odżywianie

[...] Oba treningi są dobre na początek . A co do poprawy sylwetki to jak najbardziej pomogą treningi jednak tutaj tez nie bez znaczenia jest dieta .Jeśli bedzie odpowiednie odżywianie to i mięsnie będą ładnie rosły. Co do treningów to 3 razy w tyg wystarczy co drugi dzień np pn, śr , pt i bedzie luz Jak bedziesz mieć jakieś pytania to ładuj

ej sluchajcie a jak zrobie tak przed treningiem dobry duzy posilek a po treningu Olimp Carbo zeby odbudowac glikogen Co wy na to ? do diety sie powoli bede przyzwyczajal do jedzenia sie bedziesz przyzwyczajal? idz poczytaj dzial odzywianie kilka razy moze zrozumiesz co ci tu radza

Ok spox THX Ark Do tego mam dietke ulozona w dziale odzywianie,HSt,regeneracja i suple nitrobolon+cell sam se go nie wybieralem poprostu dostalem go:DNo i powinno byc dobrze licze tak na 1.5cm w ramieniu oczywiscie chcialbym zeby tak bylo Aha dietke zaczac trzymac juz przy SD??

Po pierwsze wypełnij ankiete działu. I nie kupuj żadnych odżywek, tylko ułóż dla siebie odpowiednia diete(dział Ożywianie) i odpowiedni trening. Potem wklej tutaj swój plan treningowy, a w dziale odżywianie wklej dietę. ktoś napewno ci to sprawdzi Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-10-04 18:43:04

słuchaj kolego więc tutaj kłania się brak stosownych informacji na temat właściwego odżywiania węglowodany/białko/tłuszcz ???wiesz wogóle jaką rolę pełnią w odżywianiu??? udaj się do działu odżywianie i tam narazie pozostań przez jakiś czas bo w innym wypadku kreatyna pójdzie na marne

Dobrze się stało że tu trafiłeś :) Na początek wybierz sobie sport, który chciałbyś uprawiać i zacznij go uprawiać. 114kg przy 186cm to jest solidne wiadro tłuszczu do spalenia, ale na spokojnie, dasz radę. Co do diety to wszelkie niezbędne porady otrzymasz w dziale "Odżywianie i odchudzanie". Najważniejsze żeby wstać z kanapy, jak już wstaniesz [...]

ehh nie moge edytowac. jak platna to spokojnie moze byc, takie silownie sa obecnie dobrze wyposazone. co do reszty: 2)zalezy jak czesto bedziesz cwiczyc i jakie sa ceny. sam przelicz oplacalnosc. 3) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 4) zalezy w czym Ci wygodniej. ja wole t shirt ale inni wola bluzy lub odziez [...]

idz do dzialu odzywianie i tam cos normalnego uloz

to pytanie kieruj do wróżki czytaj w dziale odżywianie ,to Ci pomoże dążyć do zamierzonego celu

sprobuj z bilansem na zero lub lekki + i kreć aero BTW - ta przykładowa micha co napisales, to tragedia... Dział Odzywianie Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-03-26 15:39:16

Patrząc na wnętrze siłowni na filmiku tego kolegi sprzętów ma dużo wiec wątpię ze kupował by te sprzęty ćwicząc tylko z obciążeniem własnego ciala. Co do dietki do dział : Odżywianie

[...] tego arta http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i nim ćwicz do spartan można kiedyś wrócić. Co do dietki to zajrzyj do działu odżywianie jak się układa itd Poczytaj np to http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html [...]

Sorry nie wypowiadam sie czesto na forum. A co na oslone podczas cyklu i jak wyglada odblok . Jestem laikem jesli chodzi SAA odżywianie to podstawa ! witaminy i minerały jakiś wyciąg z jemioły i aero pomoga utrzymać ciśnienie w ryzach dodatkowa wit c i si

ale masz jadłospis ;) Niech Pan zasuwa do działu odżywianie i ułoży sobie fajną dietke bo to co jesz w tej chwili to ja jem na samo śniadanie

idz do lekarza a napewno przypisze cos dobrego na nogi. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html poczytaj o Fbw albo ACt a dieta to dział odzywianie tam masz posty jak obliczyć zapotrzebowanie i jak ułożyć Diete.

Ułuż diete redukcyjną DZIAŁ ODZYWIANIE tam koledzy ci pomogą antybiotyk-HMB poszukaj w internecie która cena będzie cie najbardziej zadowalać pozdro.

np wychodzi mi 6 posilek o 22 i mam zjeśc 20 g białka(czystego), a jak moge zjesc tyle białka, nie jedzac przy tym 20g węglowodanów i nastepnych 20g tluszczy prosta sprawa bierzesz 100 gram chudego twarogu i masz nie mow ze nie umiesz trzeba troche czasu poswiecic i przede wszystkim checi i dasz rade dzial odzywianie posty podwieszone, jest tez w [...]

w sumie jednak mysle, ze zaczynanie od mono to dobra praktyka sile oczywiście determinuje własciwy do celu trening, także i odzywianie, jakbym jednak miał wybierac kreatyne ktora moglaby lepiej ten cel wspomagac to wybrałbym cee albo chelat magnezowy albo orotan, albo jakis stak oparty na nim. zamiast storma można np. wrzucic green magnitude, niby [...]

proponuje : GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na [...]

Odzywianie i Trening dla pocz. Ogarnij te 2 działy i wróc :-)