[...] a w trakcie szkoly 4 kromki lub dwie bulki na drugie sniadanie. jestem w zawodowce wlasnie dlatego gdyz mam pieniadze z praktyk. wiem moge a nie kupic se cos do jedzenia no ale najpierw musze miec na czyms cwiczyc. wiec teraz kupuje sprzet wczesniej cwiczylem na silowni w miescie ale tam musialem placic 50 zl za miesiac cwiczenia tam. a 50 zl [...]
no to i ja tak z czystej ciekawości zapytam co sądzicie o facetach którzy golą się pod pachami ----->Dla jednych jest to normalne -----> Inni uważają zę włosy pod pachami to oznaka potęgi (opinie facetów) Jeżeli możecie to wypiszcie wsyztkie za i pzreciw takiej formy dbania o włąsne pachy pozdro i czekam na odpowiedzi ;>
[...] miałem owijek i zapewne stąd się to wszystko wzięło. Ostatnio byłem u jednego z najlepszych lekarzy w moim mieście ( prywatnie, bo na państwowych nie ma co liczyć ), zrobiono mi prześwietlenie oraz USG. Lekarz powiedział, że ścięgna i stawy są w porządku ( całe szczęście ) i to co mnie boli, to po prostu płyn (surowica ? ) , który się [...]
no właśnie kto mi wytłumaczy co to jest? będę wdzięczny. Miałem to w wieku od 11 do 13 lat i po 2 latach (czyli mając 13 lat) przestało. Aktualnie mam 15 lat jednak żaden lekarz nie wytłumaczył mi dokładnie co to było. Teraz z ciekawości pytam co miałem. Objawia się to silnym bólem dolnej części kolana w złączeniu z kością piszczelową po [...]
[...] Wcześniej jadłem tylko i wyłącznie białko+tłuszcz a węgle tylko z warzyw i orzechów Dodam, że nie robiłem ładowań co chyba nie może być powodem do zbytniej dumy Teraz postanowiłem troche zmodyfikować dietke, żeby nie narażać się dalej na utrate mięśnia zwłaszcza przy tak dużej aktywności aerobowej Mój wiek to 15 lat, wzrost 176 cm a waga to 63 [...]
[...] o wskazówki dot.cyklu treningów,pasuje np.poniedziałek,środa,sobota...aha,rozumiem,że jak już ćwiczyć to na serio,więc jeśli jakieś suplementy ok,mogą być,tylko nie sterydy,no i dieta,też się dostosuję. Godziny treningu to mogą być popołudniowe.Dotychczas byłem nieaktywny,chodziłem tylko na wf,na siłkę chyba ze 2 lata temu,ale ćwiczyłem bez [...]
[...] 40-41cm Obwód Klatki 114-117cm coś koło tego Staż treningowy-około roku z przerwami Mój cel- Masa mięśniowa. Stosowane wcześniej suplementy-Hi-anabol protein,Cytocell,Cytonox,No-Max,Napalm,Prostar Whey Protein,Universal creatine,SCITEC CREATIM JABŁCZAN,olimp provit, Obecnie stosowane spulementy-Napalm, Olimp BCAA,Gold Standard Whey Stosuje [...]
[...] Rekordzistka w walkach rozstrzyganych poniżej 15 sekund, w meczu Polska - Słowacja walnęła Słowaczkę w 3 sekundy. Trenerzy za nią chodzą i proszą, żeby zaczęła porządnie trenować, bo ma zadatki na olimpijkę. W czasie randori gapią się na nią i mówią - paczpan, ona zawsze wchodzi do rzutu, kiedy przeciwniczka robi wdech... Rok temu wystartowała w [...]
no więc tak.. ostatnio zrobiłem sobie peeling twarzy. Później, nie myśląc o tym że skóra jest osłabiona stosowałem silny środek na trądzik (troszkę przedawkowałem) i teraz mam poparzoną skórę poprostu w najdelikatniejszych miejsach twarzy wystąpiły zaczerwienienia. Co z tym zrobić? Tormentiol będzie dobry? pozdrawiam
[...] zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. Fitmax BCAA + Cytrulina, to środek spożywczy uzupełniający dietę w aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) – leucynę, izoleucynę i walinę oraz wzbogacony o JABŁCZAN CYTRULINY. Cytrulina, to aminokwas, który uczestniczy w syntezie hormonu [...]
Witam. Mój obecny staż na siłowni to pół roku. Przez 4 miesiące 2x w tyg potem 3x w tygodniu. Mój cel - redukcja, wzmocnienie bicepsa no i wkońcu zgubienie cycka;( ... Wszystko robię 8 powtórzeń, po 3 serie. Rozgrzewki i brzuszków nie pisałem. Nóg nie dodaję bo codziennie biegam. Obecnie ćwiczę: Poniedziałek klata -wyciskanie sztangi w leżeniu [...]
[...] hrt wakacje do teraz 100mg enan/week <----aby sobie lata nie popsuć przez DD ;] Tak wyglądały cykle dzieliło je tylko hrt, hcg użyte 2 razy przy kurczeniu jąder... no i teraz problem, uświadomiłem sobie wkońcu że zaczynam być uzależniony od saa i zataczam błędne koło. Nadeszła dobra okazja aby dać organizmowi odpocząć od SAA (rozstałem [...]
[...] Piszę tu, ponieważ mam problem z lewym barkiem, ale od początku. Na siłownię uczęszczam już ok 2.5 roku z przerwami. W tym roku było to mniej więcej przed świętami wielkanocnymi zaczął boleć MNie lewy bark, a dokładniej mówiąc "łupać". Ból jednak był znośny więc dalej ćwiczylem, no nie powiem ze nie zrobiłem przerwy bo zrobiłem ok 7-10dni i [...]
1. śniadanie 9.00 chleb pełnoziarnisty 100g jaja kurze 2 sztuki ok. 100g (ugotowane na miekko, na twardo, lub jajecznica) coś do chleba dla smaku (małe ilości które wiele nie znacza np. plasterek sera, szynki) odrobina masła 2. śniadanie 2 ok. 12.30 chleb pelnoziarnisty 100g plasterki szynki lub polędwicy do chleba (nie mam pojecia ile waza ale [...]
Witam serdecznie. Na początek ankieta działu ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 193 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : około rok ćwiczę ( bez żadnej diety itd . w tym czasie poprawiłem siłę i zarysowałem mięśnie) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
[...] ostra mase, prosze o ocenke planu, mam zamiar nim cwiczyc przez ok 1,5 miesiaca i brac w tym czasie kre alkalyn olimp mega caps, 6-7 kg maltodekstryn i 1,5kg ostrowii, no i duzo jesc . Moje priorytety to bic, przedramie i kark. poniedzialek: klatka: skos gora: 12/10/8/6/6 plaska: 12/10/8/8 [...]
Witam, jestem kierowcą zawodowym, w związku z tym mam dosyć ograniczone pole do popisu odnośnie posiłków. Co prawda mogę je przygotować w domu ale nie mam możliwości ich odgrzania. Dlaczego "nietoperz"?, wstaję około godziny 16-18 i kładę się spać między 8-10(zależnie od tygodnia, jeden tydzień 16-8, drugi 18-10) na zmianę. na siłownię chodzę 4 [...]
[...] jest przedewszystkim masa Chcial bym tez zeby sila skoczyla 8. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Podczas tej polrocznej zabawy mialem nieudany nieudany cykl na monohydracie z treca. 9. TRENING: Nie bede sie na jego temat zbyt wiele rozpisywal. Napisze tylko tyle ze jest to 6 sesji treningowych w ciagu tygodnia (autorem planu jest [...]
[...] reszta węglowodany ( +/- 3200 kcal ) suplementacja : jabłczan kreatyny, witaminy, pump core, białko mc : 150 kg x 4 przysiad : 120 kg x 5 wl : 100 x 2 maksów dawno nie sprawdzałem Założyłem ten dziennik żebym mógł nieco kontrolować swoje postępy ale takze w celu wychwycenia przez Was błędów które pewnie popełniam. Na początku swojej [...]
[...] cynk w postaci chelatów.Cynk w postaci chelatów charakteryzuje się tym,że jest 10 razy lepiej przyswajalny przez organizm niz ten który sprzedaje się w aptekach,jednocześnie cynk w tej postaci jest odporny na działanie substancji ograniczających jego wchłanianie.Ponadto ZMA zawiera także magnez i witaminę B6 które jeszcze bardziej [...]
facet i depilacja ??
