no

Wsumie waga 72 teraz wiec malutko wzrost 175

[...] Wzrost 181: Cykl:Brak Suplementacja:Witaminy Cel zrzucenie 2 kg i zarys klatki CZas trwania treningu 6-8 tygodni Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi skos 18,16,14 Przenoszenie sztangielka na ławce poziomej 12,10,8 Wyciskanie sztnagielek na ławce poziomej 12,10,8 wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 12,10,8 Rozpiętki 12 x 3 Triceps: [...]

Witam wszystkich! Otoz mam teraz zamiar po ok 2 miesiecznej przerwie wrocic do treningu. Teraz bedzie to lepiej wygladalo, poniewaz mam zamiar wykombinowac sobie silke w piwnicy, nareszcie. Planuje nabrac troche masy, nobo zima idzie. No i tak, dwie kwestie: Weglowodany bede uzupelnial w diecie. Ale bialko postanowilem zakupic serwatkowe: mam [...]

ej powiedziecie jak najlepiej brac NO XPLODE w dni treningowe i nie. Bo co forum i stronka to inaczej piszą! pozdro

Szukalem szukalem i nigdzie nie moge znalezc. Dawkowanie NO-Xplode to 1-3 miarki przed treningiem, jedna miarka to zdaje sie 20g (ktos moze to potwierdzic?) tylko ile to bedzie plaskich lyzek stolowych? Nie mam zadnej miarki, moglby ktos napisac jak to odmierzyc lyzkami?

[...] skończe cykl na xpandzie to za jakies 2 tyg. po tym bede musiał rozpoczac rzeźbe bo później wyjeżdzam na wakacje. (mysle o tym teraz bo mam możliwosc zamowienai supli ze stanow wiec mysle co by tu wziasc juz na rzeźbe) wezmne napewno scorch witaminki,omega3,białko,ble ble ble itp. ale myślałem nad no bosterami ponieważ kretki nie bede mógł brać [...]

Panowie, prośba o rozpisanie cyklu na mase:) Z odzywkami nie miałem zbytnio duzo do czeynienia, dlatego wale do Was;) 2 cykle z SAA za mną, ale niestety nagłe wyjazdy za granice itp, zepsuły efekty... Teraz zostaje na stałe w kraju, fotki z aktualnego wyglada załaczam;) Co do diety, podstaw sie trzymam;) Fatu troszke moze na bokach pozostało, ale [...]

[...] jest punktowane) pierwsza pozycja dominująca Jeśli rozstrzygnięcie nie nastąpi w ciągu 2 minut dogrywki zwycięzcę wskazuje sędzia prowadzący - kryterium oceny będzie aktywność zawodników WAGI Seniorzy - 66 kg - 74 kg - 82 kg - 90 kg + 90 Seniorki - 60 / +60 Juniorzy - 63 kg - 68 kg - 75 kg - 82 kg Juniorki - 60/ +60 grappling [...]

Witam Wszystkich! tak jak w temacie interesuje Mnie połączenie na cyklu Clenbuterolu z BF z czymś... no i nie wiem z czym... co byście proponowali??? winko? primkę? turę? pewnie większość doradzi Mi propka jednakże wolał bym coś innego... jest to Mój pierwszy cykl,niechciał bym mieć po nim du py podziurawionej jak sito nie to żebym się bał [...]

witam, mam pytanie odnosnie BSN NO-Xplode-> czy mozna go brac przed i po treningu ? ma zastosowanie jak stack kreatynowy ? (np. X-Pand) czy to jest tylko przed treningowy stack ? mam okolo 200 zł na stack kreatynowy i pomyslałem o No-Xplode , lecz zalezy mi aby był to stack przed i po treningowy. Znajomy polecił mi Optimum Adenergy -> z tego co [...]

[...] NO Elite Opis NO+ Elite jest rezultatem podążania naukowców QNT w ustalonym kierunku rozwoju. To przełomowa formuła zawierająca najnowsze związki tlenku azotu, które zwiększają objętość, rozmiar i siłę mięśni. NO+ Elite dostarcza mega dawkę unikalnego kompleksu potrójnej mocy: stymulujących związków [...]

[...] kończąc traning w poniedziałek nie moge się już doczekać środy :) Także się zastanawiam czy coś zmieniać ? Zmiana treningu/regeneracja ? MÓJ PLAN PONIEDZIAŁEK Barki 1.Unoszenie sztangielek w bok stojąc 3 serie stały ciężar 2.Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4 serie progresja-12,10,8,8 3.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia nachwytem 4 [...]

[...] WZROST SIŁY I WYTRZYMAŁOŚCI -ŚWIETNIE SIĘ WCHŁANIA I BARDZO DOBRZE ROZPUSZCZA -POMAGA W UZYSKANIU BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ NO FX - SCITEC Pompujący napój argininowy w formie musującej. Wygodne poporcjowane saszetki, ułatwiające dawkowanie. Arginina przyczynia się również do zwiększenia wydolności pracujących mięśni, co w czasie [...]

[...] TYŁEM 12,12,10 SRO barki Wyciskanie sztangi zza głowy(NA MASZYNIE) 12,12,12,10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(TU BEDZIE PODCIAGANIE LINKI Z MASZYNY) 12,12,12,10 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12,12,12,10 Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 12,12,12,10 KAPTURY SZRUGSY 12,12,12,10 NOGI WYPYCHANIE CIĘŻARU NA [...]

[...] Wiek : 37 Waga : 109 Wzrost : 182 Staż treningowy: aktualnie żaden, 20 lat wstecz 4 lata karate Obwód pasa: 120 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): aktualnie żaden Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : aktualnie żaden Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak/ lekkie nadciśnienie Stan [...]

[...] itp, teraz od miesiaca jest mobilizacja, zakupilem troche supli i od przyszlego tygodnia start! cykl 6tygodni, trening 4 dni w tygodniu prosze o sugestie / poprawki: mono - olimp mega caps 400szt 1 tydzien dt: 20g dn: 20g 2-5 tydzien: dt:10g dn:10g (moglbym dac dn:5g, ale przy 10 wykorzystam prawie caly sloj w 6tyg) zawsze bralem bez [...]

[...] ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 1 gram białaka na kilogram wagi ciała Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: około 5 cykli opatrych głownie na sustanonie , Dece winstrolu Opisz swój plan treningowy: co drugi dzień ćwiczę tylko jedna partię tzn. Klatka - dzień przewy , Barki ,- dzień przerwy , Najszerszy - dzień przewy [...]

hej hej kupilem sobie s1+ no i zastanawiam sie jakie dawkowanie powino byc idealne tak zebym nie przedawkowal waze 81kg(i dodam jeszcze ze do tego systemu bede bral na koncu clomid i nolve) (i to moj 1 cykl ale to pewnie juz wiecie) m a pakiet w 5 psiknieciach zawiera: 1-testosterone 100 mg 4-androstenediol 150 mg slyszalem ze najlepsze [...]

Witam. Mój ćwiczyłem na siłce ok 3 lata jednak musiałem przerwać. Najpierw na pół roku potem doszła choroba szpital i kolejne pół roku w plecy. Moja waga w szpitalu wynosiła 56 kg Odkąd wyszedłem ( jakieś 3 miesiące temu ) z pełną dietą bez supli dobiłem do 70. Jeszcze miesiąć chce ćwiczyć na sucho licze na jakies 3-4 kg masy i ruszam z towarem. [...]

Wlasnie wrocilem z dlugiego wybiegania i ZNOW mam otarcia do krwi. Chyba nie musze mowic gdzie. Jak sobie z tym radzicie? W leginsach problem oczywiscie nie wystepuje, ale jest lato i spodenki mokre do spodu...