Witam. Mam kilka pytań no wiec chodzi o problem z lysieniem zaczelo sie juz u mnie :/ mam dopiero 17 lat a juz widze spory ubytek wlasow na glowie moze nie stracilem gestosci to nie jest porblem ale "zakola" nie fajna sprawa. I mam pytanie czy lysienie mozna calkowicie powstrzymac i nie leczyc sie wiecej i czy da sie przywrocic wypadniete wlosy [...]
Postanowłem też założyć temat o bukmacherce, jako że założyłem sobie konto właśnie u tego buka to będe tu podawał wszystkie kursy i kupony jakie stworzyłem. Aktualnie jest promocja, przy wpłacie na konto dostajesz bonus 100% min. depozyt 40zł No więc zaczynamy zabawe
Witam chciał bym wiedzieć czy dobrze zaplanowałem sobie trening na masę, co ewentualnie powinienem zmienić. Więc tak ćwicze od pon do czwartku czyli 4 dni bicepsy i klate oraz tricepsy wykonuje po 3ćw na każdą partie mięśni czyli 3 ćwiczenia po każde ćw po 5 seri w ilości powtórzen 8-10-12-10-8 jeżeli wyciskam na ławece to zawsze na początek [...]
[...] 111 mam problem aby zrobić 3x10 powtórzeń 34 kg uginając ramiona ze sztangą o ile 1 seria idzie dobrze to nastepne po 5-7 powtórzeń i kompletna wysiadka w bicepsach i jednocześnie wgl nie czuję żadnej pompy w przeciwieństwie do ćwiczeń na triceps. Podobnie z innymi ćwiczeniami np. młotkowymi. Dodam iż ten zastój trwa już kilka miesięcy. [...]
[...] przez jakis czas,tak sobie mysle czy nie zainteresowac sie bjj i tu moje pytanie czy jest to w ktorym obciazenia kolan sa duze?tak mi sie wydaje ze skoro jest to glownie walka w partezre to chyba nie no ale wole zeby sie wypowiedzial ktos kto sie na tym zna lepiej ode mnie,ewentualnie jakie inne sw walki nie obciazaja kolan?dzieki za odpowiedzi
Siemka mam 14 lat wz.176 cm i ok. 65 kg Ćwicze piłke nożną i biegam,pływam mam nawet za duzo tluszczu na brzuchu nie chce moze chudnac ale wyrobic ten tluszcz na brzuchu na KALORYFER prosze o pomoc no i bede zaczynał a6w ale pomuzcie czy diete jak ja dobrac gdzie link plis co musze ogulnie zrobic prosze o pomoc ?!?!? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 [...]
Hejka :) cwicze juz jakis czas ale dopiero od dzisiaj zaczynam chodzic na silke i postanowilem, ze przyda sie do tego jakas odpowiednia dieta :) nie robie zadnej masowki a wrecz staram sie zrzucic z brzuszka tak 1-3 kg zeby sie to ladniej eksponowalo. Mam 16 lat 185cm wzrostu waze 74 lg. Moja dieta wygląda mniej wiecakej tak nie podam gramow powie [...]
Witam, mam pare pytan odnośnie wzrostu i prosiłbym o odpowiedzenie daje go w odchudzaniu bo nie wiem gdzie indziej: 1. Mleko ! Czy ono naprawde pomaga ? Teraz zacząłem non stop pić je w formie owsianki ( jakieś pół litra + owsianka oczywisice na sniadanie ) Laktoza odklada sie na brzuchu ? 2. Czy jesli poszedlbym do lekarza to powiedzialby mi czy [...]
Witam. Przez 7 miesięcy ćwiczyłem różnymi odmianami FBW, teraz mam trochę mniej czasu na treningi, poza tym chcę coś zmienić, dlatego myślę że ciekawą opcją będzie p&p. FBW robiłem z priorytetem na plecy, dodam że nie robiłem w tym czasie żadnych izolacji na biceps triceps. Teraz chciałbym popracować trochę nad ramionami. No ale dobra plan wygląda [...]
Witam, W dniach 1-4 marca 2012 roku w COS w Wałczu odbyło się seminarium kumite. W trakcie seminarium treningi prowadzili shihan Bogusław Jeremicz, sensei Artur Wilento oraz trener Jarosław Rogala. Głównym tematem seminarium były techniki walki w półdystansie oraz w bliskim dystansie. http://www.mocni.net/zdjecia/walcz12/1.3.JPG W sobotę było [...]
Witam wszystkich.Pomimo realizacji cyklu redukcyjnego postanowiłem spróbować swoich sił w tym temacie.Mam nadzieję , że wszyscy uczestnicy oraz obserwatorzy będą się fajnie bawić. Uświadomiłem sobie, ze nigdy nie robiłem maksa na WL i nie wiem jak to na dobrą sprawę wygląda jaki mam rekord.Na podstawie treningów mogę stwierdzić, że szału nie ma. [...]
no witam, sumienie nie pozwoliloby mi postowac w dziale dla poczatkujacych, bo jednak zbyt stary ze mnie wyjadacz wybaczcie tez brak wypelnionej ankiety, ale nie potrzebuje az tak precyzyjnej porady, aby byla ona potrzebna, a waga/obwody/sila sa raczej bardzo plynne o czym kazdy, kto troche pochodzil na silke wie wracam teraz po okresie [...]
[...] cwicze od 3 lat, w grudniu skoncze 19 lat, mam za soba jeden cykl z mety + propa 5% i na koniec dodalem jeszcze 5 omki. wtedy bylem zupelnie zielony i nie wiedzialem co to nolva albo clomid no i pozniej zlapalem kontuzje i wyszlo na to, ze ten cykl bardziej zaszkodzil niz pomogl. a teraz do rzeczy. od lipca, moze sierpnia (zalezy jak z sosem [...]
Wracam dzis z treningu. Jeszcze po drodze zajrzalem do kumpla i obalilim po browku. Wsiadam na Zaspie w kolejke. W pierwszym przedziale siedzi paru gosci, chce otworzyc dzzwi zeby dojsc do poczatku (byl tylko jeden sklad) i kupic bilet a tu jeden lapie za drzwi i mowi zajete. W****ilem sie, ale mowie spokojnie ze chce przejsc. Dwaj czy trzej [...]
No właśnie, od paru dni się zastanawiam co to jest to BV... widze post jak "wyliczać BV z odżywek" i się tak zastanawiam, ktoś mi to wytłumaczy?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją [...]
[...] w dolnaj jest taka fałdka... moja mama twierdzi że tak juz jest u kobiet że tam jest wypuklenie... w sumie jak patrze np. na sakire lub inną chudą gwazde to ona też tak mają no ale ja nie chce mieć tego aż tak widocznego!! Bardzo prosze o jakieś skuteczne i dobre ćwiczenia na mięsnie brzucha!! szczególnie interesowałyby mnie ćwiczenia na dolną [...]
[...] na zdrowiu. Co o tym sadzicie? Sprobowac jeszcze namowic go na to aby dal sobie spokoj z metka czy jak chce niech bierze? Ja sam mysle ze po 50 tabsach mety nie powinno byc zadnych problemow no ale... O jakies tam zachamowanie wzrostu sie nie boi bo jest dosyc wysoki(ale tak jak pisalem wyzej sam mysle ze po takiej dawce mety nie powinno [...]
[...] Redukcja polega przede wszystkim na tym, że zadbałem o dietę (choć i tak pewnie daleko jej do nazwania ją dobrą) trochę inaczej prowadzę trening na siłce (większa intensywność, więcej powtórzeń przy mniejszych ciężarach) no i najważniejsza rzecz czyli aeroby. Robie je codziennie po treningu siłowym, polegają na tym, że przez około 15 - 25 [...]
A wiec panowie mam pytanie jak radzicie mi pociągnąć odblok zeby solidnie odblokować wszystko co trzeba. Miałem ostatnio gorsze czasy i całkowicie się zagalopowałem z cyklem wiec postanowiłem się odblokować i dopiero za pol roku dokończyć ponieważ libido mi osłabło diametralnie. Oto wyniki badan: Estradiol 440.1 pmol/l norma 28-156 LH <0,1 U/L [...]
[...] podciągnąć ponad 10x, więc nie jest źle, ale interesuje mnie zwiększenie siły. Mam jedną sztangielke (2x2 + gryf chyba 2), jednak jeśli coś jest potrzebne mogę dokupic - no problem, ławkę mogę sobie zrobić sam, ale chodzi mi o program ćwiczeń, bo robic codziennie 100x sztangielka to chyba jest bez sensu... Oczywiście na początek przeczytałem [...]
Expekt
