejkera woda owsiane i wpc.
Dzieki za wypowiedzi. Mam prosbe moglby ktos rzucic okiem na moja diete w dziale ODZYWIANIE temat POMOC W POZBYCIU SIE TLUSZCZU. bede z gory wdzieczny. pozdrawiam
[...] projektów dwóch tak by ... Piątek - ... wiosną było do czego wracać Sobota - trenażer. Tak dla spokoju ducha. Plan był na dwie i pół godziny z avg 300W, ale nie pykło odżywianie, nawadnianie, chłodzenie i co tam jeszcze nie pyknąć mogło. Koniec końców, po godzinie byłem dobrze wysmażony ze średnią trochę poniżej 300. Niedziela - pakowanie [...]
moon ułoz sobie jadlospis i wrzuc zrzut diety do dzialu odzywianie, bo tak to mozna gdybac strzelac itd ;-) dieta jest codziennie inna mam makro i kcale do nabicia i codziennie kombinuje coś innego
Poczytaj pogrubione tematy w dziale odżywianie. Co do kreatyny-przy krótkim stażu jest zbędna, w ogóle w tej chwili niepotrzebne są Tobie żadne suplementy, dieta(!) i odpowiedni trening są najistotniejsze. Odnośnie tego mięśnia klatki, skoro tata też tak ma to możliwe, że jest to genetycznie uwarunkowane.
Nieugiety czemu niby nie cwiczysz nog? bez sensu wogole Karol1910 pytaj w dziale odzywianie ( pojedyncze pytania ) Arros nie ma sensu cwiczysz nogi 2x tydzien to wystarczy
Mam pytanie odnośnie wagi. ostatnio ostro się wziąłem za odżywianie. w 3-4 ostatnie tygodnie przytyłem 3 kg (teraz ważę ok. 65, co jest największą wagą jaka kiedykolwiek miałem) i boję się że mnie zaleje, że za szybko idzie mi ta waga. ćwiczę FBW 15-10-5 dopiero drugi tydzien, 3 razy w tygodniu. boję się ze sie zaleje i tkanka tłuszczowa będzie za [...]
siłacz0000 1. z kad wiesz ze nie jestes przetrenowany? jak ogolnie ze sportem oprocz silowni? duza aktywnosc dzienna? kiedy ostatnio robiles duzsza przerwe od silowni? 2. widzisz tak myslalem ze to raczej sprawa michy,- poczytaj pare tematow w dziale odzywianie 3. widzisz jeszcze wiekszy bląd. Zwiekszanie obciazenia to podstawa jesli przez np 2 [...]
Siema Trenuje Fbw 3x w tygodniu normalnie się rozgrzewam,robie serie-odpowiednie odżywianie,regeneracja tu wszystko ok. I zrobie trening w poniedziałek i we wtorek rano czuje mięśnie wieczorem już przechodzi i jest ok.Mam tak z wszystkimi mięśniami z wyjątkiem Tricepsa zrobie trening w poniedziałek 2s a czuje go przez 3-4 dni i trening z reguły [...]
no hiit to ogólnie wysokointensywny trening zwłaszcza dla nóg , postaraj się dbac o dietę przynajmniej o jakieś rozsądne odżywianie i obserwuj myśle że spokojnie poleci w dół na treningu i aerobach
Miesniak11, zajrzyj do działu "trening w domowych warunkach" tam jest pełno planów treningowych dla osób nie mających sprzętu/dostępu do siłowni. Potem koniecznie zapoznaj się z działem odżywianie bo dobra dieta to więcej niż połowa sukcesu. No i życzę powodzenia w tym sporcie :)
Ech, ty dresiku... masz dokładniej, wystarczyła chwila w dziale odżywianie Rozkład naszych makroskładników zaczniemy od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego [...]
Z cukrów. Cukry to węglowodany. "pojedyncze pytania mój drogi" W dziale "trening dla początkujących". Pojedyncze pytanie, mój drogi, masz też w dziale "odżywianie", tak?
Micha to podstawa,zatem dział odżywianie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi.Odżywki bez michy imo zbędne ,tym bardziej że nawet nie wiesz czego konkretnie szukasz...
zapraszam do dzialu odzywianie bo duze braki wiedzy i dieta calkowicie do zmiany.i jak sie przejmujesz pojemnikami w szkole to daruj sobie ten sport bo caly on jest poyebany jak to ujoles i nie wytrzymasz presji.resiu poczytaj jak powinien odzywiac sie endo. pozatym to nie topic "Body uklada diete od podstaw" i nie dzial "dla [...]