odżywianie

twoje posiłki są źle dobrane za dużo pieczywa białego itp polecam do działu ODŻYWIANIE i zobaczyć kilka diet

Upatrujesz rozwiązania problemu nie tam gdzie trzeba. Krótko mówiąc dopracuj odżywianie. Problem nie leży w spalaczach. To co robisz aktualnie to tak jak byś do samochodu szukał najlepszego oleju, ale do baku lał wodę zamiast benzyny. Szukasz problemu w szczegółach, nie zważając na podstawy. ..

jw niestety odzywianie lezy i tutaj jest glowny problem w walce z oponą. nie pomoze nawet spalacz za 500zl przy tego typu odzywianiu. tutaj trzeba bedzie solidnie przebudowac Twoj sposob zywienia. Diete bedziesz musial wyliczyc i zbilansowac, czasem nie wystarczy glodowac by schudnac, organizm sie zbuntuje, przejdzie na tryb zagrozenia zycia i [...]

Powiem szczerze, że takich odpowiedzi się obawiałem. Wiem, że moje odżywianie jest nieodpowiednie, ale czasem po prostu nie jestem w stanie inaczej. Zmieniony przez - Krzy5i3k w dniu 2016-08-23 13:04:38

W takim razie będę się musiał wziąć najpierw za poprawne odżywianie, później wspomaganie :). Dziękuję za podpowiedzi. Zmieniony przez - Krzy5i3k w dniu 2016-08-23 22:38:33

Nie bedzie za mało cwiczeń ? (wszystko bedzie rosło ) ? :) Niemam diety bo z tego co wiem jest droga i trzeba miec na nią czas HMB spożywam bo dostałem za darmo :P Moje odżywianie hm... Jem dużo ale cieżko okreslic co wszystko jadam i dużo sniadania jem małe bo nie mam aptetytu jakąs bułke z szynką sniadanie to mało i nie za zawsze je jem. [...]

no i widze dobre podejście, zrezygnowac trzeba z fast foodów , niezdrowego jedzenia i przerzucić się na zdrowe odzywianie , no zawsze jakieś wyjątki moga być , ale zobaczysz że jak zaczniesz zdrowo jeśc to wejdzie Ci to w nawyk , odrzucić fast foody slodycze i napoje gazowane, itd a bd już coś do przodu , jedząć zdrowo sam nawet się nie [...]

Polecamy zapoznanie się z działem odżywianie...

Twoje odzywianie już słabo wygląda, patrząc tak to w każdym z posiłków się pojawia słowo kanapka, no oprócz jednego. Jak posiłki są dobrze skomponowane to nawet nie potrzeba cheata, cchesz zjeść np hamburgera, to można sobie w domu dobrego zrobić czy pizze na spodzie razowym czy już poleciećt otalnie w fit z kalfiora itp.

cóż- mnie jeszcze nikt nie przekonał, że są jakieś racjonalne podstawy przemiawiające za tym, że nie można łączyć białka i węgli... smoczek mod(ka) działu odżywianie

Słabo szukałeś informacji o diecie, zapraszam do działu Odżywianie Pieniądze, które chcesz wydać na odżywki przeznacz na dietę

zacznij od porządnej diety. dział odżywianie tam Ci pomogą. TRENING A Klata: Wyciskanie na płaskiej 3 serie Wyciskanie na skosie 2 serie Rozpiętki 2 serie Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki 3 serie Unoszenie w opadzie tułowia 3 serie Triceps: Wyciskanie francuskie 3 serie Prostowanie 2 serie TRENINIG B Plecy: Podciąganie na drążku lub [...]

[...] to efekt możesz uzyskać samą dietą i treningiem bez dodatkowych kombinacji. Ten link z "dobrą dieta kulturysty" jest jak dla mnie zbyt ogólnikowy.W dziele "odżywianie" masz wiele więcej ciekawszych i niewątpliwie pomocniejszych linków, choć nie mówię ze z tych nie możesz kożystać. druga sprawa to trening ten co sobie [...]

Dieta ( zdrowe odżywianie ), zastąpi Ci na razie odżywki :-)

Deja w zasadzie wiekszosc powiedziala. Co do bialka to raczej na kg niz na cm ciala. Zdecydowanie czerwone mieso wlaczyc. Ile kcal ? No coz, a jak zona jadla? Sporo kobiet niedojada myslac, ze jedza duzo i ciagle utrzymywanie niskich kcal przy zwiekszaniu wysilku zle sie konczy. Dodatkowo...smakowitosc diety to wazny aspekt! Moje kubki smakowe na [...]

Hej. Witam wszystkich i proszę o kilka rad. Ćwiczę coś koło 5-6 miesięcy dwa-trzy razy w tygodniu siłka+codziennie ćwiczenia w domu na atlasie (90kg). Nie wiem czy to będzie tylko strata czasu i energii ale gdzieś od 3 tygodni realizuje taki trening a sprawa jest taka że obecnie nie mogę z przyczyn technicznych uczęszczać na siłkę a nie chce tego [...]

1) plan zle poczytaj wiecej o ilosci seri/powturzen kolejnosci cwiczen izolowanych/podstawowych *1 sila przychodzi wraz z masa, szczegolnie podczas pierwych trniengow widac ten progres *2 mam nadzieje ze act za toba 2)dieta masakra to nie dieta tylko "jem co popadnie" zapraszam do dzialu odzywianie.

Proponujemy ci zarejestrować się na Forum i I założyć swój temat Dzial trening dla początkujących. Możesz również odwiedzić dział odżywianie. Tam na pewno uzyskasz stosowną pomoc.

[...] o chęci do treningów i zmiany swojej sylwetki, ale z drugiej strony chęci Ci jednak brakuje? My raczej tutaj nie pomożemy. Jeżeli treningi, praca nad sobą, czy zdrowe odżywianie sprawia Ci przyjemność, to po prostu to robisz i zachęty nie trzeba.Z drugiej strony jezeli po dwoch latach tego nie odczuwasz, to może jednak zmiana sportu i [...]

[...] na ławce bent-over row - wiosłowanie military press/press - wyciskanie na barki Mam nadzieję, że w miare zrozumiale napisane. :-) No i pamiętaj że podstawą masy jest dieta i odżywianie, trening to tylko bodziec/impuls. Bez budulców jakie zapewnisz sobie dietą, stracisz tylko czas. :-) Zmieniony przez - taran88 w dniu 2012-07-22 23:21:44