odżywianie

Zle zaleczona kontuzja będzie szła za tobą latami , czasem lepiej odpuścić . Pływaj na basenie to świetny trening , rower do tego odpowiednie odżywianie i 3 tygodnie max i będziesz mógł wrócić do normalnych treningów siłowych ;-)

Jesteś tak zaawansowany, że Ci dietetyka trzeba? :P Poczytaj tematy w dziale Odżywianie. Znajdziesz tam dosłownie wszystko na temat tego, co i ile jeść. Poczytaj też podwieszone tematy tutaj, dla treningu w domowych warunkach. Jest masa opisanych ćwiczeń jakie wykonywać bez lub z minimalna ilością sprzętu.

musisz dopracowac odzywianie jezeli chcesz czysta mase miesniowa, to juz wyzsza szkola jazdy;-)

trzeba sie zaglebic w tematyke... Dzial odzywianie i tematy podwieszone, zacznij od tego

W dziale odżywianie są informacje potrzebne do ułożenia diety. Carbo bez diety to strata pieniędzy.

Trening weź z postów podwieszonych.Od groma sprawdzonych programów. Jeśli zaś chodzi o dietę, to zajrzyj do działu odżywianie tudzież odchudzanie.

sajgon88 Z dietą do działu Odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do treningu, to radze jakieś proste zwięzłe FBW jak an początek

niema sensu, szczególnie sarm i podobne z twojego opisu wynika jesteś lekko otyłym sprawdź dział odżywianie nie spiesz się z tym, rób wszystko z głowa. z supli możesz zaopatrzyć się w witaminy,minerały,,mzb/zma, omega3 powodzenia

j/w jak odzywianie lezy, to zaden suplement nie pomoze;-) to nie sa magiczne proszki na porost masy miensiowej czy poprawe wydolnosci w sporcie. to tylko dodatek

Podobnie j/w , jezeli nie bedzie odpowiedniego odzywianie miesni poprzez dietę , porządnej regeneracji, odpoczynku , odpowiedniej ilości snu to tez na wiele sie nie zdadzą

przyjacielu biorąc pod uwagę że sprzętu nie masz za wiele to pozostaje Ci trening domatora Co do diety przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i na nich oprzyj odżywianie to takie ogólne zasady Co do siłki przecież zawsze można ubrać bluzę lub koszulkę nie trzeba chodzić po siłce bez koszulki pozdro

Szukacie problemów gino lipo, a ja wam powiem że to jest połączenie kilku chorób mianowicie pierwsza to brak ruchu, kolejna niewłaściwe odżywianie, wolna przemiana materii, kolejną może być genetyka... Zwyczajnie weź się za siebie dieta + aeroby + siłownia i za kilka miesięcy ani śladu po cycach... Trenowanie klaty 4x tydzień da Ci tylko tyle, że [...]

Ale o tym czy będzie przyrost decyduje dieta a nie suplementy. Odstaw na półkę to co masz i zabierz się za czytanie: dział ODŻYWIANIE i tematy podwieszone. Bez tego nie będzie efektów. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-14 18:38:28

śmiać się czy płakać? nie no dobrze,że fajki rzuciłeś,good 4u. nogi biore 180 kg -zobacz dział testy, tam kobiety na sównicy używają >100 w seriach. ogólnie to czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj, szczególnie działy odzywianie i trening. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-19 15:24:21

to ze malo jesz to nie znaczy ze jest ok na dobra diete sklada sie ilosc, jakosc, systematycznosc. a jakie radzicie diety, cykl treningow i jakie spalacze tluszczów Dział trening, odżywianie i suplementy. dobra odpowiedz

chlopie idz do dzialu odzywianie uloz w miare diete zobacz czego Ci w iej brakuje i uzupelnij ja ewentualnie jakimis odzywkami pozniej wejdzie Ci to w nawyk i sam juz bedziesz wiedzial co kiedy jesc ;)

to już wiadomo dlaczego nie tyjesz dietka jest do poprawy zajrzyj do dzialu odzywianie i czytaj tematy podwieszone

przede wszystkim musisz miec co odsłonic a zeby było co to musisz te miesnie zbudowac;-0 nie mysl o zadnej redukcji, wprowadz zdrowe odzywianie, trenuj najlepiej jakby była mozliwosc dodania treningu na siłowni

Po 1 dział odżywianie się kłania. Po 2 10gram kreatyny na dzień czyli 2 porcje po ~5 kapsułek rano i przed albo po treningu/ w nietreningowe po południu Muscle Mass Power - według braków w diecie której jak sądzę nie posiadasz. Wiec jeżeli myślisz poważnie o jakichś "przyrostach" to zacznij najpierw od niej(diety), a jak nie to pij kiedy [...]

nie masz pieniędzy na odżywianie,to się za SAA nie bierz bez diety nic nie zdziałasz na dłuższą mete