Jest to forum kulturystyczne. Dla kulturystów nie jest dobre ani piwo ani cola ani wódka. To, że coś jest mnej złe od czegos innego nie oznacza ze jest dobre. Niech kazdy samodzielnie wybiera co mu odpowiada i sam ponosi konsekwencje. Moderator Odżywianie
Od każdej reguły sa wyjątki. Nie jest tak, ze każdy osobnik odżywiający sie w określony sposób będzie wyglądał tak jak inni. Każdy ma inne predyspozycje. Jedni mają gorzej inni mają lepiej. Tym, którzy są zadowoleni ze swojego wyglądu jedząc "normalne" jedzenie życzę smacznego, prawdopodobnie nigdy nie odwiedzą tego forum. Natomiast [...]
[...] ale na chwilę obecną to jesteś w czarnej du..... Sterydy zostaw ludziom którzy muszą się wspomagać, bo organizm już nie daje rady, ty nie masz tego problemu. Złe odżywianie i brak wiedzy na temat techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń na siłowni. Nie jest to atak na twoją osobę, ale to co piszesz świadczy o tym, że nie masz [...]
Temat nazywa sie "produkty z Biedronki" i jest w dziale "odzywianie", wiec wedlug mnie wszystko co sie da kupic w Biedronce i zjeść wkalifikuje sie tutaj. Zmieniony przez - zalif w dniu 2011-08-14 12:30:47
dieta dzail odzywianie odrazu plan na poczatek FBW bedzie dobry albo split z partia 2x w tyg osobiscie dorobil bym przy tym wzroscie do ~105-110 kg masy potem redukcja i powinno byc bardzo dobrze btw z tym golds gym to zart ??
[...] zależy od cech osobniczych. "-jedzenie- w ciagu dnia moge jesc tak jak napisalam + dodac jakas kolacje po treningu ? " oczywiście że możesz ale jak już pisałem, odżywianie kuleje i to bardzo. Zastosuj się do tego co pisałem wcześniej lub nie oczekuj nadzwyczajnych efektów. "-aktywnosc- tak jak pisalam wczesniej plus jakies [...]
[...] wszystkie posty i linki kolegi Traktora, wybierasz odpowiedni plan i jedziesz. Ja ze swojej strony mogę Ci polecić skrócony 5x5. Do tego układasz zbilansowaną dietę, wklejasz do działu odżywianie i prosisz o ocenę. Pamiętaj przede wszystkim o systematyczności w ćwiczeniach, dobrej technice, diecie i regeneracji (odpowiednia ilość snu) :-))
ten dziennik wylicza ale troche lipa:/ najlepiej znac swoje zapotrzebowanie i tylko btw wpisac i wtedy ok wychodzi;) ja bym poprostu radził w dział odżywianie wejsc i z tamtego sporego wzoru obliczyć:) ale pewnie koło 2700 wyjdzie na 0 :) (zakładając 3 treningi w tygodniu i troche ruchu) pamietaj ze lepiej dać za dużo kcal i uciac niz za malo i [...]
jaki cel? jest dieta? (zapewne nie - wiec narazie polecam lekture dzialu odzywianie i podwieoszne w nim posty) jezeli widzisz ,ze w "diecie" brakuje weglwoodanow - warto zainwestowac w jakis gainer dla "poczatkujacych" moze to byc vitalmax gainer 1, jak brakuje bialka - to jakeis bialko np. wpc ostrowia albo tez jakies z [...]
[...] zapał to jest po prostu powszechne zjawisko i kompletnie nie zależy od tematyki forum. Jakoś w przeciwieństwie do Ciebie widzę wiele osób, które po "bytności" w dziale odżywianie kontynuują dietę i próby poprawy sylwetki. Nie zawsze się dużo udzielają, ale zadają od czasu do czasu pytania i jakoś nie zdemotywowało ich promowanie w tym [...]
[...] kcal większy deficyt i nie chudnie. Są trenerzy i ludzie odchudzający się, którzy tego nie rozumieją i pogłębiają w nieskończoność taki "chorobliwy" deficyt. A tu w dziale odżywianie każdy z doradzających zdaje sobie sprawę, że deficyt to nie wszystko - że nie tędy droga i jeśli ktoś nie chudnie na niskich kaloriach, trzeba naprawić zdrowie, [...]
[...] jej nieumyślnie krzywdy robić. Są trenerzy i ludzie odchudzający się, którzy tego nie rozumieją i pogłębiają w nieskończoność taki "chorobliwy" deficyt. A tu w dziale odżywianie każdy z doradzających zdaje sobie sprawę, że deficyt to nie wszystko - że nie tędy droga i jeśli ktoś nie chudnie na niskich kaloriach, trzeba naprawić zdrowie, [...]
milo, ze tyle osob wpadlo Spyda- ogolnie uprawiam sport kilkanascie lat (z roznymi przerwami) Glodcis- rok, dwa porzadnego treningu z dieta i po sprawie (oczywiscie w zaleznosci od warunkow) Yupie_girl - dzieki- Twoje zmagania rowniez obserwuje trzymam kciuki choc i tak wszyscy wiemy, ze pod kontrola Qazara bedzie szlo jak z platka. Qazar- diete [...]
skoro biegasz i chcesz pakować, to: musisz jeść "jak jakiś swiniok", co nie oznacza 17 kebabów dziennie i dwie pizze, nie. odwiedź dział "odżywianie". musisz robić bardzo dobry trening, a skoro masz predyspozycje genetyczne do szybkiego rośnięcia, to trening mawashiego w tematach podwieszonych jest dla Ciebie
[...] pewnie dla was śmieszne , ale ja sie nie znam :) )... czy trening 3 razy w tygodniu, z uwzględnieniem superserii ( dla nowicjusza jakim jestem, budowa ektomorficzna ), to poprawne rozwiązanie, zakładając odżywianie średnio bogate w białko i węgle + suplementy typu Top Mass? Chodzi mi o maksymalny przyrost masy !! Z góry dziekuje za odpowiedź.
[...] teraz już właśnie zwiększyłem czas na rowerze . Jeśli czas pozwoli to oczywiście dodam 1 aero . No i oczywiście intensywność treningu na wysokim poziomie 30-50s przerwy pomiędzy seriami . Antos nie wiem czy nie proszę o zbyt dużo , ale czy mógłbyś zerknąć na moją dietę ? ( dział odżywianie ) . No i oczywiście Sog dla Ciebie! jeszcze raz Dzięki !
produkty z biedronki
