odżywianie

diete uloz sobie w dziale "odzywianie" - masz wsyztsko czego potrzeba by zrobic to samemu. bez sensu jesz kreatyne w trakcie treningu. najpierw uloz diete - pozniej sie bierz za suple. poza tym Hmbolon - bez sensu wiekszego.

[...] ruchy na 8 repach. Wyniki siłowe są naprawdę słabe, przysiad, katastrofa. Dieta: brak Zażywane suplementy: Kreatyna To się mija z celem. Jeszcze zależy jak wygląda Twoje odżywianie ale odpowiednia kaloryczność i jakość żywienia to podstawa. Jak na około rok, nie jest zbyt dobrze. Bierz FBW dzielone na dwa zestawy A/B. ( Wolne ciężary ) [...]

Płeć : mezczyzna Wiek :22 Waga :93 Wzrost :186 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata temu cwiczylem pol roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka pod sztange, poziom,skos w gore, hantle, gryf prosty Dieta :jest, w dziale odzywianie sprawdzona i ok [...]

[...] starych znajomych, którym to zostało i mają problem ze zdrowiem. Nie chcę demonizować, ale uważam dietę opartą na przesadnej suplementacji tak samo gównianą jak niezdrowe odżywianie. Z całej tej dyskusji wnioskuję: 1. Jeśli ktoś chce podchodzić profesjonalnie, musi korzystać z porad osobistego trenera (być może to zrobię, szukam kogoś w [...]

Twoje odżywanie to makabra, więc nie ma co sie dziwić, że jestes przemęczony ;-) Dział odżywianie na początek, dopracuj porządną diete dla osoby uprawiającej sport

klata prawie taka jak pas,łapa przy tym wzroście to .... uda ?patyki? nie chce Cię tutaj krytykować,ale po tylu cyklach chyba trzeba się zastanowić gdzie jest błąd?trening,odżywianie? zastanów się czy nie lepiej zejść z 10 cm z pasa ,bo mięcha i tak za dużo nie masz i zacząć od początku ale już z głową

Mawashi/ Gwoli jasnosci: NIE JESTEM/BYLEM trenerem, doradca tren., itp., moja praca i edukacja NIE BYLA/JEST w zaden sposob zwiazana z tematyka sportu/medycyny. Nie jestem zwolennikiem jakiegos jedynego slusznego systemu treningowego: szukam czesci wspolnej. Teoria? KAZDE dzialanie w otaczajacym nas swiecie - w tym cwiczenia silowe - oparte sa na [...]

Twoj pierwszy kontakt ze spalaczmi? Odzywianie?

[...] ale nie chciałem nic wypisywać że jesteście poj.eby itd Poprostu to forum to jedno wielkie g**** W kazdym dziale są jakieś zasady wg których kazdy sie wymądrza -odżywianie - nie pchaj sie do tych diet tylko sobie weź taką i taką diete, napewno sie porobisz -trening -zostaw ten plan , nic na nim nie zrobisz , na początek zrób sobie [...]

Zapomniałem napisać, że warzę 71kg. No wiec jeżeli chodzi o odżywianie: Śniadanie 8-10: - chleb za 2,50 - margaryna (wszystko tylko nie Delma) + czasami masło - jakiś rodzaj wędliny: minimum 15 zł, czasami 17, czasami 20 - czasami ser żółty - czasami ryby z konserw - czasami pomidor/ogórek - rzadziej dodatek w postaci jogurtu - herbata, 1,5 łyczki [...]

Ziomuś ja znawcą dopingu nie jestem, ale po tych zdjęciach to działy odżywianie, trening dla początkujących i odżywki i suplementy anie doping dla Ciebie. Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2012-10-16 16:44:15

masz napisane kilka postów wyżej, idź do działu odżywianie, pomogą Ci, i nie pisz postów 1 pod 2 tylko edytuj

Postanowiłem że będe na diecie Low Carb. Jak ułoże diete to ja wkleje tutaj oraz do działu odżywianie

2 zamień na przysiady, a 7 na podciąganie na drążku. dipsów (pompki na poręczach) lepiej nie zamieniaj, dają Ci dużo siły. stosujesz trening przez 8 tygodni i co 2 tygodnie zwiększasz obwody. to źle szukałeś. pozatym ,za wcześnie na dietę (biorąc pod uwagę wiek). spróbuj się zastosować do 10 wskazówek żywieniowych, są w dziale odżywianie.

Tluszczow nie ograniczaj nadmiernie. Spozywaj co najmniej 1g na kg masy ciala dziennie oczywiscie w odpowiednich proporcjach: jedno:wielo:nasycone 1:2:1. Opona robi sie zazwyczaj od wegli oraz slabej jakosci tluszczow. Jezeli bedziesz dbal o odzywianie i rozsadnie cwiczyl pomoze.

ty jestes leniwy poprostu... idz do działu odzywianie tam wszystko znajdziesz... a sepic 100 zł na rady u dietetyka to troszke przesada.. to co to bedzie jak bedziesz trzeba miec kase na diete i suplementacje..

Proszę o przeniesienie do działu Odżywianie.

[...] zdać sprawę, że odżywienie organizmu to kluczowa kwestia. Suple to tylko kosmetyczny dodatek. To tak jak byś lał ulepszacz do benzyny do baku samochodu, ale zapomniał o benzynie... Ma sens? nie bardzo ;-) Także możesz albo skorzystać z działu odżywianie i tam poczytać i spróbować ułożyć dietę zbilansowaną, albo skorzystać z usług PoTreningu.pl

Witam, niedawno pisałem w dziale odżywiania, by skorygować dietę odnośnie masy ale nikt za bardzo nie wypowiedział się o planie treningowym, dlatego też piszę tutaj. Witam, krótka ankieta: Wiek : 19 Płeć : mężczyzna Waga : 66 Wzrost : 172 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom [...]

Zdecydowanie należy wyjść z głodówki. Takie odżywianie niestety prędzej czy później doprowadzi do problemów hormonalnych. Cheat meal nie polega na wchodzeniu z głodówki na dalsze głodowanie.