no

marmur jaka zazdrość? nie mam czego zazdrościć:) wyglądam o niebo lepiej ... wzrost 175 waga 78 kg . Ty się nie wypowiadaj .. bo twoje wypowiedzi są żałosne .. np. Dla ektomorfika są inne ćwiczenia i ilość seri i powtórzeń :) nie no pochwal sie, dawaj zdjecie skoro wygladasz tak zawaliscie :D Za mało masz latek zeby moją tamtą wypowiedź ogarnąć

No to jedz i ćwicz : P

No a jak jest ? Kolega strasznie spuchł na ruskim mietku 400 tablet kupil zero syfow itp tylko on nie widzi swiata poza silownia i planuje walic cos mocniejszego ja chce walnanc tylko jeden cykl i zakonczyc pozniej podtrzymywac to wszystko odzywkami.

No może nie mam jakiejś specjalnej diety ale jestem zadowolony z wyników w masie i w budowie, we wrześniu wazylem jeszcze 67 kg

No to gratulacje, a ile z tego tluszczu. Poki nie ma diety nie ma co sie za suple brac bo zeby suple dzialaly dieta potrzebna

Crossfit moim zdanie to podstawa do SW, dorzuć do tego też jakiś bieganie spokojne co powinno trochę cię rozluźnić . No i oczywiście rozciąganie aby za bardzo ciało nie było spięte.

ja na stawy stosowałem cissus + FLEXIT z megabola,uns,nutrend (wszystko jedno) przez 3 miesiące, później przerwa 2 miesiące i 2 miesiące K** Premium Collagen w porcji 20g/ed do tego zmniejszone ciężary super technika dopiero po pół roku moje stawy,ścięgna,przyczepy lepiej działały przy treningu :) pozdrawiam PS: no i jedno z ważniejszych dobra [...]

Dobre filmy o muay thai, które widziałem, to szkoleniówka andre zeitoun (1 cd) po francusku, takie bardzo tradycyjne, o ile mogę ocenić, no i rob kaman (3 cd) - to bardziej podchodzi pod sportowe (rękawice, kupa ochraniaczy, ale wartościowa pozycja, bo były mistrz świata omawia wszystko naprawdę szczegółowo). Na allegro pojawiają się od czasu do [...]

[...] to niemilosiernie najlepsza IMO dawka to 2-3caps TSE + 2-3tabs tussi, jezeli sie redukujesz /chyba jeszcze nie ta pora / polecam ow mixik dwa do trzech razy dziennie, rano, przed treningiem, oraz jezeli jestes na nogach dlugo to jakos wpasowac mozesz trzecia dawke byleby odstep miedzy kazda byl okolo 3h, nie bierz po godz 18 bo mozesz miec [...]

no i h..j wie od kogo brac mam 3 źródła i ten typ co mi to załatwiał to powiedzial ze gosc ma jakis uklad z firma farmaceutyczna i mu sprzedaje to . ;///

No to odbitke robie i nie biore . dzieki

No to jestem spokojny i Ja i uspokoję tym moich starszych ;d. DZIĘKI WAM ZA POMOC ;d

no pewnie ;p dzieki Zmieniony przez - lica1123 w dniu 2013-06-09 13:32:35

no to skoro w necie są takie same to bym sie nie przejmował , mix ma chyba faktycznie inne logo niz enan ale zadałbym pytanie tutaj http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800-s231.html#post8

Ja jem prosto i nieskomplikowanie, bo czasu nie mam dużo, czyli rano jajka, potem 2 razy ryz/kasza + mięso no i cośtam na kolację, co mi do bilansu pasuje, Możesz sobie do mnie zajrzeć, bo wzrostowo i wiekowo podobne jesteśmy.

[...] odpada, mam nietolerancję glutenu. Wiesz, ja tak jem od bardzo dawna (znaczy jakieś 700-100 kcal) i to chyba jest mój problem. Ale tego omletu jest szansa, że bym zjadła, no rewiduję podejście zupełnie. Przy moim Hashimoto (obecnie wszystkie poziomy mam super w normie - aż dziwne) tarczyca jest święta, szkoda, że nie pomyślałam o węglach [...]

To upiecz sobie chlebek gryczany. Razowiec miał być synonimem węglowodanów, a jakoś nie wyobrażam sobie salcesonu z ryżem ;-). Węglowodany na noc nie są złe ;-) O widzisz, tyle nowości :D Ale do rzeczy. Wczoraj nie dałam rady jedzeniowo - niecałe 1000 kcal weszło - ale już dzisiaj prawie, prawie!! Kiepsko nadal - no nie daję rady. Zjadłam te 1400 [...]

no to ta dokladnie ta sama co o niej sadzisz?

no nieiwem jak skoncze cykl na tej kretce to zobaczymy wtedy cos juz bede wiedzial o niej ale i tak thx za czas poswiecony na moje posty:p

no niby tak ale przeciez nawet jak sie przyjmuje za duzo witamin to watroba nie najlepiej to znosi...