Zgadza się, Twoje odżywianie jest przepełnione wysoko przetworzonymi produktami, mało tego występuje dość niska podaż kalorii. Poza tym występują niedobory żywieniowe. Co do przetworzonych produktów to wydaje mi sie że troche już wyjasniłem Nika podaż kal ok bo to redukcja - ZA NISKO ? Niedobory żywieniowe Rozwiń prosze Poza tym wrzucaj produkty [...]
Zgadza się, Twoje odżywianie jest przepełnione wysoko przetworzonymi produktami, mało tego występuje dość niska podaż kalorii. Poza tym występują niedobory żywieniowe. Co do przetworzonych produktów to wydaje mi sie że troche już wyjasniłem Nika podaż kal ok bo to redukcja - ZA NISKO ? Niedobory żywieniowe Rozwiń prosze Poza tym wrzucaj produkty [...]
Diete dobierasz przede wszystkim pod względem wagi... Wiec trza by ją zmienic troche. Uderz do działu "Odżywianie". No wiesz - przez miesiąc taki domator to i nawet Ci dobrze zrobi - coś a'la roztrenowanie.
Tarczyce badam regularnie- wszystko w normie. Do ginekologa chodzę, do jakiego lekarza jeszcze powinnam pójśc? I tak, męczy mnie zdrowe odżywianie. Męczy mnie ze wracam do domu i nie moge zjesc z mama jej obiadu tylko robic sobie cos osobno. Meczy mnie ze musze odmawiac gdy ktos mnie czyms czestuje. Meczy mnie ze jak nie zrobie sobie jedzenia [...]
[...] gorzej niż ja" - moi dorośli już w tej chwili synowie wiedza ze nie interesuje mnie co robią inni tylko czy oni zrobili wystarczająco dobrze ( i akurat tutaj nie chodzi o odżywianie a o całokształt ) . I tylko w ten sposób do czegoś sie dochodzi i zbiera laury - to my jesteśmy winni naszych klęsk ale tez sukcesy są naszymi sukcesami Zmieniony [...]
[...] mi mnie z okresu moich zaburzeń odżywiania. @@-) Też zazdrościłam innym, że jedzą "normalnie", a ja się musze męczyć na cycku z kurczaka, ryżu i brokule. Tylko, że zdrowe odżywianie to coś więcej, to jedzenie KARMI Twoje ciało i duszę. I nie oznacza, że jest suche, niesmaczne i czasochłonne. Wystarczy poszukać - przepisów masz tu mnóstwo. [...]
skoro twoim zdaniem nie mozesz cwiczyc nóg to dlaczego mozesz cwiczyc klatke czy biceps? troche logiki. plan bez nog to plan do dupy. ten twoj jest zdecydowanie przeładowany, poszukaj w wyszukiwarce jakies dobrego splita. do tego aero z 3-4 razy na tydzien, moze byc po treningu. i co najwazniejsze - odzywianie, ujemny bilans kcal. poczytaj [...]
no i gdzie jest ten plan 5x5,ktory mialbys rzekomo zastosowac po tym prosciutkim? jesli nie kontrolujesz pozostalych aspektow(zarcia i odpoczynku),to tak,jakbys wcale nie zaczal cwiczyc. wszystko sie zgadza: przechodzimy od planow prostszych,do tych trudniejszych-podkrecamy obroty....ale tylko w przypadku,kiedy nasza maszyna pracuje optymalnie. a [...]
plan FBW skrocony bedzie git dieta - pamietaj o pilnowaniu kcal reszta dzial odzywianie kreatyna - strata kasy calkowicie lepiej kup cos konkretnego na stawy (animal flex np) i nie trac kasy na kreatyne na tym etapie
A ja się nie zgadzam ! NIE ZGADZAM SIĘ !!! AAARGH ! Czytajcie najpierw forum, skubane lamusy ! AAARGH !!! Jak mnie wszystko wK.RwIa !!! Zaraz komuś Je.Nę !!! MOże mi jeszcze powiecie, że mój chomik ma pchły co ?! Hę ?! Hę ?! A może Curie-Skłodowska też ?! Samo pedalstwo się tu pleni ! AAA !!! Ale jestem Wk.RwIoNy !!! AAARGH !!! ... Dobrze było ? [...]
patrzac na film z MD to dla mnie Twoja technika jest za***iscie oplakana, ale najwyrazniej do takiego genu wystarczy jakikolwiek bodziec i w miare racjonalne odżywianie, bez urazy :)
[...] brakuje tłuszczy, dodaj oliwę, tran. Otręby zawierają dużo błonnika, śmiało możesz próbować. To ile musisz jeśc trzeba byłoby policzyć, mnie się jednak wydaje że śmiało możesz dołożyć serek, jednak nie zapomnij o tłuszczach bo masz ich mało. W dziale odżywianie jest temat "Wasza kuchnia..." - tam masz ciekawe przepisy, urozmaicenia.
Posiadasz resztę ciała? Nieregularne odżywianie, zły dobór jakościowy produktów, hormony, siedzący tryb życia -> sama sobie odpowiedziałaś co należało by zmienić. jakiego rodzaju pomocy oczekujesz?
activa nie mam takich fot nie ma sie co przygladac im poprostu mam gino albo lipo sam nie wiem ale ja sie tym nie przejmuje Grabiee - co do diety to dzial odzywianie ja sie nie znam na niej nigdy nie mialem
Praktycznie nie mialem efektow po tej krecie (trening regeneracja odzywianie bylo takie samo jak na innych cyklach z mono) nei wiem czemu niby mono to mono na forum cieszy sie bardzo dobra opinia z czystym sercem moge ci polecic olimpa
[...] bowiem źródeł jest bez liku i każde poda Ci to co autor akurat sobie uzbdurał /albo co wykazały badania w danym momencie/. Moja wartośc jest dosyć ogólna jednak patrząc na odżywianie większości osób /nie tylko w Polsce/ ta wartośc jest rzeczywistą odczuwalną /tak, odczuwalną/ wartością właśnie chociażby przez fakt iż różne żródła są różnie [...]
TAK jest Szef! :) Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 65 Wzrost : 169 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 67 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca z dziecmi i drobne porzadki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu t25 + 15 min cwiczen tylko [...]
siemka masz wielki upór widze pamietaj ze sam trening to tylko niecala polowa sukcesu. to nie jest jak na filmach z vandammem, ktory to zamkniety w wiezniu podciagajac sie na rurce, jedzac miske ryżu dziennie, osiaga takiew yniwki ze powala cale wiezenie DIETA to podstawa- dzieki niej zapewniasz cailu,miesniom itd budulec, energie, - [...]
Daj spokój ze splitem mit 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Dieta, jest kluczem do sukcesu, więc zadbaj o nią dział "Odżywianie" zdr
"Odżywianie : Niestety bardzo często mam ochotę na coś słodkiego więc pewnie od tego mam za dużo tu i tam :( Jem bardzo nieregularnie, często podjadam " Swoj blad juz sama odkryłas, drugim napewno jest brak wysilku tlenowego (intensywne spacery, bieg, jazda na rowerze etc etc) Niestety,ale sylwetka mila dla oka wymaga poswiecenia, musisz [...]