no

:D ej no bo totalnie się na tym nie znam? kreatyna? czy jakaś mieszanka ?

no wiec na co liczysz? ze zaczniemy gotować, pakować w pojemniki i wysylac do ciebie? %-)

Jedną nogę przywiąż liną o ścianę, a druga do haku w samochodzie i niech ktoś tym samochodem ruszy. Szpagat gwarantowany. A tak serio. Nie ma nic szybko, rozciąganie to długotrwały proces i trochę będziesz musiał poczekać, aż zrobisz szpagat. No chyba, że masz predyspozycje.

no kurcze robiłem cykl na mono i creatine xplode i efekty nie są takie same bo na mono zalało mnie mocno wodą a na xplodzie właśnie nie. Dodatkowo na zajęcia na awf-ie mierzyłem poziom siły na dynamometrze i po cyklu na mono były mniejsze przyrosty siły niż po xplode. Poza tym czytałem artykuł że z 5 gram mono przyswaja się ok 3 g a reszta [...]

No niektorzy odczuwaja jeszcze efekt Placebo, ale jak kto lubi. A tak sie akurat tez sklada ze mono daje wieksze przyrosty sily niz inne estry, wlasnie ze wzgledu na te wode. Swoja droga to niezly mit sie utarl ze mono zalewa strasznie woda... Jak myslisz, ile 10g monohydratu dziennie potrafi zwiazac ze soba czasteczek wody? 50kg? Retencje wody to [...]

No właśnie pod nazwą chleb angielski co się kryje, jaki ma skład? Makro? Inaczej cięzko coś pomóc.

no wiesz....on znawcą jest cenionym na naszym forum hahahaah(tak sobie napisał)

no moim zdaniem to normalna waga te 75-80kg normalny czyli,jedzący normalnie,uprawaijący sporadycznie jakis sport

tak jak lukas mowi ciezko miec w wielku 17-25 lat wage 80kg. Nad tym trzeba troszke popracowac, no chyba ze jest to tluszcz to wtedy co innego

ok....ale czy musze miec 100% diete?? czy nie wystarczy zrezygnowac z zbednych tluszczy?? aha no i stosowac np napoje izotoniczne Olipmu L-Karnityna w polaczeniu z Kretka i bialkiem beda jakies efekty/? i jaka kretke brac najlepiej ponoc Hiteca jest cool a bialko...co sadzicie na allegro widzialem 5kg serwetkowe za 45zl?? nie jest to czasem jakis [...]

Heh zidzi byles pierwszy No tak jak kolega jesli nie ma dietki to suple nic nie dadza

..roznią sie rozdrobnieniem , na 2 cykl oba dobre,bez roznicy ktore wybierzesz , pozatym na 2 cykl mozesz sprobowac np CP+mono, no chyba ze jestes z mono bardzo zadowolony to kontynuuj dalej cykle z mono pzdr

Ej nie no ku*** jak czytam ze omka po 8 szocie to mnie bierze taki smiech... a poco sa 4 estry o roznym tepiewchlaninia?? to jest ek dla chorego podawany raz na miecha w dawce 250mg i tez jest anaboliczny w takiej dawce pozatym duzo fejkow omki teraz wiec chyba z tad to rozumienie o 8 strzalach....

No to sprawa chyba jasna. Niech nie bierze wieczorem. Rano i po poludniu ( ale tez nie za pozno).

przy dobrej diecie w miesiac hmm 3 kilo max :) no i 1 - 1.5 cm w łapce na więcej bym nie liczył ... oczywiście nie możliwe jest to jeśli już masz 45 w łapie Zmieniony przez - marcinwdz w dniu 2008-11-06 04:47:39

z tego co się orientuje to armagedon to bardzo ciężki trening i szczerze wątpię, żebyś po tym treningu był w stanie ćwiczyć górne partie dwa czy nawet kilka dni później. Tak więc albo split albo hst/fbw. No i najlepiej podaj swój ostatni trening.

No, ale jak na klatkę machasz tą 50 czy 60 to nie zaszkodzi ci chyba przysiady porobić z tą 40? Ja nie wiem czemu wszyscy się tak tych nóg boją.

ławka jak najbardziej ok, sam ją mam tylko z szerokimi i jak narazie bez zarzutów, obciążenia na allegro , ja kupowałem za 2zł za kg, firmowych się nie opłaca no chyba że masz kase.

A jakbym polecial 1-8 dd 400 ew i mix 1-8 500 ew + te orale. Znajomi tak lecieli i bylo dobrze.Z odblokiem tez nie bylo problemow..hmm. Chyba tak zrobie. Kvrwa w tej Polsce to tak te pieniadze ida.Nie wiadomo kiedy i na co.Wszystko drogie,a w robocie daja 1500zl. Jak nie pracujesz to Cie zamkna i chvj.No i jak tu zyc w tym pieknym kraju jak [...]

Trafna uwaga, nie nastawiaj się że tydzień będziesz na diecie i po problemie. Trochę trzeba się pomęczyć ale z własnego doświadczenia napiszę Ci że warto. Satysfakcja niesamowita no i ogólnie poprawa zdrowia, kondycji, ogólnie same plusy.