no

no tak hahaha :) co mam jesc np. dziś jak jest popielec nie mozna jesc mięsa? ;p

Chyba, że pozostanie kwestai szykowania fit keto no gmo deserów, ale jak użyję ricotty/mascarpone/twaróg plus czekolada 90-80% plus np. wiórki pula jest bardzo mocna przekroczona, a jeść kasze/ryz/ziemniaki, mięso, warzywa jest jeszcze ok ale popijać to carbo do uzupełnienia też słabo. Chciałem zrobić pancakes z np. maki zrobionej z płatków [...]

no ja bylem na UD w sumie nie pamietam juz ile czasu chyba 6 tygodni albo dluzej, pozniej wskoczylem na keto na 4, albo 5 tygodni i zakonczylem redu na 6% bfu :)

no dokładnie takie mono to za 30 zł na cykl można kupić

nie no ja tutaj nie mowie o godzinnym treningu brzucha, 20-25 minut wydaje mi się takie max tym bardziej, że przerwy między ćwiczeniami są krótsze niż przy normalnym treningu i te powtórzenia wykonuje się nieco szybciej

No estro masz do zbicia

No niestety jestem w posiadaniu tylko exe. Dalej tak jak było pisane, ładować co drugi dzień tabletkę i za 3 tygodnie badania?

W tym okresie lepiej wszystko konsultować z lekarzem. No i ogólnie nie spieszyć się za mocno z zaczynaniem aktywności - szczególnie jeśli przed ciążą i/lub w jej trakcie tej aktywności nie było.

Nie sadze aby taka kategoryczna odpowiedz była konieczna... no widzisz, Ty nie sądzisz, a ja wiem, ze jest. Nie wiadomo w jakim stanie jest organizm autorki postu, czy np narządy rodne nie sa obniżone, czy mięśnie dna miednicy sa oslabione, czy np rana po epistomii krocza (jesli byla) sie zagoila, czy blizna po cc (jesli bylo) jest ok.. mnostwo [...]

a wogole plan silowny na barki?w sensie zeby wiecej wycisnac?heh no dosc ciekawy pomysl

napisales proporcje do stosunku w ciagu dnia ze powinienem tyle jesc tak??? ja jesli ktos wazy 82 kilo no to bialka powiniemn jesc z tego co wiem minimum 170 g bialka czyz nie a chyba raczej nie 121 taj jak napisales grzechu -:)

aha :) No po tych kilku odpowiedziam mam co do wnioskowania ;) Ale czekam na nastepne ;)

Tak jak mowi Byk i MC! Macku ma poczatku (jak juz Ci mowilem) muszisz przystosowac organizm do stalego wysilku!! Dobra dieta,trening no i regeneracja! Pozdrawiam

Czarnuchok: no raczej sie zdecyduje na ta opcje z mono, dzieki za fachowa odpowiedz sog

nupel: no dlatego teraz chce to z mono polaczyc a potem juz dac jak cos z jablaczanem.. Macie chlopaki sogi za pomoc hehe :)

No tak ale tabletuszki sobie biore i jest luzik a jak chodze do budy to po pierwsze na przerwach po 5 min ciężko zjeść posiłek i wypić 0,5 litra płynu (w moim przypadku kończyło sie to zawsze posiedzeniem w kiblu) wiec to jest jedyne rozwiązanie...

No jak ktoś Ci mocniej założy klucz to może być nieciekawie, ale kto nie ryzykuje ten w kozie nie siedzi więc...

no raczej w ciagu kilku lat lepiej zmienić trening ;-)

Znaczy się moze to zabrzmiec dziwnie ... ale nie mam ułożonej diety choć wiem co i kiedy jeść:) Wpiepszam białka pod róznymi postaciami ile sie da i tyle :) No ale jak mam połązyc te produty ze sobą zeby troszke choc przytyc

Wśród samych kulturystów uważa się że Dareem jest jednym z pięciu najlepszych zawodowców. No ale sędziowanie to co innego, przegrał z MElvinem...